Health Rodos: Η προσταγή «να είσαι ο εαυτός σου» μοιάζει με έκφραση ελευθερίας, με την υπόσχεση μιας ζωής χωρίς προσποιήσεις, χωρίς μάσκες. Στην πραγματικότητα όμως, αυτή η προσταγή διαμορφώνει ένα νέο είδος κοινωνικής πειθαρχίας. Ο αυθορμητισμός, που κάποτε ταυτιζόταν με την εσωτερική αλήθεια, έχει μετατραπεί σε πολιτισμική επιταγή. Η αυθεντικότητα δεν λειτουργεί πια ως πράξη εσωτερικής … 
Η θεραπεία στις σχέσεις έρχεται όταν σταματάμε να αναρωτιόμαστε «γιατί μου συνέβη αυτό» και αρχίζουμε να ρωτάμε «τι μαθαίνω από αυτό»
Health Rodos: Οι σχέσεις είναι το πεδίο όπου η ψυχή μαθαίνει τα σημαντικότερα μαθήματα της ζωής. Η Caroline Myss, μέσα από τη θεωρία των Ιερών Συμβολαίων, εξηγεί ότι η ψυχή μας πριν ακόμη ενσαρκωθεί συμφωνεί να συναντήσει συγκεκριμένους ανθρώπους, ώστε να βιώσει μέσα από αυτούς διδάγματα που οδηγούν σε ωρίμανση. Οι δεσμοί που δημιουργούμε δεν είναι τυχαίοι. Κουβαλούν έναν σκοπό και μια …
Μεταθανάτια ζωή ή κβαντική πληροφορία; Τι λέει η φυσική για την αθανασία
Health Rodos: Η αναζήτηση της αθανασίας αποτελεί έναν από τους πιο αρχαίους και διαχρονικούς πόθους της ανθρωπότητας. Από τις πρώτες μυθολογικές αφηγήσεις των Σουμερίων και των Αιγυπτίων, μέχρι τις μεγάλες θρησκείες του κόσμου και τις σύγχρονες υποσχέσεις της τεχνολογίας, η ιδέα ότι η ανθρώπινη ύπαρξη μπορεί – ή πρέπει – να ξεπεράσει τον θάνατο είναι πανταχού παρούσα. Ο θάνατος δεν είναι μόνο …
Ισορροπία σακχάρου: Το κλειδί για ενέργεια, διάθεση και έλεγχο βάρους
Health Rodos: Πόσες φορές μέσα στη μέρα νιώθουμε μια απότομη πτώση της ενέργειας, λιγούρες για κάτι γλυκό ή εκνευρισμό χωρίς εμφανή λόγο; Αυτά τα σημάδια δεν είναι “φυσιολογικά” ούτε “αναπόφευκτα”. Συχνά αποτελούν ενδείξεις διαταραγμένης ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα — ενός κρίσιμου παράγοντα για τη συνολική υγεία, που παραμένει υποτιμημένος.Η διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης δεν αφορά μόνο …
Πώς το παιδικό τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της δημιουργικότητας
Health Rodos: Η εικόνα του καλλιτέχνη ή στοχαστή που έχει διαμορφωθεί μέσα από ένα τραυματικό ή ταραχώδες παιδικό περιβάλλον είναι διαδεδομένη – σχεδόν στερεοτυπική. Νέα ψυχολογική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει αυτή τη διαίσθηση, τεκμηριώνοντας ότι οι δημιουργικοί άνθρωποι είναι πράγματι πιο πιθανό να έχουν μεγαλώσει σε περιβάλλοντα που χαρακτηρίζονταν από συναισθηματική αστάθεια, δυσκολίες ή και …
Διαταραχές ύπνου και κίνδυνος άνοιας: Πώς συνδέονται και τι μπορούμε να κάνουμε προληπτικά
Health Rodos: Νέα συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2024 στο περιοδικό GeroScience καταδεικνύει συστηματική συσχέτιση μεταξύ διαταραχών ύπνου και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Τα ευρήματα βασίζονται σε ανάλυση δεδομένων σε περισσότερα από 1,3 εκατομμύρια άτομα και αναδεικνύουν ποσοστά κινδύνου που κυμαίνονται από 45% έως 59%, ανάλογα με το είδος της διαταραχής και …
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: Όταν οι σκέψεις τρέχουν
Health Rodos: Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) αποτελεί μία από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές, με χρόνια και συχνά υποτροπιάζουσα πορεία. Συνδέεται με υψηλά ποσοστά συννοσηρότητας τόσο με σωματικές όσο και με ψυχιατρικές παθήσεις, ενώ συχνά προκαλεί σημαντική έκπτωση της λειτουργικότητας του ατόμου σε σημαντικούς τομείς της καθημερινότητας (APA, 2013). Κεντρικό χαρακτηριστικό της …
Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα υπό έλεγχο: Η τέχνη του να επιτρέπεις
Health Rodos: Υπάρχει μια αόρατη ένταση που διατρέχει τη σύγχρονη ζωή: η επιθυμία να κρατήσουμε τα πάντα υπό έλεγχο. Τη δουλειά μας, τα συναισθήματά μας, τις σχέσεις, το μέλλον, το σώμα, τη φήμη, το άγνωστο. Σαν να μπορούμε, με αρκετό σχεδιασμό, να προλάβουμε την αβεβαιότητα. Να την εξουδετερώσουμε. Να ζήσουμε “ασφαλείς”.Αυτή η προσπάθεια όμως εξαντλεί. Ο έλεγχος δεν είναι ποτέ αρκετός, γιατί …
Όταν η αλήθεια σου δεν χωράει παντού. Η μοναξιά της ειλικρίνειας
Health Rodos: Το να ζεις σύμφωνα με τον αληθινό σου εαυτό απαιτεί γενναιότητα. Η ακεραιότητα πέρα από τη συνέπεια λόγου και πράξης, είναι και εσωτερική ειλικρίνεια – εκείνη η δύναμη που σε ωθεί να μη συμβιβάζεσαι με το ψεύτικο. Όμως, η ειλικρίνεια έχει κόστος. Η ζωή με συνέπεια στον εαυτό σε απογυμνώνει από κοινωνικές προσποιήσεις και σε φέρνει συχνά σε θέση μοναξιάς. Αυτή η μοναξιά όμως είναι …
Η τέχνη του πολέμου: Η μεγαλύτερη μάχη δεν δίνεται έξω, αλλά μέσα μας
Health Rodos: Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όπου η δύναμη δεν μετριέται σε αριθμούς, όπλα ή τίτλους, αλλά στην ποιότητα του ανθρώπου που οδηγεί τους άλλους. Ο αληθινός ηγέτης δεν ξεχωρίζει επειδή φωνάζει πιο δυνατά, αλλά επειδή η παρουσία του εμπνέει εμπιστοσύνη. Εκείνος που είναι δίκαιος, που κρατά τον λόγο του και που ξέρει να στέκεται με σεμνότητα, κερδίζει καρδιές και χτίζει δεσμούς που αντέχουν …
Τεχνικές αναπνοής για καλύτερη συγκέντρωση και μείωση του άγχους
Health Rodos: Η σωστή αναπνοή μπορεί να λειτουργήσει ως το πιο άμεσο και φυσικό «κουμπί επαναφοράς» για το σώμα και το μυαλό μας. Η ήρεμη, ελεγχόμενη αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα – δηλαδή εκείνο το τμήμα που συνδέεται με την ξεκούραση, την αποκατάσταση και τη σωματική ισορροπία. Όταν αναπνέουμε συνειδητά και βαθιά, δίνουμε σήμα στο σώμα ότι είναι ασφαλές, μειώνοντας τα …
Η κακία, πράγματι, διδάσκεται από την παιδική ηλικία
Health Rodos: Προτού γίνω γονιός φανταζόμουν την παιδική χαρά ως έναν τόπο απόλυτης χαράς και συμπερίληψης, όπου μικροί και μεγάλοι κυνηγούν φούσκες ξεγνοιασιάς και σκορπούν χρυσόσκονη μαγείας στο σύμπαν. Θα καταλάβαινα αργότερα, ωστόσο, πως μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί και ένα παρατηρητήριο των ενήλικων δυσλειτουργιών. Τι συμβαίνει, λοιπόν, στα άδυτα της Wonderland, πίσω από τις κουρτίνες του …
Νησάκι Κουκουμίτσα: Το σμαράγδι της Βόνιτσας (βίντεο)
Health Rodos: Μπροστά από την παραθαλάσσια πόλη της Βόνιτσας, στον Αμβρακικό κόλπο, βρίσκεται ένα μικρό καταπράσινο νησάκι που έχει κλέψει την καρδιά των κατοίκων και των επισκεπτών: η Κουκουμίτσα. Πρόκειται για έναν γαλήνιο προορισμό, εύκολα προσβάσιμο, που συνδυάζει φυσική ομορφιά, παράδοση και θέα που κόβει την ανάσα.Η Κουκουμίτσα συνδέεται με την ξηρά μέσω μίας πέτρινης πεζογέφυρας μήκους …
«Η πιο γενναία ερώτηση είναι αυτή που αφήνει χώρο να ακουστεί μια δύσκολη αλήθεια» | Brené Brown
Health Rodos: Υπάρχουν ερωτήσεις που δεν τις λέμε ποτέ φωναχτά, επειδή φοβόμαστε την απάντηση.«Μ’ αγαπάς ακόμα;»«Γιατί έφυγες τότε χωρίς να μιλήσεις;»«Αν αποτύχω, θα σταθείς δίπλα μου;»«Σε τι απέτυχα ως γονιός;»«Αγαπάς εμένα ή αυτά που σου προσφέρω;»AdvertismentΑυτές οι ερωτήσεις κατοικούν σε διαλόγους που δεν έγιναν, στα βλέμματα που χαμήλωσαν από φόβο ή ντροπή. Είναι οι σιωπηλές ερωτήσεις, αυτές …
Η μέθοδος του “σχεδόν σωστού”: Γιατί οι ατελείς τεχνικές κερδίζουν μακροπρόθεσμα
Health Rodos: Ένα από τα πιο ισχυρά αλλά παρεξηγημένα εργαλεία επιτυχίας είναι η ατέλεια. Δε μιλάμε για αποτυχία ή πρόχειρη προσέγγιση, αλλά για ενσυνείδητη στρατηγική. Μια τακτική που αποδέχεται τη μεταβλητότητα, σέβεται την αβεβαιότητα και αξιοποιεί την επαναληπτικότητα. Η ιδέα πως η «σχεδόν σωστή» απόφαση, τεχνική ή μέθοδος μπορεί να είναι πιο αποδοτική από την «απολύτως σωστή», φαίνεται …
Caroline Myss: «Η πραγματική θεραπεία είναι μια διαδικασία επανασύνδεσης με την αλήθεια μας»
Health Rodos: Η επιστήμη του τραύματος έχει δείξει με σαφήνεια ότι το σώμα δεν ξεχνά. Οι εμπειρίες εγγράφονται όχι μόνο στη μνήμη αλλά και στο νευρικό σύστημα, στους μυϊκούς ιστούς, ακόμα και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.Ο Bessel van der Kolk μίλησε γι’ αυτό εκτενώς στο έργο του The Body Keeps the Score.AdvertismentΟ Gabor Maté έδειξε πώς το χρόνιο …
Το πιο όμορφο φεγγάρι δεν το έχουμε ακόμη δει… και τα χειρότερα αντίο αργούμε να τα πούμε
Health Rodos: Πρώτα ανταμώνω το χάος που μετέπειτα το σβήνει η γαλήνη. Οι σκέψεις μου, μία ροή από θαλασσόλυκους που όλο θέλουν να φωνάξουν, αλλά δεν έχουν κάπου να ακουστούν πάρα μόνο στην ηχώ που δημιουργείται στο μυαλό μου. Έτσι είμαι εγώ. Πέρασα την φαντασία και την ορμή μου στο μάρκετινγκ όπου και ασχολούμαι από τότε που αποφοίτησα από τον κλάδο Δημοσίων Σχέσεων, Διαφήμιση και Μάρκετινγκ και …
«Ο εαυτός που γινόμαστε απαιτεί την απώλεια των εαυτών που θα μπορούσαμε να είχαμε υπάρξει» | Brené Brown
Health Rodos: Πολλοί από εμάς θυμόμαστε έναν παλιότερο εαυτό να κοιτάζει χάρτες του κόσμου και να ονειρεύεται μια ζωή γεμάτη ταξίδια, γλώσσες και χειρόγραφες επιστολές από μακρινούς τόπους. Μπορεί να μη γίναμε αυτοί οι άνθρωποι, όμως τους θυμόμαστε. Και κάποιες φορές, τους πενθούμε.Η ζωή είναι λιγότερο γραμμική απ’ όσο νομίζουμε. Σπάνια ακολουθεί το σενάριο που γράψαμε στα νεανικά μας τετράδια. …
Προς εκείνους που μαθαίνουν να αγαπούν
Health Rodos: Στη ζωή μου πια, αναγνωρίζω την αξία των ανθρώπινων σχέσεων που σκορπούν μόνο φως. Αυτών που υπάρχουν χωρίς ιδιοτέλεια, χωρίς χειρισμούς, χωρίς φόβο ή σύγκριση. Είναι οι σχέσεις που γίνονται απάγκιο, όχι γιατί λύνονται όλα, αλλά γιατί μαζί όλα γίνονται πιο ελαφριά.Είναι αυτοί οι άνθρωποι που δεν χρειάζεται να κάνουν θόρυβο. Η παρουσία τους αρκεί. Έχουν τον τρόπο να σε γειώνουν, να σε …
Syros Healing Waves: Αντίστροφη μέτρηση για το μεγάλο φεστιβάλ ψυχικής υγείας. Δείτε το πρόγραμμα
Health Rodos: Σύρος: το νησί που υψώνεται μέσα στο Αιγαίο σαν θεατρικό σκηνικό, με τα νεοκλασικά κτήρια να κατηφορίζουν ως τη θάλασσα και το μαρμάρινο Δημαρχείο να δεσπόζει σαν σκηνοθέτης σε αρχαίο δράμα. Στα στενά της Ερμούπολης, τα φώτα γλιστρούν πάνω στις πέτρες και τα χρώματα των Κυκλάδων αναμειγνύονται με τον ήχο από το κύμα.Άνω ΣύραΣτο κέντρο, το Θέατρο Απόλλων, μικρογραφία της Σκάλας του …
Από την αυτο-απόρριψη στην αυτο-φροντίδα: Μια πορεία ανάρρωσης από τη διατροφική διαταραχή
Health Rodos: Οι διατροφικές διαταραχές αντανακλούν βαθύτερες ψυχολογικές και κοινωνικές συγκρούσεις, συνδεδεμένες με την ανάγκη για έλεγχο, την αυτοαξία και τον τρόπο που μαθαίνουμε να σχετιζόμαστε με το σώμα μας. Η διαδικασία ανάρρωσης απαιτεί χρόνο, επιμονή και αλλαγή θεμελιωδών πεποιθήσεων.Η κατανόηση της ρίζας του προβλήματοςΣτο επίκεντρο κάθε διατροφικής διαταραχής βρίσκεται η ανάγκη για …
Η συναισθηματική πληρότητα μέσα στη σχέση
Health Rodos: Πολλές φορές οι άνθρωποι ενώ αρχικά βιώνουν συναισθηματική πληρότητα μέσα στη σχέση τους, με το πέρασμα του χρόνου αυτό αλλάζει και περιγράφουν ότι αισθάνονται μοναξιά. Είναι λες και ξαφνικά όλα τα ελαττώματα εμφανίζονται και η παλιά ωραιοποιημένη εικόνα του συντρόφου πάει περίπατο. Αυτό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό στις ερωτικές σχέσεις. Η επίδραση των ορμονών στην αρχική …
Μοναξιά ή μοναχικότητα; Η λεπτή γραμμή ανάμεσα στη γαλήνη και την απομόνωση
Health Rodos: Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του κοινωνικό ον. Ωστόσο, καθώς η σύγχρονη ζωή χαρακτηρίζεται από έντονους ρυθμούς και συνεχείς απαιτήσεις, η ανάγκη για απομόνωση μπορεί να γίνεται αντιληπτή είτε ως μέσο ανασυγκρότησης είτε ως ένδειξη κοινωνικής αποξένωσης. Πού όμως τελειώνει η μοναχικότητα και πού αρχίζει η μοναξιά;«Η μοναξιά και η μοναχικότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η πρώτη είναι …
Απόφαση σε 5 βήματα: Η μέθοδος που ακολούθησαν οι πιο πετυχημένοι διαπραγματευτές
Health Rodos: Υπάρχουν αποφάσεις που καθορίζουν την πορεία ενός ανθρώπου, μιας εταιρείας ή μιας ολόκληρης διαπραγμάτευσης. Από τη Συμφωνία του Όσλο μέχρι τις εμπορικές συμφωνίες της Apple με την Κίνα, τα παρασκήνια είναι γεμάτα από ανθρώπους που δεν αρκέστηκαν στη διαίσθηση, αλλά εφάρμοσαν μια συγκεκριμένη μεθοδολογία.Η μέθοδος αυτή δεν είναι μυστικό ή προνόμιο λίγων. Είναι μια προσέγγιση που …
Η ψυχολογία του χρώματος και πώς επηρεάζει τη διάθεση και τις επιλογές μας
Health Rodos: «Το χρώμα είναι η γλώσσα του ασυνείδητου.» – Alexander TherouxΤα χρώματα αποτελούν οπτικά ερεθίσματα με τεκμηριωμένες ψυχολογικές, βιολογικές και πολιτιστικές επιδράσεις. Η επιστήμη της ψυχολογίας του χρώματος εξετάζει πώς ο εγκέφαλος, το ενδοκρινικό σύστημα και οι συναισθηματικές αντιδράσεις επηρεάζονται από την έκθεση σε διαφορετικές χρωματικές αποχρώσεις.AdvertismentΣύμφωνα με …
Μελέτη: Οι περίπατοι στο φυσικό περιβάλλον συμβάλουν στην προστασία από την κατάθλιψη και το άσθμα
Health Rodos: Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι οι συχνές βόλτες σε πάρκα, κήπους και άλλους χώρους πρασίνου στις πόλεις πιθανός να συμβάλουν σε λιγότερη χρήση φαρμάκων για το άγχος, την αϋπνία, την κατάθλιψη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και το άσθμα σε ανθρώπους που ζουν σε αστικά κέντρα.Ομάδα Φιλανδών ερευνητών διαπίστωσαν ότι οι επισκέψεις σε φυσικούς χώρους τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, …
Η επίγνωση είναι η αρχή της ελευθερίας. Αλλά η ελευθερία κουβαλά ευθύνη και πόνο
Health Rodos: «Η επίγνωση είναι η αρχή της ελευθερίας. Αλλά η ελευθερία κουβαλά ευθύνη και πόνο.» – Thomas MertonΌσοι έχουν περάσει από τα μονοπάτια της ενδοσκόπησης γνωρίζουν πως η επίγνωση δεν είναι πάντα φως. Υπάρχουν στιγμές δύσκολες – ένα υπαρξιακό βάρος που φέρνει η συνεχής ανάλυση, η αδιάκοπη αναζήτηση του γιατί, του πώς, του ποιος. Η αυτογνωσία, όσο κι αν θεωρείται ευλογία, κρύβει μέσα της …
Τα περιττά κιλά συνδέονται με συρρίκνωση του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα
Health Rodos: Η παρουσία υπερβολικού λίπους, ειδικά στην περιοχή της μέσης, φαίνεται να συνδέεται με συρρίκνωση του εγκεφάλου, σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Neurology. Οι επιστήμονες ερεύνησαν 9.652 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη. Από όλη την ομάδα, το 19% κατηγοριοποιήθηκε ως υπέρβαρο σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος.«Έρευνες έχουν συνδέσει τη …
Η εξάπλωση του άγχους: Αναζητώντας αντίβαρο στη διαρκή εγρήγορση
Health Rodos: Ενώ η τεχνολογική πρόοδος παρέχει ευκολίες και περισσότερες δυνατότητες επιλογής, η ψυχική ευημερία φθίνει με ανησυχητικούς ρυθμούς. Το άγχος, κάποτε φυσιολογικός μηχανισμός επιβίωσης, έχει εξελιχθεί σε επιδημία του 21ου αιώνα. Παγκόσμιοι οργανισμοί υγείας καταγράφουν δραματική αύξηση στις διαγνώσεις αγχωδών διαταραχών, με τις γυναίκες και τους νέους να πλήττονται περισσότερο. Σε …
Το Ιερό Εσωτερικό Δίκτυο: Ένα νέο μοντέλο κατανόησης της υγείας και της ψυχής από την Caroline Myss
Health Rodos: Όταν ένας γιατρός εξετάζει έναν ασθενή, η προσοχή στρέφεται συνήθως στα όργανα, στους δείκτες του αίματος, στις απεικονιστικές εξετάσεις. Αυτά είναι τα ορατά δεδομένα, τα μετρήσιμα στοιχεία που επιβεβαιώνουν ή απορρίπτουν μια διάγνωση. Ωστόσο, πίσω από κάθε αριθμό και κάθε εικόνα υπάρχει μια αόρατη αρχιτεκτονική που δύσκολα αποτυπώνεται σε εργαστηριακές αναλύσεις. Η …
