Health Rodos: Τι να προσέχουν οι πάσχοντες στη διατροφή τους, όταν έχουν έξαρση και πως να προστατευθούν από  μία νέα. Το έλκος είναι μία πληγή που αναπτύσσεται στο τοίχωμα του στομάχου ή του ανώτερου τμήματος του λεπτού εντέρου (δωδεκαδάκτυλο). Εκδηλώνεται όταν τα γαστρικά οξέα διαβρώνουν την προστατευτική στοιβάδα του (τον βλεννογόνο). Η πληγή μπορεί να αιμορραγεί και να προκαλεί καυστικό …

Health Rodos: Ο ρόλος της διατροφής, της άσκησης και του καπνίσματος. Τι να προσέχουμε με φάρμακα και συμπληρώματα. Όλοι ξέρουμε πως για να είναι υγιείς οι νεφροί μας πρέπει να πίνουμε καθημερινά αρκετά νερό. Ωστόσο δεν είναι το μόνο που χρειάζονται. Υπάρχουν και άλλοι,  εξίσου σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να προσέχουμε. Η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και το οικογενειακό ιστορικό …

Health Rodos: Η εφηβεία ήταν, είναι και θα είναι μια δύσκολη περίοδος για γονείς και παιδιά. Καθώς, όμως, εμείς είμαστε οι ενήλικες, οφείλουμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αγκαλιάσουμε όσα βιώνουν τα εφηβάκια μας, έτσι ώστε να τα βοηθήσουμε καλύτερα. Το κείμενο της Κίκας Ουζουνίδου για την εφηβεία, αξίζει να διαβαστεί απ’ όλους μας. «Εφηβεία… πόσο περίεργη φάση της ζωής μας! Το παιδί μέσα …

Health Rodos: Η καλή ρύθμιση του σακχάρου αρχίζει από το πρωί. Οι συστάσεις του βρετανικού οργανισμού Diabetes UK. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ένα υγιεινό, χορταστικό πρωινό γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ρύθμισή του. Ωστόσο πολλά από τα τρόφιμα που μας αρέσει να τρώμε το πρωί, είναι γεμάτα πρόσθετη ζάχαρη ή άλλα σάκχαρα, καθώς και με λίπη. Ειδικοί στον σακχαρώδη διαβήτη από τον …

Health Rodos: Οι ημερήσιες θερμίδες είναι ένα θέμα που απασχολεί όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να το διατηρήσουν και φυσικά δεν είναι οι ίδιες για κάθε άτομο. Τι πρέπει να ξέρουμε για να μην πάρουμε λανθασμένες αποφάσεις; Παρ’ όλο που για τους περισσότερους φαντάζει «εχθρός», οι θερμίδες στην ουσία είναι η ποσότητα ενέργειας που μας παράσχει μια τροφή. Αν λαμβάνουμε σταθερά περισσότερη …

Health Rodos: Τα ευρήματα της μεγαλύτερης γενετικής μελέτης για τη νόσο. Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές. Οι επιθετικές μορφές καρκίνου του προστάτη σχετίζονται με μεταλλάξεις σε ένδεκα γονίδια, ορισμένα από τα οποία δεν ήταν έως τώρα γνωστά, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από τη μεγαλύτερη έως σήμερα γενετική μελέτη για τη νόσο, που συμπεριέλαβε περισσότερους …

Health Rodos: Δυσοίωνες προβλέψεις των επιστημόνων για την επόμενη πανδημία, που ο ΠΟΥ αποκαλεί «νόσο Χ». Σοβαρούς φόβους για τις επιπτώσεις που θα έχει η επόμενη πανδημία, που πιστεύουν πως ήδη «βρίσκεται καθ’ οδόν», εκφράζουν οι ειδικοί στη δημόσια Υγεία. Η νόσος Χ, όπως έχει ονομαστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), θα προκληθεί από κάποιο άγνωστο παθογόνο. Η εκδήλωσή της …

Health Rodos: Το πικάντικο άρωμα και η γεύση του τζίντζερ προέρχεται από τα φυσικά του έλαια – το πιο σημαντικό από τα οποία είναι η τζιντζερόλη (gingerol) – και είναι αυτό που προσφέρει τόσο ευεργετικά οφέλη για την υγεία. Η τζιντζερόλη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ναυτίας και των στομαχικών προβλημάτων, αλλά …

Health Rodos: “Η γνωστική διέγερση είναι ιδιαίτερα σημαντική μετά τη συνταξιοδότηση”, λέει ο ειδικός σε θέματα προφύλαξης. Και πρώτα η καλή είδηση. «Γνωρίζουμε πλέον ότι τα μέτρα πρόληψης σε ό,τι αφορά στους παράγοντες κινδύνου μπορούν να επηρεάσουν θετικά την εξέλιξη της νόσου και να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας”, λέει ο επικεφαλής του Κέντρου Πρόληψης Αλτσχάιμερ της Κολωνίας, Φρανκ …

Health Rodos: Όλοι έχουμε κάποιον γνωστό που τρώει ό,τι θέλει και δεν φαίνεται να παίρνει ούτε μισό κιλό. Και ούτε καν κάνει γυμναστική! Αυτοί οι λίγοι τυχεροί γεννήθηκαν πιθανότατα με υψηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό (ΒΜΡ) από εμάς τους υπόλοιπους. Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός, γνωστός και ως μεταβολικός ρυθμός (σε κατάσταση) ηρεμίας, είναι η ενέργεια (θερμίδες) που δαπανά ο …

Health Rodos: Tι πρέπει να κάνουμε σύμφωνα με τους experts; Πλύσιμο προσώπου το πρωί: το μεγάλο δίλημμα Πλένετε το πρόσωπo σας το πρωί, ναι ή όχι; Φαίνεται σαν μια προφανής ερώτηση, αλλά όσοι από εμάς δίνουμε μεγάλη βάση στην περιποίηση του δέρματος σκεφτόμαστε πάντα αυτό το θέμα. Η Vogue editor Violeta Valdes, δοκίμασε να περάσει πολύ καιρό χωρίς να πλύνει το πρόσωπό της το πρωί, …

Health Rodos: Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που αποδίδουν. Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχουν φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα, μειώνουν την χοληστερόλη και τον κίνδυνο …

Health Rodos: Ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί και μέσω της σωστής διατροφής (δες ποια είναι αυτή). Τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία σου. Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που αποθηκεύει σίδηρο στο σώμα και όταν τα επίπεδά της πέφτουν, μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία και μια σειρά από συμπτώματα. Τι είναι η φερριτίνη, ποιες …

Health Rodos: Στο χαρακτήρα φίλε μου. Εκεί να την ψάχνεις την ομορφιά. Είναι μεγάλο πράγμα να σε αγαπούν για αυτό που είσαι στην πραγματικότητα και όχι για αυτό που φαίνεσαι. Είναι ωραίο να σε αναγνωρίζει κάποιος για την ποιότητα του χαρακτήρα σου και τις λεπτές γραμμές που σε διατρέχουν. Είναι μεγάλη υπόθεση να εισχωρεί κάποιος μέσα στα ύδατα της ψυχής σου και να σε εκτιμάει για την ιστορία …

Health Rodos: Κάθε μέρα, λαμβάνετε άμεση ανατροφοδότηση από ένα ζωτικό όργανο: την ουροδόχο κύστη σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι ουρούν έξι έως οκτώ φορές την ημέρα και αυτή η πράξη μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία της κύστης σας. Ορισμένα μηνύματα εξηγούνται ευκολότερα. Εάν πίνετε πολύ νερό, είναι πιθανό να χρειαστεί να ουρήσετε σύντομα. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά ή τα …

Health Rodos: Η μακροχρόνια και υγιής ζωή είναι στόχος των περισσότερων ανθρώπων. Υπάρχουν επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ζήσετε πολλά χρόνια και ένας παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στη μακροζωία είναι η διατροφή. Δεν υπάρχει ένα μόνο τρόφιμο που να είναι το ελιξίριο της μακροζωίας, ενώ μια ολοκληρωμένη προσέγγιση διατροφής είναι η καλύτερη επιλογή. …

Health Rodos: Η ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 -γνωστή και ως αναιμία φολικού οξέος- μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Αυτά συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά, αλλά μπορεί να επιδεινωθούν εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 (αναιμία) οδηγεί στο να έχετε λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από το φυσιολογικό, ή να έχετε μια ασυνήθιστα χαμηλή ποσότητα μιας ουσίας που ονομάζεται …

Health Rodos: Κάποια στιγμή οι γονείς μας μεγαλώνουν και θέλουν φροντίδα, στοργή και κυρίως να νιώθουν ότι τους αγαπάμε. Η μοναξιά είναι δύσκολη σε αυτές τις ηλικίες γι’ αυτό και πρέπει να τους προσέχουμε σαν τα μάτια μας, όπως έκαναν και αυτοί κάποτε. «Αγαπημένο μου παιδί, την ημέρα που θα προσέξεις ότι γέρασα – κι αυτό φοβάμαι πως δεν θα αργήσει να γίνει – κάνε υπομονή και προσπάθησε να …

Health Rodos: Η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι απίστευτα συχνή. Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους παγκοσμίως αναφέρει συμπτώματα. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, όπως η καθιστική ζωή, η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών και να μην πίνετε αρκετό νερό. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωμάτων σιδήρου, παυσίπονων, …

Health Rodos: Η καλή ρύθμιση του σακχάρου αρχίζει από το πρωί. Οι συστάσεις του βρετανικού οργανισμού Diabetes UK. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ένα υγιεινό, χορταστικό πρωινό γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ρύθμισή του. Ωστόσο πολλά από τα τρόφιμα που μας αρέσει να τρώμε το πρωί, είναι γεμάτα πρόσθετη ζάχαρη ή άλλα σάκχαρα, καθώς και με λίπη. Ειδικοί στον σακχαρώδη διαβήτη από τον …

Health Rodos: Τι αναφέρει η καθηγήτρια Ελένη Γιαμαρέλλου. Τι προκαλεί στους ασθενείς που μολύνει και πως αντιμετωπίζεται. Ο μύκητας candida auris είναι ένας καινούργιος παθογόνος μικροοργανισμός που απομονώθηκε για πρώτη φορά μόλις το 2009 στην Ιαπωνία. Από το 2011 και μετά, που εντοπίστηκε για πρώτη φορά στο αίμα ασθενών στη Νότια Κορέα, έως σήμερα, τα κρούσματα στα νοσοκομεία αυξάνονται με …

Health Rodos: Ως ομάδα υψηλού κινδύνου για μόλυνση από τον SARS-CoV-2 θα πρέπει να θεωρούνται οι ασθενείς με πρωτοπαθή αλδοστερονισμό. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine Society, η υπερβολική παραγωγή αλδοστερόνης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια για τον έλεγχο της ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών του σώματος, αποτελεί παράγοντα …

Health Rodos: Κόψε κάθε κακή συνήθεια με 4 απλά βήματα Το κάπνισμα είναι κουλ, ξανά. Το έχουμε πει, το βλέπεις παντού γύρω σου και, παραδέξου το, αισθάνεσαι κάπως main character όταν ανάβεις το τσιγάρο σου. Κάνεις κακό στον εαυτό σου, όμως, και το ξέρεις καλά. Θέλεις να το μειώσεις και ψάχνεις τρόπο. Ο Τζέιμς Κλίαρ, συγγραφέας του δημοφιλούς βιβλίου «Προσωπικές συνήθειες», εδώ και λίγο καιρό …

Health Rodos: Η βιταμίνη C δε δρα μόνο ως προστάτης του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και βάζοντας φραγμούς στη γήρανση του δέρματος. Ανακαλύψτε παρακάτω όλα τα οφέλη που προσφέρει στην αντιγήρανση Όλο και πληθαίνουν τα δερμοκαλλυντικά πλούσια σε βιταμίνη C -αλλά και η χρήση της μεμονωμένα- καθώς  η πολύτιμη αυτή βιταμίνη προσφέρει λαμπερή επιδερμίδα. Για να διατηρήσουμε όμως τη …

Health Rodos: Το Σύνδρομο Διαρρέοντος ή Διαπερατού Εντέρου είναι μία πάθηση που επηρεάζει την υγεία πολλών ανθρώπων και σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή. Τα άτομα που πάσχουν από το εν λόγω σύνδρομο παρουσιάζουν μεγάλο βαθμό ευαισθησίας σε ορισμένα τρόφιμα (π.χ. γλουτένη, καφεΐνη, λιπαρά, ζάχαρη, σόγια κ.ά). Το εσωτερικό του εντέρου είναι επενδεδυμένο από ένα στρώμα κυττάρων, τον βλεννογόνιο …

Health Rodos: Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να οφείλονται σε διάφορα αίτια και να απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής ή, ενδεχομένως, ιατρική αντιμετώπιση. Οι επανειλημμένες νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα είναι βάσανο. Μετά την ηλικία των 50 ιδιαίτερα, οπότε δεν αποτελούν συνήθως έκπληξη για όσους και όσες έχουν περάσει τα 50, η νυκτουρία όπως ονομάζεται η κατάσταση. Θα …

Health Rodos: Απλές καθημερινές παρεμβάσεις μπορούν να κρατήσουν την πίεση χαμηλά και να αποφευχθεί ο κίνδυνος υπέρτασης Μόλις οι μισοί από τους 1,3 περίπου δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως με υπέρταση γνωρίζουν ότι πάσχουν από την ιατρική κατάσταση ή έχουν διαγνωστεί με την κατάσταση που χαρακτηρίζεται «σιωπηλός δολοφόνος» λόγω της απουσίας συμπτωμάτων. Σύμφωνα με την κοινή κατευθυντήρια …

Health Rodos: Αυτός ο στρογγυλός καρπός όχι μόνο είναι πεντανόστιμος, αλλά και υγιεινός. Ανακαλύψτε τα οφέλη για την υγεία, που προσφέρει αυτή η μικροσκοπική υπερτροφή με τη μοναδική γλυκιά γεύση. Η πραλίνα τους είναι τόσο λαχταριστή ακόμα κι όταν δεν περιέχει ίχνος ζάχαρης. Συνήθως, τα βρίσκουμε ως συστατικό σε πεντανόστιμες σοκολάτες, καθώς ο καρπός τους χαρακτηρίζεται από μια μοναδική γλυκάδα. …

Health Rodos: Δίαιτα της παλαιολιθικής εποχής: Πρόκειται για μία δίαιτα, η οποία δεν είναι σημερινή. Αυτό, διότι πρόκειται για μία δίαιτα δύο εκατομμυρίων ετών. Το θετικό είναι πως μπορείτε να χάσετε κιλά. Μάλιστα, μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους, χωρίς να χρειαστεί να πεινάσετε. Αναλυτικότερα: Τα επιτρεπόμενα Η Παλαιολιθική Δίαιτα αποκλείει όλα τα τρόφιμα που μπήκαν στο διαιτολόγιο των …

Health Rodos: Ενεργός μεταβολισμός: Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για πώς μπορούν να μην πάρουν παραπανίσια κιλά. Για να το καταφέρουν, θα πρέπει να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό τους. Πώς θα γίνει αυτό; Παρακάτω βρίσκεται, η σχετική λίστα, με τους τρόπους για να μην πάρετε εξτρά κιλά. Αναλυτικότερα:  Ακολουθούν επτά κόλπα για να μην πάρετε ποτέ κιλά – Βάλε περισσότερη πρωτεΐνη στο …