Health Rodos: Η αποτυχία είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, είτε πρόκειται για έναν επιχειρηματικό στόχο που δεν επετεύχθη, είτε για μια προσωπική φιλοδοξία που δεν έγινε πραγματικότητα. Πολλοί τη βλέπουν ως ένδειξη αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο ισχυρές ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη. Το ερώτημα είναι, πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την αποτυχία σε εφαλτήριο για …

Health Rodos: Στη ζωή, όπου οι σχέσεις μας διαμορφώνονται από αλληλεξαρτήσεις, ο πρώτος νόμος από το βιβλίο του Robert Greene, «Οι 48 Νόμοι της Δύναμης», έρχεται σαν ένας ψίθυρος σοφίας: «Μην υπερκαλύπτετε τον δάσκαλό σας. Κάντε τον να νιώσει σπουδαίος, ακόμα κι αν προορίζεστε για μεγαλύτερα πράγματα».Αυτός ο νόμος δεν είναι απλώς μια στρατηγική εξουσίας· είναι μια παρατήρηση για την ανθρώπινη …

Health Rodos: Ο φόβος είναι μια αρχέγονη ανθρώπινη εμπειρία, μια δύναμη τόσο παλιά όσο και το ίδιο το είδος μας. Αποτελεί έναν μηχανισμό επιβίωσης που εξελίχθηκε για να μας προστατεύει από κινδύνους. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, ο φόβος συχνά ξεφεύγει από τον αρχικό του ρόλο, περιορίζοντας τη ζωή μας και διαταράσσοντας την ψυχική μας ισορροπία. Πώς λειτουργεί ο φόβος και πώς μπορούμε να τον …

Health Rodos: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αναδειχθεί ως καταλύτες μεγάλων κοινωνικών αλλαγών, επηρεάζοντας βαθιά τον τρόπο με τον οποίο οργανώνονται οι κοινωνικές κινήσεις, επικοινωνούν οι άνθρωποι και διαμορφώνονται οι πολιτικές. Ενώ η δύναμή τους είναι προφανής στις θετικές εξελίξεις, δεν λείπουν οι προκλήσεις και οι σκοτεινές τους πλευρές. Από την Αραβική Άνοιξη έως το #MeToo, η επιρροή …

Health Rodos: Ας είμαστε ειλικρινείς. Η αποταμίευση μοιάζει με εκείνο το βιβλίο που αγοράζεις γεμάτος όρεξη αλλά δεν ανοίγεις ποτέ. Ξέρεις ότι πρέπει να το κάνεις, αλλά πάντα κάτι σε κρατά πίσω: «Δεν έχω αρκετά χρήματα», «Από πού να ξεκινήσω;», «Μήπως είναι πολύ δύσκολο;». Η μέθοδος των 52 εβδομάδων είναι εδώ για να σου αποδείξει ότι μπορείς να ξεκινήσεις εύκολα, χωρίς άγχος και χωρίς να …

Health Rodos: Η οικονομική ευεξία είναι ο στόχος πολλών ανθρώπων: να ζούμε με οικονομική άνεση, να διαχειριζόμαστε τα χρήματά μας αποτελεσματικά και να χτίζουμε ένα μέλλον με αφθονία και ασφάλεια. Ωστόσο, υπάρχει ένα αόρατο εμπόδιο που συχνά μας κρατά πίσω – ο Εσωτερικός Κριτής.Αυτή η ενοχλητική φωνή μέσα μας, που κρίνει, αμφισβητεί και υπονομεύει τις δυνατότητές μας, μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος …

Health Rodos: Ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο αγαθό μας. Όμως, πόσες φορές νιώσαμε ότι μας ξεφεύγει, αφήνοντάς μας να παλεύουμε με ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων; Η διαχείριση του χρόνου δεν είναι απλά μια δεξιότητα, αλλά μια στρατηγική που μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητά μας και να μας φέρει πιο κοντά στους στόχους μας. Παρακάτω θα αναλύσουμε πώς να οργανώσεις τον χρόνο σου σαν …

Health Rodos: Οι κβαντικοί υπολογιστές αντιπροσωπεύουν μια από τις πιο επαναστατικές εξελίξεις, που αλλάζουν ριζικά την επιστήμη, την τεχνολογία και την κοινωνία. Για να κατανοήσουμε τη σημασία τους, ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.Πώς λειτουργούν οι κβαντικοί υπολογιστέςΣε αντίθεση με τους κλασικούς υπολογιστές που βασίζονται στα bits (με τιμές 0 ή 1), οι κβαντικοί υπολογιστές χρησιμοποιούν κβαντικά …

Health Rodos: Η γείωση, δηλαδή η άμεση επαφή του ανθρώπινου σώματος με τη Γη, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας και του κοινού λόγω των πιθανών ωφελειών της στην υγεία. Από το περπάτημα ξυπόλητος στο γρασίδι μέχρι τη χρήση ειδικών προϊόντων γείωσης, η ιδέα ότι η σύνδεση με τη Γη μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία είναι συναρπαστική. Αλλά τι λέει η …

Health Rodos: Έχετε νιώσει ποτέ ότι είναι περιττό να αλλάξετε κάτι, επειδή οι Σειρήνες προσπαθούν συνεχώς να πείσουν εσάς και όλους τους άλλους πως είστε ό,τι καλύτερο έχει συμβεί στον εαυτό σας;Μπορείτε να δείτε αυτήν την «επιβεβαίωση» σε πολλά βιβλία, σεμινάρια, άρθρα, αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα και στη μόδα. Το λέτε στον εαυτό σας – ωστόσο, από ένα σημείο και μετά, νιώθετε ότι δεν είναι …

Health Rodos: Σε όλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας, η πρόοδος συχνά γεννιόταν όχι από τεράστιες δυνάμεις ή πανίσχυρους ηγέτες, αλλά από την ενέργεια και τη φαντασία μικρών ομάδων ανθρώπων που πίστεψαν στην αλλαγή. Η δύναμη της κοινότητας – η οργανωμένη δράση μικρών ομάδων με κοινό σκοπό – έχει επανειλημμένα αποδείξει ότι η αληθινή αλλαγή ξεκινά από χαμηλά, μέσα από την αλληλεγγύη και τη …

Health Rodos: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό φυτό με μακρά ιστορία στη μεσογειακή κουζίνα και παραδοσιακή ιατρική, ξεχωρίζει για τις μοναδικές του ιδιότητες. Εκτός από το πλούσιο άρωμα και τη γεύση του, προσφέρει πληθώρα οφελών για την υγεία και την ευεξία.Αρχαιότητα: Από την Ιατρική στην ΤελετουργίαΗ πρώτη αναφορά στο δεντρολίβανο συναντάται στην Αρχαία Αίγυπτο, όπου χρησιμοποιούνταν σε ταφικές …

Health Rodos: Οι αρνητικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας (Adverse Childhood Experiences, ACEs) είναι καταστάσεις που αφήνουν βαθιά σημάδια στην ανάπτυξη ενός παιδιού, τα οποία ενδέχεται να έχουν μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία του στην ενήλικη ζωή. Τραυματικές εμπειρίες όπως η σωματική, σεξουαλική ή συναισθηματική κακοποίηση, η παραμέληση, οι οικογενειακές συγκρούσεις ή η ψυχική ασθένεια των …

Health Rodos: Υπερσύγχρονες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η προσευχή, ο διαλογισμός και ο θετικός, δημιουργικός οραματισμός ασκούν μετρήσιμη θεραπευτική επίδραση στον άνθρωπο, βελτιώνοντας την ψυχοσωματική του υγεία, ενισχύοντας τη μνήμη και τις εγκεφαλικές του λειτουργίες, αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής του. Επιπλέον, ήταν γνωστό από την απώτατη αρχαιότητα το γεγονός ότι η συντονισμένη και συχνά …

Health Rodos: Ο αόρατος έλεγχος στις σχέσειςΟ συναισθηματικός εκβιασμός είναι μία ύπουλη μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης, που συχνά παραβλέπεται ή δικαιολογείται ως «αγάπη» ή «φροντίδα». Είναι μια στρατηγική όπου ο εκβιαστής χρησιμοποιεί συναισθηματικές πιέσεις, όπως ενοχές, φόβους ή υποχρεώσεις, για να επηρεάσει τις αποφάσεις ή τις συμπεριφορές του άλλου. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να εμφανιστεί σε …

Health Rodos: Ευγνωμοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τα καλά στη ζωή μας, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες στιγμές. Όμως, πέρα από μια φιλοσοφική ή πνευματική πρακτική, η ευγνωμοσύνη έχει επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη που την αναδεικνύουν σε καθοριστικό παράγοντα της ψυχικής και σωματικής μας υγείας.Τι λέει η επιστήμη για την ευγνωμοσύνηΤα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει …

Health Rodos: Σε έναν κόσμο όπου η πληροφορία ταξιδεύει πιο γρήγορα από ποτέ, η παραπληροφόρηση –ή αλλιώς fake news– έχει γίνει μια σιωπηλή απειλή για τη συλλογική σκέψη και τις κοινωνικές σχέσεις. Πώς επηρεάζουν οι ψευδείς ειδήσεις την ανθρώπινη συμπεριφορά, την εμπιστοσύνη στους θεσμούς και τη συνοχή των κοινωνιών; Και, κυρίως, πώς μπορούμε να θωρακιστούμε απέναντι σε αυτή την απειλή;Ποιες οι …

Health Rodos: Γνωρίζατε ότι τα μικροφύκη μπορούν να παράγουν έως και 30 φορές περισσότερη ενέργεια ανά εκτάριο από τις παραδοσιακές καλλιέργειες βιοκαυσίμων; Αυτοί οι μικροσκοπικοί οργανισμοί αναδεικνύονται ως μια από τις πιο υποσχόμενες λύσεις στην αναζήτηση βιώσιμων πηγών ενέργειας. Αξιοποιώντας τη φωτοσύνθεση για να παράγουν ενέργεια, προσφέρουν τη δυνατότητα να μειώσουμε τις εκπομπές άνθρακα …

Health Rodos: Η μέρα σου είναι σαν μια κενή σελίδα που περιμένει να γραφτεί. Από τις πρώτες στιγμές της εξαρτάται η ροή και η διάθεσή σου για το υπόλοιπο της ημέρας. Αν θες να την ξεκινήσεις δυναμικά, χρειάζεσαι μια στρατηγική που σε γεμίζει ενέργεια και αισιοδοξία. Ένα ισχυρό, θετικό mindset είναι η βάση για μια δημιουργική και αποδοτική μέρα. Αν θέλεις να ξεκινάς τις μέρες σου δυναμικά, …

Health Rodos: Ο σκοπός στη ζωή είναι κάτι που πολλοί αναζητούν με έντονο πάθος. Ψάχνουμε για αυτόν, τον επιθυμούμε, τον θέλουμε να μας καθοδηγεί και να δίνει νόημα στις ενέργειές μας. Αλλά υπάρχει ένα μεγάλο παράδοξο γύρω από τον σκοπό: η αναζήτησή του, η προσπάθεια να τον βρούμε, μπορεί τελικά να προκαλέσει απογοήτευση, άγχος και μια αίσθηση απομάκρυνσης από την πραγματική μας ικανοποίηση. Αυτό …

Health Rodos: Η αρνητική αυτοκριτική είναι σαν εκείνον τον ενοχλητικό φίλο που κάθε φορά που πας να κάνεις κάτι καλό, σου θυμίζει τα λάθη σου. Δεν είναι χρήσιμος, αλλά παραμένει εκεί. Αν νιώθεις ότι αυτή η φωνή μέσα σου σε κρατάει πίσω, είναι ώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό. Και όχι, δεν μιλάμε για να την αγνοήσεις. Αυτό σπάνια δουλεύει.1. Σταμάτα να παίρνεις τον εαυτό σου τόσο σοβαράΗ αρνητική …

Health Rodos: Η εργασία, ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της ανθρώπινης ζωής, βρίσκεται σε μια περίοδο μεγάλων αλλαγών. Δεν είναι η πρώτη φορά που οι κοινωνίες αντιμετωπίζουν τέτοιες μεταβολές. Στα τέλη του 18ου αιώνα, η Βιομηχανική Επανάσταση μετέτρεψε την αγροτική εργασία σε βιομηχανική, προκαλώντας ανησυχίες, διαμαρτυρίες, αλλά και νέες ευκαιρίες. Οι μηχανές της εποχής, όπως οι αργαλειοί, …

Health Rodos: Το χειμώνα, όταν το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και ενίσχυση, τα πράσα αναδεικνύονται ως ένα διατροφικό θησαυρό. Με τη μοναδική τους γεύση και τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες, τα πράσα κερδίζουν επάξια μια θέση στις χειμερινές μας συνταγές. Ας δούμε γιατί αυτό το ταπεινό λαχανικό είναι τόσο σημαντικό για την υγεία, βασιζόμενοι σε επιστημονικές αναφορές.Διατροφική …

Health Rodos: Η Πόπη Κλειδαρά γεννήθηκε το 1987 στη Μυτιλήνη. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ιστορίας & Αρχαιολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, έχει επιμορφωθεί στην Ειδική Αγωγή, στη Συμβουλευτική και επιδιώκει πάντα την προσέγγιση και τη μελέτη της Ψυχολογίας. Κατοικεί με τον σύζυγό της και την κόρη τους στα Πάμφιλα Λέσβου. Οι ποιητικές συλλογές της «Λόγια της άμμου», …

Health Rodos: Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ έχουμε περάσει ένα πολύ όμορφο Σάββατο νιώθουμε αυτή την, οικεία πια, «Μελαγχολία της Κυριακής». Αυτό συνήθως συμβαίνει γιατί η προσοχή μας τις Κυριακές στρέφεται προς την Δευτέρα, τις υποχρεώσεις της εβδομάδας και την ρουτίνα της δουλειάς.Ένα συναίσθημα που συνήθως εντείνεται αν δεν είμαστε ιδιαίτερα ικανοποιημένοι με την δουλειά μας, αν δεν έχουμε …

Health Rodos: Μπορεί να χωρέσει ένα βίντεο μόλις τρεισήμισι λεπτών την απαράμιλλη φυσική ομορφιά και την σπουδαία πολιτισμική κληρονομιά της χώρας μας; Μπορεί!Μέσα από ένα ολιγόλεπτο κλιπ, το ταξιδιωτικό κανάλι Point Of View GR αποτύπωσε μαγικές εικόνες από μοναδικούς τουριστικούς προορισμούς που ελκύουν επισκέπτες όλες τις εποχές του χρόνου.Advertisment [embedded content] πηγή: …

Health Rodos: Η παρουσία υπερβολικού λίπους, ειδικά στην περιοχή της μέσης, φαίνεται να συνδέεται με συρρίκνωση του εγκεφάλου, σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Neurology. Οι επιστήμονες ερεύνησαν 9.652 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη. Από όλη την ομάδα, το 19% κατηγοριοποιήθηκε ως υπέρβαρο σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος.«Έρευνες έχουν συνδέσει τη …

Health Rodos: Σε μια συγκινητική ανακοίνωση που έχει αγγίξει βαθιά την Ουρουγουάη και τον υπόλοιπο κόσμο, ο πρώην πρόεδρος Χοσέ “Πέπε” Μουχίκα δήλωσε την απόφασή του να διακόψει τη θεραπεία για τον καρκίνο. Γνωστός παγκοσμίως για την ταπεινότητα και τις ακλόνητες αρχές του, η επιλογή του Μουχίκα ενσαρκώνει τη φιλοσοφία του για απλότητα και αποδοχή των αναπόφευκτων μεταβάσεων της ζωής.Ο Μουχίκα, 89 …

Health Rodos: Οι άνθρωποι που πίνουν καφέ το πρωί έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους πίνουν καφέ όλη την ημέρα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal.Επικεφαλής της έρευνας ήταν ο δρ Lu Qi, διακεκριμένος καθηγητής της HCA Regents Distinguished Chair και καθηγητής στη Σχολή …

Health Rodos: Για μεγάλο μέρος της ζωής μας, έχουμε την προδιάθεση να αναζητούμε μια μοναδική λύση σε ένα μοναδικό πρόβλημα (π.χ. Τι είναι το 2 + 2; Ποια είναι η πρωτεύουσα της Ινδίας; Ποιο είναι το χημικό σύμβολο του αλατιού;). Μας έχει γίνει «πλύση εγκεφάλου», κατά μία έννοια, ώστε να πιστεύουμε ότι για κάθε πρόβλημα υπάρχει ένας και μόνο ένας τρόπος να λυθεί το πρόβλημα.Μεγάλο μέρος των …