Health Rodos: Η χειραγώγηση είναι μια ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιείται από άτομα που δεν μπορούν να ζητήσουν άμεσα αυτό που θέλουν ή χρειάζονται. Αυτή η τακτική χρησιμοποιεί συχνά το φόβο, την υποχρέωση και την ενοχή για να ελέγξει τους άλλους. Μια συνηθισμένη τακτική χειραγώγησης είναι το gaslighting, το οποίο έχει ως στόχο να κάνει τους ανθρώπους να αμφισβητήσουν την πραγματικότητα, τη …

Health Rodos: Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουμε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών μικρών γευμάτων καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην επίτευξη βέλτιστης υγείας. Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό είναι μικτά.Σε αυτό το αφιέρωμα, ρίχνουμε μια εμπεριστατωμένη ματιά στην τρέχουσα έρευνα πίσω από τη συχνότητα των γευμάτων και συζητάμε τα οφέλη των …

Health Rodos: Το φασκόμηλο είναι ένα ευπροσάρμοστο βότανο που μπορεί να απογειώσει τις γεύσεις διαφόρων πιάτων ενώ παράλληλα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Η δυνατή, γήινη γεύση του μπορεί να προσθέσει ιδιαιτερότητα, σε μια σειρά από γεύματα, από χορταστικά πιάτα με κοτόπουλο μέχρι λεπτές σάλτσες ζυμαρικών, πλούσια παρασκευάσματα λαχανικών, εμπλουτιστικές σούπες, ακόμη και αρτοσκευάσματα.Οι …

Health Rodos: Ο ναρκισσισμός, ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας, χαρακτηρίζεται από μια διογκωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης, μια υπερβολική ανάγκη για θαυμασμό και έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους. Υπάρχει σε ένα φάσμα, με διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας και μπορεί να ταξινομηθεί σε γενικές γραμμές σε δύο τύπους: τον μεγαλοπρεπή και τον ευάλωτο ναρκισσισμό.Ο μεγαλοπρεπής ναρκισσισμός …

Health Rodos: Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την ανθρώπινη ζωή και έχει κρίσιμο ρόλο σε πολλές βιολογικές διεργασίες. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, είναι απαραίτητο για την προώθηση της γενικής μας ευεξίας.Ο ρόλος του στην υγεία μας είναι πολύ σημαντικός. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές …

Health Rodos: Τα τελευταία χρόνια, έχει παρατηρηθεί μια σημαντική στροφή προς τις φυσικές θεραπείες στην περιποίηση των μαλλιών, με το έλαιο καρύδας να έχει την πρωτοκαθεδρία. Η ελκυστικότητα της χρήσης φυσικών συστατικών όπως το έλαιο καρύδας έγκειται στην απλότητα και την αποτελεσματικότητά τους, σε συνδυασμό με τις ελάχιστες παρενέργειές τους.Το λάδι καρύδας έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα …

Health Rodos: Φροντίδα σημαίνει να περιποιούμαστε με ευαισθησία, τρυφερότητα και καλοσύνη τον εαυτό μας. Να τον κανακεύουμε και να του κάνουμε τα χατίρια. Να τρώμε σωστά και υγιεινά, να κοιμόμαστε αρκετά. Να βάζουμε προτεραιότητες και όρια υπέρ του εαυτού μας και να ηρεμούμε μακριά από άγχη, υπερένταση, εξωτερικές πιέσεις και ψυχαναγκασμούς.Κάνοντας τον απολογισμό μου παρατήρησα ότι τα τελευταία …

Health Rodos: Άνθρωποι που δεν παντρεύτηκαν, που ταξίδεψαν πολύ, που ονειρεύτηκαν πολύ. Άνθρωποι που δε στριμώχτηκαν σε παπούτσια ξένων προσδοκιών για να εξαγοράσουν λίγα ψίχουλα απατηλής αγάπης.Άνθρωποι που διάβασαν πολύ, που δεν έκλεισαν τον εαυτό τους σε ένα αποπνικτικό γραφείο προκειμένου να θεωρηθούν επιτυχημένοι, άνθρωποι που δεν απέκτησαν παιδιά επειδή αντιλήφθηκαν ότι δεν μπορούν και δε …

Health Rodos: Οι σκύλοι είναι εδώ και πολύ καιρό γνωστοί ως πιστοί σύντροφοι και συχνά αναφέρονται ως ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Αλλά ο θετικός τους αντίκτυπος επεκτείνεται πέρα από τους ενήλικες.Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι σκύλοι μπορούν να έχουν ποικίλα οφέλη και για τα παιδιά. Στην πραγματικότητα, το να μεγαλώνει με έναν σκύλο μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην ψυχολογική, …

Health Rodos: Συχνά, στους θεραπευόμενους που ξεκινούν το ταξίδι τους για την ανάρρωση από οικογενειακό τραύμα, παρατηρούμε ορισμένα σημαντικά χαρακτηριστικά «μη υγιών» οικογενειών. Σαφώς αν δεν ξέρουμε τι σημαίνει ψυχική υγεία, είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τι είναι τελικά «μη ψυχικά υγιές».Μπορεί να μοιάζει εύκολο, αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε τι κάνει μία οικογένεια …

Health Rodos: Τίποτα δεν ξεκινάει καλύτερα τη μέρα από την απόλαυση ενός πιάτου φρεσκοφτιαγμένων, αφράτων pancakes. Αυτό το πολυαγαπημένο πιάτο πρωινού είναι ιδιαίτερα ευέλικτο, καθώς μπορεί να σερβίρεται με διάφορα toppings ή γεμισμένο με τα αγαπημένα σας υλικά. Πέρα από την ευελιξία τους, τα pancakes είναι εύκολο και οικονομικό φαγητό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι.Τα σπιτικά pancakes είναι …

Health Rodos: Αγαπώ να συναντώ ανθρώπους. Ιδιαίτερα με γοητεύουν όσοι ακτινοβολούν εσωτερικότητα και γαλήνη.Εκείνοι οι λίγοι, που φαίνεται ότι κατορθώνουν να διατηρούν την ψυχραιμία τους μέσα στο χάος σημαντικών εξελίξεων που επενεργούν, αναστατώνουν και πολλές φορές δυσχεραίνουν τη ζωή μας, σα να πρόκειται για το πιο φυσικό πράγμα του κόσμου.AdvertismentΓνωρίζοντας ότι αυτή η αίσθηση είναι …

Health Rodos: Μερικά από τα πιο όμορφα γεφύρια της Ηπείρου βρίσκονται κατά μήκος του Βοϊδομάτη και ένα από τα πιο γνωστά είναι το γεφύρι της Κλειδωνιάς. Το γεφύρι της Κλειδωνιάς ή Βοϊδομάτη, όπως είναι γνωστό, είναι ένα μονότοξο πέτρινο γεφύρι με στιβαρή επιμήκυνση του τόξου του, που βρίσκεται κοντά στο χωριό Κλειδωνιά της Κόνιτσας, στον ποταμό Βοϊδομάτη, στην έξοδο της χαράδρας του Βίκου.Οι …

Health Rodos: Η καρδιά, αυτό το μικρό όργανο που χτυπάει αμέσως από τη στιγμή της σύλληψής μας, είναι ένας από τους σημαντικότερους μυς στο σώμα μας. Είναι αυτή που αντλεί το αίμα μας και το κατευθύνει σε όλα τα μέρη του οργανισμού μας, δίνοντας τη ζωή σε κάθε κύτταρο. Ωστόσο, όταν η λειτουργία της καρδιάς διαταράσσεται, μπορεί να προκύψουν προβλήματα υγείας και αυτό ισχύει και για την …

Health Rodos: Η ευγνωμοσύνη, θεωρείται συχνά το υψηλότερο δυνατό συναίσθημα. Δεν είναι απλώς ένα φευγαλέο συναίσθημα, αλλά μια βαθιά ριζωμένη εκτίμηση για το καλό στη ζωή που επηρεάζει θετικά την ευημερία μας. Μας εξοπλίζει με τη δύναμη και την ανθεκτικότητα να περιηγηθούμε σε αγχωτικές και αβέβαιες περιόδους, όπως αυτές που αντιμετωπίζουμε σήμερα.Στον σημερινό ταχέως εξελισσόμενο κόσμο, όπου τα …

Health Rodos: Στον χώρο της γαστρονομίας, υπάρχει ένα πιάτο που συγκεντρώνει τις αποθεωτικές επιδοκιμασίες ανά τις ώρες της ημέρας: τα pancakes. Αυτές οι υφάνσεις αφράτης χαράς και απολαυστικής γεύσης έχουν κατακτήσει τις καρδιές και τα στομάχια πολλών, καθιστώντας το πρωινό, το δεκατιανό και το απογευματινό μας πιο νόστιμα και πλούσια σε αρώματα.Τα pancakes είναι ένα παγκοσμίως αναγνωρισμένο …

Health Rodos: Ζήστε μια ζωή που σας αρέσει, που σας γεμίζει, που έχει νόημα και σας προσφέρει στιγμές χαράς. Να είστε ανοιχτοί σε όλα τα συναισθήματα και σε όλες τις εμπειρίες. Ανακαλύψτε τι έχει αξία για εσάς και ακολουθήστε το μέχρι τέλους πιστά, γνωρίζοντας ότι μερικές φορές η ζωή μπορεί να σας πληγώσει και ότι αυτό της δίνει αξία.Πώς να νιώθετε γεμάτοι σε έναν κόσμο δύσκολοΝαι, η ζωή είναι …

Health Rodos: Οι προσωπικές σχέσεις είναι οι δεσμοί και οι αλληλεπιδράσεις που μοιραζόμαστε με τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Κυμαίνονται από οικογενειακές και φιλικές μέχρι ρομαντικές συνεργασίες. Οι σχέσεις αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, διαμορφώνοντας τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και την προσωπική μας ανάπτυξη. Μία από τις βασικές πτυχές μιας ισχυρής προσωπικής σχέσης είναι η …

Health Rodos: Το φαινόμενο της ολοκληρωτικής παράδοσης του εαυτού μας σε κάποιον άλλον, μόνο και μόνο για να λάβουμε ανεπαρκή αγάπη σε αντάλλαγμα, είναι μια βαθιά και συγκινητική έννοια. Ενσωματώνεται ίσως καλύτερα από τη διάσημη συγγραφέα Joyce Carol Oates, η οποία εκφράζει συνοπτικά αυτό το συναίσθημα στο απόσπασμά της: “Το χειρότερο πράγμα: να δίνεις τον εαυτό σου ολοκληρωτικά σε κάποιον άλλο …

Health Rodos: Ενώ η προπόνηση δύναμης είναι σημαντική για την οικοδόμηση των μυών, το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση της σωστής ποσότητας πρωτεΐνης. Υπάρχουν συνεχείς έρευνες και διαμάχες σχετικά με το πόση πρωτεΐνη χρειάζεται για τη βελτιστοποίηση της μυϊκής ανάπτυξης. Σε αυτό το αφιέρωμα συζητάμε τις τρέχουσες έρευνες που αξιολογούν το ρόλο της πρωτεΐνης στη μυϊκή ανάπτυξη και το πόσο πρέπει …

Health Rodos: Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος αλλάζει όταν βιώνουμε θυμό είναι ένα θεμελιώδες βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτού του έντονου συναισθήματος. Ο ανθρώπινος νους είναι ένα πολύπλοκο όργανο που ανταποκρίνεται σε διάφορα ερεθίσματα και τα συναισθήματα αποτελούν μέρος αυτού του περίπλοκου συστήματος.Ο θυμός μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συμπεριφορές, να …

Health Rodos: Οι γλυκοπατάτες, με την πλούσια, γήινη γεύση και τη φυσική γλυκύτητά τους, έχουν γίνει η απόλαυση πολλών κουζινών παγκοσμίως. Αυτά οι ευπροσάρμοστοι και νόστιμοι βολβοί έχουν τη μοναδική ικανότητα να λάμπουν εξίσου σε αλμυρά και γλυκά πιάτα. Από την ενίσχυση μιας απλής συνταγής comfort food μέχρι το να γίνουν ο πρωταγωνιστής μιας γκουρμέ απόλαυσης, οι γλυκοπατάτες έχουν αποδείξει την …

Health Rodos: Αυτό το Σαββατοκύριακο θα πραγματοποιηθεί το Φεστιβάλ Μόνο Μαζί Μπορούμε και θα φιλοξενεί εξαιρετικές προσωπικότητες. Πλήθος συμμετεχόντων θα το παρακολουθήσουν ζωντανά ενώ μεγάλο μέρος θα το παρακολουθήσουν διαδικτυακά ή απλά θα λάβουν τη μαγνητοσκόπηση καθώς αυτή θα δοθεί σε όλους για πάντα.Στην εκδήλωση, η οποία θα πραγματοποιηθεί στο ΚΥΒΕ Περιστερίου, θα δώσουν το παρόν ο …

Health Rodos: Όπως γνωρίζει όποιος έχει ζήσει μια ρομαντική σχέση, οι διαφωνίες και οι καυγάδες είναι αναπόφευκτοι. Όταν δύο άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο μαζί, με τις ζωές τους συνυφασμένες, είναι βέβαιο ότι θα διαφωνούν κατά καιρούς. Αυτές οι διαφωνίες μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές, από το τι θα φάνε για δείπνο ή την αποτυχία να ολοκληρώσουν μια αγγαρεία μέχρι διαφωνίες για το αν το ζευγάρι …

Health Rodos: Ο Ντέιλ Κάρνεγκι, μια σεβαστή προσωπικότητα στο χώρο της επικοινωνίας και της προσωπικής ανάπτυξης, είναι γνωστός για την ξεχωριστή προσέγγισή του στην επικοινωνία που έχει μεταμορφώσει τη ζωή πολλών ανθρώπων.Γεννημένος το 1888 στο Μιζούρι, ο Carnegie ξεκίνησε ως πωλητής προτού γίνει διάσημος συγγραφέας και ομιλητής. Η καινοτόμος προσέγγισή του στη διαπροσωπική επικοινωνία και τη …

Health Rodos: Η Eλίνα Γιαχαλή, είναι μέσα στους 20 καινοτόμους επαγγελματίες στο βιβλίο "Υοur path to business success" από τον Ηoward Fox.Eίναι δημιουργός της μεθόδου αυτογνωσίας & υλοποίησης στόχων ΕνΕλπίς©.Το κύριο ενδιαφέρον της είναι να διερευνάει τον ανθρώπινο εγκέφαλο και να προπονεί μέσω της ΕνΕλπίς© τους ανθρώπους που βίωσαν δυσκολίες στην παιδική τους ηλικία νααπελευθερωθούν από …

Health Rodos: Πώς συνδέεται η κουλτούρα, ο δημόσιος λόγος και η κερδοφορία μίας επιχείρησης;Ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά:AdvertismentΗ δημόσια ομιλία αφορά πολλούς περισσότερους ανθρώπους απ΄ όσους φαντάζεσαι και συμβαίνει σε πολλές περισσότερες περιστάσεις απ΄ότι πιστεύεις.Για παράδειγμα, δημόσια ομιλία είναι, όταν μιλάς με τους πελάτες και τους συνεργάτες σου. Επίσης, είναι κάθε συνομιλία …

Health Rodos: Το Rescue Remedy, μέρος της μεγαλύτερης οικογένειας των ανθοϊαμάτων Bach, αποτελεί μια δημοφιλή φυσική μέθοδο για την ανακούφιση από το στρες και τη διαχείριση συναισθηματικών διαταραχών. Αυτά τα ιδιαίτερα ιάματα βασίζονται στη φιλοσοφία και την έρευνα του Dr. Edward Bach, ένας Βρετανός γιατρός και ομοιοπαθητικός του 20ού αιώνα. Τα ανθοϊάματα Μπαχ αποτελούνται από 38 φυτικά …

Health Rodos: Η ρίγανη, ένα βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες, εκτιμάται για την αρωματική της γεύση και τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν διακριτές διαφορές μεταξύ της άγριας και της καλλιεργούμενης ρίγανης που μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση, τη θρεπτική αξία και τις μαγειρικές τους χρήσεις. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε για τα απίθανα οφέλη της ρίγανης, τότε, διαβάστε το άρθρο …

Health Rodos: Έρευνα από την ομάδα ειδικών του University of California στο San Francisco έχει αποκαλύψει ότι η εντερική φλεγμονή μπορεί να έχει επιπτώσεις που υπερβαίνουν τα όρια του πεπτικού συστήματος, εκτεινόμενες μέχρι και την κατάσταση του δέρματος. Τα ευρήματα, δημοσιευμένα στο επιστημονικό περιοδικό Cell Reports, αναδεικνύουν τον ρόλο του εντερικού μικροβιώματος ως έναν αποφασιστικό …