Health Rodos: Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες σε όλο τον κόσμο και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι αιτίες της ποικίλλουν, από σωματικές έως ψυχολογικές, ενώ ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στην ένταση και τη διάρκεια του προβλήματος. Αν και συχνά αποτελεί θέμα ταμπού, η έγκαιρη αναγνώριση και η συζήτηση με έναν ειδικό μπορούν να κάνουν …

Health Rodos: Το πρωινό είναι για πολλούς το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, κι όμως δεν είναι λίγες οι φορές που το παραλείπεις λόγω της βιασύνης και του άγχους που φέρνουν στο τραπέζι σου αντί για θρεπτικά αυγουλάκια η δουλειά και οι υποχρεώσεις σου. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ χρόνο για να έχεις ένα πλήρες, χορταστικό και θρεπτικό πρωινό. Αντίθετα, με λίγη οργάνωση και …

Health Rodos: Η βιομηχανία του fitness είναι γεμάτη συμβουλές, τάσεις και «κανόνες» που συχνά ανακυκλώνονται χωρίς επιστημονική βάση. Ευτυχώς για τους ασκούμενους όμως, τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει ξεκαθαρίσει πολλά από αυτά τα ζητήματα, καταρρίπτοντας παλιές αντιλήψεις. Ας δούμε πέντε από τους πιο διαδεδομένους μύθους και τι πραγματικά ισχύει.Μύθος 1: «Η αερόβια άσκηση είναι ο μόνος τρόπος …

Health Rodos: Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, το delivery είναι μια εύκολη λύση, όμως οι επιλογές μας συχνά κρύβουν παγίδες που φορτώνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες και λιπαρά.Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς την ευκολία ή τη γεύση. Με λίγη προσοχή, μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό απ’ έξω, κρατώντας παράλληλα πιο υγιεινή ισορροπία στο πιάτο σου. Μελέτησε …

Health Rodos: Από το κολατσιό στο σχολείο μέχρι το γρήγορο σνακ στο γραφείο, το μήλο είναι η πιο εύκολη και πρακτική επιλογή. Πέρα όμως από τη γεύση και την ευκολία του, έχει κι ένα σωρό οφέλη που το κάνουν πραγματικά θαυματουργό για την υγεία μας. Και όπως αποδεικνύουν οι έρευνες, η γνωστή παροιμία δεν απέχει καθόλου από την αλήθεια.Πλούσιο σε φυτικές ίνες Ένα μεσαίο μήλο περιέχει περίπου 4 …

Health Rodos: Πώς ο ψυχολόγος-σύμβουλος υγείας ενισχύει την ποιότητα ζωής των ασθενών Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Η Δευτέρα είναι για πολλούς δικαιολογημένα η πιο «δύσκολη» μέρα της εβδομάδας. Για να δανειστούμε και μια λαϊκή παροιμία από τα πέριξ της Ρούμελης: «Κάθε Δευτέρα σου παίρνει ο διάολος τον πατέρα». Λογικό κι αναμενόμενο θα πούμε με τη σειρά μας αφού το Σαββατοκύριακο τελείωσε, οι υποχρεώσεις σε περιμένουν, και η διάθεση πέφτει διαρκώς στο άκουσμα και μόνο της λέξης Δευτέρας. Κι όμως, …

Health Rodos: Οι διατάσεις είναι βασικό κομμάτι μιας υγιούς ρουτίνας άσκησης και καθημερινής ευεξίας. Βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών, βελτιώνουν την ευλυγισία, μειώνουν τους μυϊκούς πόνους και διευκολύνουν την κίνηση, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.Ωστόσο, τα οφέλη αυτά γίνονται πραγματικότητα μόνο όταν τις κάνουμε σωστά. Στην πράξη, πολύς κόσμος τις κάνει λάθος, ακυρώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά …

Health Rodos: Το κύμα του Pilates και τα όρια των δυνατοτήτων της άσκησης Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση για ενέργεια Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: 10 tips για να κοιμάσαι καλύτερα (εκτός από κλείσιμο οθόνης) Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Τι είναι ο Ναρκισσιμός και πότε γίνεται πρόβλημα; Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Breathwork: Η νέα τάση ευεξίας που βασίζεται στην αναπνοή Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Όταν ακούς τη λέξη «φρούτα», το μυαλό σου πάει αυτόματα κι αυθόρμητα σχεδόν στη φρεσκάδα, στις βιταμίνες και σε όλα τα καλά που προσφέρουν στην υγεία σου, ενώ σιγοψιθυρίζεις πως ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα. Όντως, είναι αλήθεια ότι τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, αφού σου δίνουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πολλή ενέργεια …

Health Rodos: Μικροπλαστικά στο εμφιαλωμένο νερό: Ποιες μάρκες έχουν τα περισσότερα Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Γαργάλημα στο λαιμό και βήχας: Πού οφείλεται και τι βοηθά Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Η βρογχίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις του αναπνευστικού και εμφανίζεται ιδιαίτερα συχνά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Πρόκειται για φλεγμονή των βρόγχων, που προκαλεί βήχα, φλέματα και συχνά δυσκολία στην αναπνοή. Αν και συχνά είναι μια ήπια κατάσταση που περνάει με απλή υποστήριξη στο σπίτι, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να εξελιχθεί σοβαρότερα, ειδικά σε …

Health Rodos: Quadrobics: Η νέα τάση στο fitness που μιμείται τις κινήσεις των ζώων Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Σημάδια κινδύνου υπέρτασης: Τα «σιωπηλά» συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείς| in2life Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Αν έχεις αποφασίσει να νηστέψεις, τότε είναι πολύ πιθανό να αναρωτηθείς ποια ψάρια επιτρέπονται και πότε κατά την περίοδο που θα απέχεις από το κρέας κι από βασικά παράγωγά του; Η νηστεία στην Ορθόδοξη Εκκλησία είναι ένας τρόπος πνευματικής άσκησης που συνδυάζεται με εγκράτεια και προσευχή ωστόσο προστάζει ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς. Παρόλα αυτά, η πρακτική πλευρά της …

Health Rodos: Πώς να βάλεις την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σου σε 10 λεπτά Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Revenge bedtime procrastination: Γιατί χαζοξενυχτάμε και τι σημαίνει αυτό για την ψυχική υγεία Απόρρητο πηγή: …

Health Rodos: Με ποιον τρόπο η πρωτεΐνη αλλάζει τη σύσταση του σώματος; Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Τα τελευταία χρόνια ακούμε συνεχώς για τα προβιοτικά. Τα βρίσκουμε σε γιαούρτια, ροφήματα, κάψουλες, ακόμα και σε καλλυντικά. Η εικόνα που έχει δημιουργηθεί είναι ότι αποτελούν τη «μαγική λύση» για κάθε πρόβλημα υγείας.Όμως, τι ισχύει πραγματικά; Τι είναι τα προβιοτικά Με απλά λόγια, προβιοτικά είναι ζωντανά μικρόβια που, όταν τα καταναλώνουμε σε σωστές ποσότητες, μπορούν να μας …

Health Rodos: Το TikTok κατά καιρούς έχει αναδείξει πολλές τάσεις fitness τα τελευταία χρόνια,  κάποιες αποτελεσματικές, άλλες όχι και τόσο.Σειρά τώρα έχει το 6-6-6 Walking Challenge, μια πρόκληση απλή, χωρίς εξοπλισμό, που υπόσχεται καλύτερη φυσική κατάσταση, απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας με τον πιο προσβάσιμο τρόπο: το περπάτημα. Τι είναι το 6-6-6 Walking Challenge; Η λογική είναι …

Health Rodos: Το «ας ρίξω μια ματιά» στο κινητό τελικά δεν είναι τόσο αθώο όσο νομίζουμε. Οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης είναι φτιαγμένες για να «καταλαμβάνουν» το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας, κρατώντας μας παγιδευμένους μέσα από ατελείωτες δόσεις ντοπαμίνης. Αυτή η συνεχής διέγερση σπάει την προσοχή μας, αλλάζει τη συμπεριφορά μας και μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, άγχος και ακόμη …

Health Rodos: Πώς να κοιμάσαι καλύτερα χωρίς να πέσεις θύμα κάθε λογής “sleep hack” στο internet Απόρρητο πηγή: in2life.gr …

Health Rodos: Στον θαυμαστό κόσμο των social media υπάρχουν είναι η αλήθεια μπόλικα πράγματα που μας εκνευρίζουν όμως τώρα τελευταία έχει κάπως παραγίνει το κακό με όλους εκείνους τους τόσο «διαφορετικούς» από τη μάζα διαδικτυακούς φίλους που έχουν μια παθολογική ανάγκη να δηλώσουν την «ξεχωριστή» αποψάρα τους. Θα τους δεις συχνά σε επικήδειους αγαπημένων καλλιτεχνών να αποδομούν με μια φράση τους …

Health Rodos: Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση που συνδυάζει διατροφή, άσκηση, ύπνο και καλή ψυχολογία. Εκεί που συχνά δυσκολευόμαστε είναι η συνέπεια και η σωστή καθοδήγηση.Το ChatGPT μπορεί να λειτουργήσει ως ένας «ψηφιακός coach», οργανώνοντας όλα αυτά τα κομμάτια σε ένα ενιαίο πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου. Disclaimer Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω του ChatGPT έχουν καθαρά …

Health Rodos: Γιατί μας πιάνει πάντα νοσταλγία μετά το καλοκαίρι; Απόρρητο πηγή: in2life.gr …