Health Rodos: Βάζετε αντηλιακό αλλά καίγεστε ακόμα; Οι ειδικοί εξηγούν ποιο είναι το Νο1 λάθος που κάνουν οι περισσότεροι στην εφαρμογή του αντηλιακού και πώς να το διορθώσετε για αποτελεσματική προστασία.

Πώς να αποφύγετε τα λάθη στην εφαρμογή του αντηλιακού
Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση του αντηλιακού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πλακώδους καρκίνου του δέρματος καθώς και μελανώματος, παρέχοντας αποτελεσματική προστασία έναντι των βλαβών που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) στο δέρμα.

Η προστασία από τον ήλιο είναι εξαιρετικά σημαντική, ειδικά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, αλλά μπορεί να μην προστατεύετε σωστά τον εαυτό σου αν εφαρμόζετε το αντηλιακό με λάθος τρόπο.
Καθώς πλησιάζει η έντονη καλοκαιρινή περίοδος διακοπών, είναι η κατάλληλη στιγμή να βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη ηλιακή προστασία πριν ταξιδέψετε στο εξωτερικό ή απολαύσετε μια χαλαρωτική απόδραση εντός Ελλάδας. Ο ζεστός καιρός, ο πιο έντονος ήλιος και η αυξημένη υγρασία μπορεί να σημαίνουν ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε συνήθως ενδέχεται να μην είναι πλέον αποτελεσματικά. Ένα συχνό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όσον αφορά τη φροντίδα της επιδερμίδας και την αντηλιακή προστασία, είναι ότι χρησιμοποιούν τα ίδια προϊόντα όλο τον χρόνο.

Αντιθέτως, θα πρέπει να αλλάζετε τα προϊόντα και τις συνήθειες περιποίησης του δέρματος ανάλογα με την εποχή, ώστε να λειτουργούν καλύτερα ανεξάρτητα από τον καιρό. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, οι ειδικοί περιποίησης δέρματος της Fresha αποκάλυψαν τις βασικές τους συμβουλές για τη διατήρηση υγιούς καλοκαιρινού δέρματος και την αποφυγή ηλιακής βλάβης.
Εφαρμόζετε σωστά το αντηλιακό σας;
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν κάτι προφανές, αλλά πολλοί άνθρωποι στην πραγματικότητα δεν εφαρμόζουν σωστά το αντηλιακό τους. Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο και τουλάχιστον 4 αστέρια στην προστασία UVA είναι η σωστή επιλογή, όμως το σημείο στο οποίο οι περισσότεροι κάνουν λάθος είναι η εφαρμογή.

Ένας ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον δύο κουταλιές της σούπας αντηλιακό για ολόκληρο το σώμα και μια ποσότητα ίση με ένα νόμισμα των 5 λεπτών του ευρώ για το πρόσωπο μόνο. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων, υπερμελάγχρωσης και μακροχρόνιων βλαβών στο δέρμα. Το αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες.
Το SPF πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, ακόμη και όταν έχει συννεφιά και δεν βλέπεις τον ήλιο ή όταν βγαίνεις έξω μόνο για λίγο, π.χ. για ψώνια.

Εφαρμόστε πιο πλούσιες κρέμες όταν πέφτει η θερμοκρασία
«Ακόμα και το καλοκαίρι, το δέρμα σου μπορεί να αντιδράσει σε ξαφνικές πτώσεις θερμοκρασίας», εξηγούν οι ειδικοί. «Είτε έχεις το κλιματιστικό στο φουλ, είτε ταξιδεύεις σε μακρινό προορισμό, είτε πηγαίνεις διακοπές κάπου πιο δροσερά. Ο κρύος αέρας, η χαμηλή υγρασία και ο ανακυκλωμένος αέρας σε εσωτερικούς χώρους μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από την επιδερμίδα, προκαλώντας ξηρότητα, αίσθηση τραβήγματος ή ακόμη και έξαρση εκζέματος».
Όταν πέφτει η θερμοκρασία, οι ελαφριές καλοκαιρινές λοσιόν δεν επαρκούν. Αντί γι’ αυτές, προτίμησε πιο πλούσιες κρέμες με κεραμίδια, που βοηθούν στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού.

Επιπλέον, είναι καλό να εφαρμόζετε υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα για να «κλειδώσετε» την ενυδάτωση και προϊόντα με βούτυρο καριτέ ή λανολίνη σε χείλη και χέρια.
Εφαρμόστε τον «κανόνα των δύο εβδομάδων» όταν αλλάζετε προϊόντα
Αντί να αλλάζετε απότομα τα προϊόντα περιποίησης, είναι προτιμότερο να δίνετε δύο εβδομάδες προσαρμογής στο δέρμα, ώστε να συνηθίσει σταδιακά τα νέα συστατικά, ειδικά όταν προσθέτετε ρετινόλη ή απολεπιστικά οξέα.

Οι ειδικοί προσθέτουν: «Στο πλαίσιο αυτής της σταδιακής μετάβασης, η ενσωμάτωση ενός ήπιου απολεπιστικού (όπως γαλακτικό οξύ ή μανδελικό οξύ κάτω από 10%, ή ενός απαλού φυσικού scrub με λείες, στρογγυλές κόκκους) μία με δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της ξηρής, θαμπής επιδερμίδας τον χειμώνα ή στον καθαρισμό των φραγμένων πόρων την άνοιξη».
Τρεις συνήθειες που πρέπει να διατηρείτε όλο τον χρόνο
Παράγοντες τρόπου ζωής, όπως τα ταξίδια, το άγχος, τα κλιματιστικά και η έλλειψη ύπνου, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η έλλειψη φρέσκου αέρα στην καμπίνα ενός αεροπλάνου μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα και να προκαλέσει ξηρότητα μετά την πτήση.

Για το λόγο αυτό, συνιστούν τη χρήση ενυδατικών μασκών προσώπου, προσθέτοντας: «Οι ενυδατικές μάσκες με υαλουρονικό οξύ, αλόη βέρα και γλυκερίνη μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση και να αποτρέψουν συμπτώματα όπως τραβηγμένο δέρμα, απολέπιση, θαμπή όψη ή αυξημένη ευαισθησία».
«Αυτά τα συστατικά τραβούν υγρασία στο δέρμα, βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης, καταπραΰνουν τους ερεθισμούς και μειώνουν τις κοκκινίλες»

 
ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr

πηγή: giatros-in.gr