Health Rodos: Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο να αφήσετε πίσω την τελευταία σας σχέση, ακόμη κι αν έχετε μπλοκάρει τον πρώην στα social media ή έχετε διαγράψει το νούμερό του. Ωστόσο, η ψυχολογία δείχνει ότι μέσα σε περίπου έναν μήνα μπορείτε να βρείτε ξανά τον εαυτό σας και να επαναφέρετε την ισορροπία σας. Δείτε παρακάτω με ποιον τρόπο.
1. Βγείτε… ραντεβού με τον εαυτό σας
Φερθείτε στον εαυτό σας όπως θα θέλατε να σας φερθεί ένας σύντροφος. Ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, ένα λουλούδι που θα αγοράσετε για εσάς, ή μια βραδιά στην πόλη απολαμβάνοντας αγαπημένες δραστηριότητες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η φροντίδα του εαυτού σας αποτελεί βασικό βήμα για να ξαναβρείτε αυτοπεποίθηση και εσωτερική ηρεμία.
2. Κάντε πράγματα που σας γεμίζουν
Μετά από έναν χωρισμό, ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου έναν μήνα για να δημιουργήσει νέες συνδέσεις και να προσαρμοστεί. Συμπληρώστε τις μέρες σας με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως γυμναστική, χόμπι ή εκδρομές με φίλους. Μπορείτε επίσης να οργανώσετε τον χώρο σας, την ντουλάπα ή το αυτοκίνητο. Αυτές οι μικρές, αλλά ουσιαστικές δράσεις προσφέρουν αίσθηση ολοκλήρωσης και σας αποσπούν από την επαναλαμβανόμενη σκέψη για τον πρώην, αναφέρει η Elite Daily.
3. Μάθετε από το παρελθόν
Κάντε έναν απολογισμό της σχέσης και της προσωπικής σας εξέλιξης από τότε που ξεκίνησε. Αναρωτηθείτε τι λειτουργούσε, τι όχι και ποιον ρόλο είχατε εσείς στη δυναμική της σχέσης. Η ανάλυση αυτή βοηθά να κατανοήσετε λάθη και συμπεριφορές που ίσως θέλετε να αποφύγετε στο μέλλον, ενισχύοντας την προσωπική σας ανάπτυξη, σύμφωνα με την ψυχολόγο Erika Martinez.
4. Αναγνωρίστε τι δεν θα σας λείψει
Όταν νιώθετε νοσταλγία για τον πρώην, συνδυάστε τις θετικές αναμνήσεις με όσα δεν θα σας λείψουν. Αναγνωρίζοντας τα αρνητικά στοιχεία της σχέσης, βοηθάτε τον εγκέφαλο να βάλει το παρελθόν σε προοπτική και να αρχίσει η πραγματική συναισθηματική απελευθέρωση.
5. Ζητήστε την στήριξη των αγαπημένων σας ανθρώπων
Μην απομονώνεστε και περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια που σας αγαπούν και σας στηρίζουν. Δεν χρειάζεται να βγείτε αμέσως νέα ραντεβού, αλλά η παρουσία ανθρώπων που σας νοιάζονται ενισχύει τη διάθεση και σας υπενθυμίζει ότι η ζωή συνεχίζεται.
Ξεπερνώντας έναν πρώην σε 30 μέρες απαιτεί στρατηγική, αυτοφροντίδα και κοινωνική υποστήριξη. Με βήματα όπως η φροντίδα του εαυτού σας, η ενεργή απασχόληση με δραστηριότητες που αγαπάτε, η μάθηση από το παρελθόν, η αναγνώριση των αρνητικών στοιχείων της σχέσης και η στήριξη από αγαπημένα πρόσωπα, μπορείτε να απελευθερωθείτε συναισθηματικά και να ανοίξετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας.
Σύμφωνα με www.healthstat.gr
πηγή: giatros-in.gr
