Health Rodos: Στην εποχή της τεχνολογίας, της πλούσιας ποικιλίας επιλογών και ανεφοδίσεων, οι οποίες ήταν αδιανόητες για προηγούμενες γενιές, ολοένα περισσότεροι άνθρωποι σημαντικά, παρά την φαινομενική πληρότητα που προσφέρει η σύγχρονη ζωή, βιώνουν ένα ακαθόριστο εσωτερικό κενό.
Αυτό το συναίσθημα δεν σχετίζεται απαραίτητα με κάποια εξωτερική έλλειψη, αλλά ενδεχομένως με μια βαθύτερη απουσία νοήματος, σύνδεσης ή εσωτερικής γαλήνης. Αντιπροσωπεύει τη σιωπηλή αβεβαιότητα σε μια εποχή αφθονίας, κατά την οποία το υλικό πλεόνασμα δεν συνεπάγεται υποχρεωτικά και συναισθηματική ικανοποίηση.
Πολλοί από εκείνους που επισκέπτονται το γραφείο αρχίζουν τη συνεδρία τους μ’ ένα παράδοξο σχόλιο: «Δεν μου λείπει τίποτα. Έχω μια δουλειά που μου προσφέρει ασφάλεια, έχω φίλους, σύντροφο, την υγεία μου. Παρ’ όλα αυτά… νιώθω άδειος μέσα μου. Δε μπορώ να βρω τη χαρά και δεν καταλαβαίνω γιατί. Γιατί νιώθω έτσι, αν θα έπρεπε να είμαι καλά;».
Αυτή η συναισθηματική κατάσταση, αν και δύσκολα περιγράφεται με ακρίβεια, είναι πολύ πιο κοινή από ότι πιστεύουμε. Πρόκειται για ένα εσωτερικό κενό που δεν γεμίζει, ανεξάρτητα από το πόσο ευνοϊκά είναι τα πράγματα γύρω μας. Το ζήτημα δεν είναι τι λείπει εξωτερικά, αλλά τι δεν νιώθουμε εσωτερικά. Δεν πρόκειται για έλλειψη πραγμάτων, αλλά για έλλειψη νοήματος.
Το εσωτερικό κενό είναι κάτι περισσότερο από μια προσωρινή μελαγχολία. Αντιπροσωπεύει μια βαθύτερη υπαρξιακή εμπειρία, που συχνά αναδύεται όταν όλα φαίνονται να κινούνται ομαλά. Τότε εγείρονται ερωτήματα όπως: «Γιατί δεν νιώθω ευτυχισμένος;», «Γιατί δεν αισθάνομαι ολοκληρωμένος;». Μέσα σε συνθήκες ηρεμίας, συχνά στραφούμε προς τον εσωτερικό μας κόσμο. Όμως, αντί να βρούμε γαλήνη, ανακαλύπτουμε κενότητα.
Αυτό μπορεί να δείχνει ότι έχουμε χάσει την επαφή με τον αληθινό μας εαυτό. Από πολύ νωρίς μαθαίνουμε να εκπληρώνουμε προσδοκίες: να είμαστε καλοί μαθητές, εργατικοί επαγγελματίες, ιδανικοί σύντροφοι. Ώσπου να διαμορφώσουμε ένα προφίλ που ταιριάζει με το «πρέπει», ξεχνώντας τι επιθυμούμε πραγματικά ή τι μας αγγίζει. Ακόμη και αν έχουμε πετύχει πολλά, αυτά μπορεί να μην προήλθαν από δικές μας επιλογές, αλλά από τις προσδοκίες που είχαν οι άλλοι για εμάς.
Αίτια
Η αντίφαση ανάμεσα στην εξωτερική πληρότητα και το εσωτερικό κενό ενδέχεται να έχει διάφορες ρίζες. Από τη μία πλευρά, η υπερβολική ποσότητα επιλογών και πληροφοριών προκαλεί συχνά σύγχυση και αποπροσανατολισμό. Η ανάγκη να διαπρέψουμε σε πολλούς τομείς και να ικανοποιήσουμε υψηλές προσδοκίες μπορεί να είναι ψυχοφθόρα και εξαντλητική. Από την άλλη, η σύγχρονη κοινωνία συνήθως παραβλέπει ή αγνοεί τις βαθύτερες ψυχικές και συναισθηματικές απαιτήσεις, προωθώντας ένα μοντέλο ευτυχίας που εστιάζει κυρίως στην ύλη και την επιφανειακή επιτυχία. Έτσι, ενώ θεωρητικά έχουμε τα πάντα, συχνά στερούμαστε μιας ουσιαστικής σύνδεσης – είτε με άλλους ανθρώπους είτε με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η απομάκρυνση από τον αυθεντικό μας εαυτό δεν είναι τυχαία. Συχνά έχει βαθύτερες ρίζες που αφορούν εμπειρίες και συναισθηματικές απουσίες των πρώτων χρόνων της ζωής μας. Το κενό που αισθανόμαστε συχνά συνδέεται με τραύματα ή καταπιεσμένα συναισθήματα. Πολλοί άνθρωποι μεγάλωσαν χωρίς να βιώσουν αποδοχή ή άνευ όρων αγάπη. Έτσι, έμαθαν να παραβλέπουν τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους για να γίνουν αποδεκτοί. Ως ενήλικες, αυτά τα άτομα ενδέχεται να συνεχίζουν να λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο, φαινομενικά επιτυχημένα αλλά αποσυνδεμένα από τον εσωτερικό τους κόσμο, με το κενό ως πιθανό αποτύπωμα αυτής της αποσύνδεσης. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί νιώθουν πιο άδειοι όταν η ζωή τους εξελίσσεται θετικά. Αυτό συμβαίνει γιατί σε περιόδους που δεν υπάρχει εξωτερικό άγχος, εγείρονται ερωτήματα για το νόημα της ύπαρξης. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ένδειξη εσωτερικής ωρίμανσης. Είναι η στιγμή που συνειδητοποιούμε ότι επιθυμούμε κάτι πιο ουσιαστικό.
Τότε αρχίζει η εσωτερική αναζήτηση: Με εκφράζει αυτό που κάνω; Μου προσφέρει πραγματική ικανοποίηση; Ποιο είναι το νόημα; Η αίσθηση του νοήματος είναι κρίσιμη για την ψυχική μας υγεία. Δεν σχετίζεται με την κοινωνική επιτυχία ή αποδοχή, αλλά με το πώς ο καθένας μας βιώνει και δίνει νόημα στην καθημερινότητά του. Όταν το νόημα απουσιάζει, ακόμη και στην πιο «γεμάτη» ζωή μπορεί να ελλοχεύει μια αίσθηση «άδειας». Το νόημα δεν βρίσκεται στα αγαθά που έχουμε, αλλά στον τρόπο που τα αντιλαμβανόμαστε και τα βιώνουμε.
Εσωτερική αναζήτηση, αίσθημα κενού και διαχείριση
Όταν η εσωτερική αναζήτηση φέρνει στην επιφάνεια το αίσθημα κενού, συνήθως συνοδεύεται από συναισθήματα που μας είναι δύσκολο να αποδεχθούμε. Όταν οι εξωτερικές συνθήκες είναι ευνοϊκές, το αίσθημα κενού μπορεί να προκαλέσει άγχος ή ενοχές. Ορισμένοι νιώθουν ότι δεν έχουν το δικαίωμα να αισθάνονται έτσι ή ότι είναι «αχάριστοι». Ωστόσο, τα συναισθήματα δεν υπακούουν στη λογική. Αντί να τα παραβλέπουμε, μπορούμε να τα παρατηρήσουμε και να ακούσουμε τα μηνύματά τους. Αυτά μπορεί να μας καθοδηγήσουν σε πιο ουσιαστικά ερωτήματα και να μας επιφέρουν κοντά στον αυθεντικό μας εαυτό.
Η ψυχοθεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις δεν έχει σκοπό να γεμίσει το κενό, αλλά να το εξερευνήσει. Στόχος της είναι να αναγνωρίσει πότε και πώς δημιουργήθηκε, τι φέρνει στην επιφάνεια και ποιες είναι οι δυνατότητες για μια πιο βαθιά και ουσιαστική αλλαγή. Μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, το άτομο συχνά ανακαλύπτει τη φωνή του, τις γνήσιες ανάγκες του και αρχίζει να ζει με περισσότερη αλήθεια, περισσότερους «θέλω» και λιγότερα «πρέπει».
Συμπεραίνοντας, το αίσθημα του κενού, ακόμη και όταν εξωτερικά δεν λείπει τίποτα, δεν συνιστά ένδειξη αδυναμίας ή αποτυχίας. Αντίθετα, πιθανόν να αποτελεί ένα σήμα ότι κάτι βαθύτερο μέσα μας ζητά να ακουστεί. Είναι ένα ψυχικό κάλεσμα για μια πιο βαθιά ενδοσκόπηση και προσωπική εξέλιξη. Η ανάγκη για νόημα και αυθεντικότητα είναι θεμελιώδεις παράγοντες της ψυχικής υγείας. Όταν αυτά σαφέστατα απουσιάζουν, δημιουργείται ένα συναισθηματικό κενό, ασχέτως του πόσο «γεμάτη» φαίνεται η ζωή επιφανειακά. Η εξερεύνηση αυτού του κενού, είτε με αυτοαναστοχασμό είτε με τη βοήθεια ενός ειδικού, μπορεί να ανοίξει το δρόμο για μια πιο αυθεντική αίσθηση πληρότητας. Όχι αυτή που στηρίζεται στην επιφάνεια, αλλά αυτή που αναδύεται μέσω μιας βαθιάς σύνδεσης με τον εσωτερικό εαυτό και την προσωπική σημασία που αποδίδει ο καθένας από εμάς στη ζωή του.
Δείτε επίσης:
πηγή: trelokouneli.gr