Health Rodos: Οι τελευταίες εβδομάδες πριν τις εξετάσεις είναι οι πιο κρίσιμες. Το παιδί σου μπορεί να μοιάζει πιο αγχωμένο από ποτέ, να αμφισβητεί τον εαυτό του, να νιώθει ότι δεν θυμάται τίποτα — κι ας έχει αφιερώσει άπειρες ώρες στο διάβασμα. Είναι πιθανό να παρατηρείς εκνευρισμό, κούραση, ακόμα και μια απότομη απομάκρυνση. Όμως, αυτό είναι ακριβώς το σημείο που εσύ μπορείς να κάνεις τη διαφορά.Όχι με επιπλέον πιέσεις. Αλλά με στήριξη. Με κατανόηση. Με μια παρουσία ήρεμη, σταθερή και γεμάτη αγάπη.
Οργάνωσε μαζί του ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα
Το παιδί χρειάζεται ένα σαφές πλάνο. Βοήθησέ το να φτιάξει ένα πρόγραμμα μελέτης που να ανταποκρίνεται στις δυνάμεις και τις ανάγκες του:
- Να εναλλάσσονται θεωρητικά και πρακτικά μαθήματα.
- Να υπάρχουν συχνές, μικρές επαναλήψεις και όχι εξοντωτικοί «μαραθώνιοι» μελέτης.
- Να μην ξεχνά τα «δύσκολα» μαθήματα, αλλά και να μην εγκαταλείπει τα «εύκολα».
Το πρόγραμμα αυτό δεν είναι για να πιέσει, αλλά για να δώσει ρυθμό και ηρεμία. Ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο θα νιώσει ότι έχει τον έλεγχο.
Η επανάληψη είναι το κλειδί
Σ’ αυτή τη φάση δεν έχει νόημα να μάθει νέα πράγματα. Το ζητούμενο είναι να σταθεροποιήσει όσα έχει ήδη μάθει:
- Ξαναδιάβασε μαζί του τα βασικά σημεία, τις σημειώσεις, τα διαγράμματα.
- Βρείτε παλιά θέματα και δοκιμάστε «πρόβες» εξέτασης.
- Ενθάρρυνέ το να δώσει βάση σε αυτά που του έχει τονίσει ο καθηγητής.
Απλές, πρακτικές κινήσεις που του δείχνουν ότι είναι έτοιμο — ακόμη κι όταν δεν το πιστεύει.
Διαλείμματα και ξεκούραση — απαραίτητα, όχι προαιρετικά
Μπορεί να νιώθει ότι ο χρόνος δεν φτάνει, αλλά αν δεν ξεκουραστεί, δεν θα μπορέσει να αποδώσει. Θύμισέ του ευγενικά:
- Κάνε διαλείμματα κάθε 25-30 λεπτά μελέτης.
- Μην παραλείπεις το φαγητό και τον ύπνο. Τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες.
- Ένα μικρό περπάτημα, λίγο καθαρός αέρας, λίγη μουσική – είναι σημαντικότερα απ’ όσο φαίνονται.
Κι αν θέλεις, ετοίμασέ του εσύ ένα σνακ, ένα αφέψημα, κάτι που να του δείχνει ότι είσαι εκεί. Χωρίς λόγια. Μόνο με μια ζεστή παρουσία.
Ψυχολογική ενίσχυση: η πιο μεγάλη βοήθεια
Μην του μιλάς συνεχώς για «την επιτυχία». Μίλα του για την προσπάθεια. Για το πόσο υπερήφανη είσαι για όλα όσα έχει κάνει μέχρι σήμερα.
- Απόφυγε συγκρίσεις με άλλα παιδιά.
- Μην του μεταφέρεις το δικό σου άγχος.
- Ενθάρρυνέ το να λέει «μπορώ» — γιατί μπορεί.
Μερικές φορές αρκεί ένα βλέμμα. Μια φράση απλή, αληθινή: «Είμαι εδώ. Είσαι αρκετός. Ό,τι κι αν γίνει, σε αγαπώ και σε θαυμάζω».
Οι τελευταίες μέρες: λίγη επανάληψη, πολλή ηρεμία
Τις τελευταίες 2-3 ημέρες πριν από κάθε εξέταση:
- Βοήθησέ το να κάνει «χαλαρή» επανάληψη — όχι κάτι εξαντλητικό.
- Οργάνωσε μαζί του τα απαραίτητα: ταυτότητα, στυλό και οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστεί.
- Φρόντισε να κοιμηθεί καλά. Μην ανοίγετε μεγάλες κουβέντες εκείνες τις μέρες. Η σιωπή, η ηρεμία, η τρυφερότητα είναι τα καλύτερα «τυχερά γούρια».
Οι Πανελλήνιες είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή του παιδιού — αλλά δεν είναι ολόκληρη η ιστορία. Κι εσύ, ως μαμά, είσαι το πιο σταθερό του σημείο. Το καταφύγιο. Η δύναμη πίσω από τη δική του δύναμη.Αν το παιδί σε νιώσει ήρεμη, θα αντλήσει κουράγιο. Αν σε νιώσει παρούσα, θα σταθεί πιο γερά. Κι αν, τελικά, νιώσει ότι η αξία του δεν κρίνεται από ένα γραπτό, θα έχει ήδη πετύχει το πιο σημαντικό: να αγαπά τον εαυτό του.Καλή επιτυχία σε όλα τα παιδιά! Και μια ζεστή αγκαλιά σε όλες τις μαμάδες — που δίνουν κι αυτές τις δικές τους εξετάσεις!
πηγή: mama365.gr
