Health Rodos: Πόσο αυξάνεται η συχνότητά τους και πώς μπορούν να προληφθούν. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες.
Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν οι ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη των βακτηρίων που τις προκαλούν και η αυξημένη εφίδρωση συχνά οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ούρων.
Στην πραγματικότητα, η συχνότητα των ουρολοιμώξεων εκτιμάται ότι είναι υψηλότερη κατά 20% έως 30% στις γυναίκες το καλοκαίρι, έναντι του χειμώνα. Στην ανάπτυξή τους ρόλο παίζουν επίσης οι αυξημένες σεξουαλικές επαφές του καλοκαιριού και η ελλιπής τήρηση των κανόνων υγιεινής στις διακοπές.
Οι ουρολοιμώξεις είναι δυσάρεστες. Η ανάπτυξή τους συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα όπως:
- Αίσθημα καύσου (κάψιμο) ή πόνο κατά την ούρηση
- Αύξηση στη συχνότητα της ούρησης (συχνουρία), αλλά αποβολή μικρής ποσότητας ούρων κάθε φορά
- Επίμονη επιτακτική ανάγκη για ούρηση
- Θολή όψη των ούρων
- Εμφάνιση λίγου αίματος στα ούρα (αιματουρία)
Εάν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως και σωστά, οι λοιμώξεις μπορεί να εξαπλωθούν στους νεφρούς. Σε τέτοια περίπτωση οι ασθενείς εκδηλώνουν επίσης υψηλό πυρετό και μπορεί να πονούν στην πλάτη ή τις πλευρές.
Βασικά μέτρα πρόληψης
Για την προστασία από τις ουρολοιμώξεις, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν οι γυναίκες ορισμένα βασικά μέτρα. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι το πρώτο από αυτά. Ειδικά τις ημέρες με καύσωνα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να πίνουμε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα. Αθροιστικά πρέπει να φτάνουμε τα τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα. Μάλιστα δεν πρέπει να περιμένουμε να διψάσουμε, διότι η δίψα αποτελεί ένδειξη ότι έχει αρχίσει η αφυδάτωση.
Οι γυναίκες πρέπει επίσης να τηρούν όλους τους κανόνες υγιεινής. Συνιστώνται επίσης βαμβακερά εσώρουχα και να μην προσπαθούν να συγκρατήσουν την ανάγκη για ούρηση.
Η κατανάλωση προϊόντων κράνμπερι είναι ένα ακόμα από τα μέτρα πρόληψης που συνιστώνται, ιδίως για όσες έχουν πάθει ουρολοίμωξη περισσότερες από μία φορές.
Τα κράνμπερι είναι πλούσια σε προανθοκυανιδίνες (PAC), ένα είδος φυσικών ουσιών που ασκούν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Η δράση αυτή εμποδίζει το κολοβακτηρίδιο (e. coli) και τα άλλα βακτήρια που προκαλούν ουρολοιμώξεις, να προσκολληθούν στο εσωτερικό τοίχωμα της ουροδόχου κύστεως, αναφέρει η Dr. Emily Slopnick, επίκουρη καθηγήτρια Ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο Case Western Resertve, στο Οχάιο. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να μας προστατεύσουν από τις λοιμώξεις του ουροποιητικού.
Τι έχουν δείξει οι μελέτες
Τα κράνμπερι έχουν μελετηθεί ενδελεχώς για την δυνητική προληπτική δράση τους κατά των ουρολοιμώξεων. Μία από τις πιο πρόσφατες μελέτες δημοσιεύθηκε το 2023. Βασίσθηκε στη συνδυασμένη ανάλυση 50 προγενέστερων, στις οποίες είχαν συμμετάσχει συνολικώς 8.857 εθελοντές.
Το συμπέρασμά της ήταν ότι τα προϊόντα κράνμπερι (χυμός, δισκία ή κάψουλες) μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη των επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων στις γυναίκες, τα παιδιά και σε όσους υποβάλλονται σε επεμβάσεις που εμπλέκουν την κύστη.
Διεθνείς επιστημονικοί οργανισμοί, εξ άλλου, όπως η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία (AUA) και το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) έχουν εντάξει τα προϊόντα με κράνμπερι στις συστάσεις τους για την πρόληψη των επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων.
Ωστόσο οι ειδικοί τονίζουν ότι σε περίπτωση εγκυμοσύνης, η γυναίκα πρέπει να συμβουλεύεται τον γιατρό της πριν αρχίσει να χρησιμοποιεί προϊόντα κράνμπερι. Καλό είναι επίσης να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τη λήψη τους και όσοι πάσχουν από υποκείμενα προβλήματα υγείας. Και αυτό διότι μπορεί να έχουν και άλλες αντενδείξεις (όσοι π.χ. παίρνουν το αντιπηκτικό βαρφαρίνη, δεν πρέπει να τα καταναλώνουν).
Info: Το CranRich Plus της Natural Factors σε κάψουλες είναι υπερσυμπυκνωμένο εκχύλισμα κράνμπερι (36:1), εμπλουτισμένο με βιταμίνη C, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα. Προσφέρει όλα τα οφέλη του κράνμπερι στην άνεση μίας κάψουλας, αποφεύγοντάς έτσι την πολύ όξινη γεύση και, ενδεχομένως, την φθορά του σμάλτου των δοντιών, που το φρούτο κράνμπερι και ιδίως ο χυμός του μπορεί να προκαλέσουν. Χωρίς γλουτένη και κοινά αλλεργιογόνα. Ελεγμένο για μεταλλαγμένους οργανισμούς (non-GMO). Η Natural Factors είναι ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς συμπληρωμάτων διατροφής της Βορείου Αμερικής (ΗΠΑ- Καναδάς). Ταυτοχρόνως όμως (γεγονός πολύ σπάνιο για τέτοια μεγέθη) είναι και μία οικογενειακή επιχείρηση. Είναι επίσης μία από τις ελάχιστες εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής στον κόσμο που έχει κάθετη παραγωγή: από το χωράφι (4,050 στρέμματα βιολογικών καλλιεργειών) μέχρι το τελικό προϊόν.
Φωτογραφία: iStock
πηγή: iatropedia.gr
