Health Rodos: Μας χαρίζει φως, βιταμίνη D και τέλεια ηλιοβασιλέματα για Instagram stories, αλλά πίσω από όλα αυτά, κάτι καραδοκεί μεθοδικά. Ο ήλιος δεν κάνει διακρίσεις και οι ακτίνες UV είναι εκεί, ακόμα και τις μέρες που δεν τις νιώθουμε.
Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε πέντε από τις πιο διαδεδομένες… αυταπάτες για την αντηλιακή προστασία. Γιατί πάνω απ’ όλα, σημασία έχει η προστασία η δική μας και των ανθρώπων που αγαπάμε.
Για πάμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο!
1. “Δεν χρειάζομαι SPF 50, δεν καίγομαι”
Αν θεωρείς ότι η επιλογή SPF δείχνει την αντοχή σου, μάλλον έχεις μπερδέψει το αντηλιακό με το crossfit. Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) δεν είναι δείκτης γενναιότητας αλλά προστασίας (κυρίως) από την ακτινοβολία UVB, εκείνη που ευθύνεται για τα εγκαύματα.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το SPF 15 φιλτράρει περίπου το 93% των ακτίνων UVB, ενώ το SPF 50 φτάνει στο 98%. Μικρή η διαφορά θα μας πεις, αλλά παίζει ρόλο.
Και κάτι ακόμα: αν έχεις τατουάζ, να ξέρεις πως ο ήλιος είναι ο χειρότερος εχθρός του. Η UV ακτινοβολία ξεθωριάζει τα χρώματα και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς. Γι’ αυτό υπάρχει και εξειδικευμένο αντηλιακό για τατουάζ 50 SPF. Αν θέλεις το fine line σχέδιό σου να αντέξει για χρόνια, μην το αμελείς. Εκτός από την υγεία σου δηλαδή, η κίνηση αυτή θα σε προστατέψει και αισθητικά!
2. “Αφού έχει συννεφιά, τι να το κάνω το αντηλιακό;”
Καλή η αισιοδοξία, αλλά όχι η άγνοια. Τα σύννεφα δεν λειτουργούν ως τοίχος και η ηλιακή ακτινοβολία απλώς διέρχεται μέσα από αυτά και συνεχίζει απτόητη να “αγγίζει” το δέρμα μας.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, μέχρι και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) διαπερνά τα σύννεφα – αυτός είναι και ο λόγος άλλωστε που χρειάζεσαι γυαλιά ηλίου και όταν έχει “αντηλιά”. Άρα ναι, μπορεί να καείς μια χαρά κάτω από μουντό ουρανό. Μπορεί να σου φαίνεται άδικο, αλλά δυστυχώς είναι η πραγματικότητα.
Τώρα δεν θέλουμε να χαρακτηριστούμε και υπερβολικοί/ές, αλλά ακόμα και σπίτι να μείνεις, αν βγαίνεις στην αυλή/μπαλκόνι ή εργάζεσαι εξ αποστάσεως και κάθεσαι κοντά στο παράθυρο, το αντηλιακό προσώπου παραμένει απαραίτητη κίνηση στην πρωινή ρουτίνα σου.
3. “Έχω μαυρίσει, δεν χρειάζομαι άλλο αντηλιακό!”
Πόσες φορές έχει ειπωθεί αυτή η φράση με αυτοπεποίθηση που θα ζήλευε και πολιτικός σε προεκλογική εκστρατεία. Ήξερες, όμως, πως το μαύρισμα είναι αμυντικός μηχανισμός του σώματος για να προστατευτεί από τις ακτίνες UV; Δεν σε κάνει άτρωτο/η, το αντίθετο μάλλον θα λέγαμε!
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ηλιακό έγκαυμα και η μακροχρόνια έκθεση, ακόμα και χωρίς ορατό κάψιμο, αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Άρα, το “έχω μαυρίσει” δεν είναι ασπίδα, αλλά κόκκινη σημαία που θα πρέπει να σου χτυπήσει καμπανάκια.
Αν παρόλα αυτά θέλεις να μαυρίσεις, μπορείς να φορέσεις μαυριστικό λάδι πάνω από 50άρι αντηλιακό!
4. “Έβαλα αντηλιακό το πρωί, φτάνει”
Αν το αντηλιακό είχε διάρκεια όσο και η καλοκαιρινή ξεγνοιασιά, θα ήμασταν όλοι ασφαλείς και μόνιμα σε mood χαλάρωσης. Δυστυχώς, η πραγματικότητα διαφέρει αρκετα: η προστασία που προσφέρει ένα αντηλιακό προϊόν αρχίζει να εξασθενεί σημαντικά περίπου δύο ώρες μετά την εφαρμογή του, ακόμη κι αν κάθεσαι ακίνητος/η στη σκιά με παρεό και μπουκάλι νερό. Γιατί; Επειδή το ίδιο σου το δέρμα, με τον ιδρώτα, τη λιπαρότητα, τη φυσική τριβή και τις κινήσεις σου, το “σβήνει” σταδιακά.
Τώρα πρόσθεσε σε αυτή την εξίσωση τη θάλασσα, το σκούπισμα με την πετσέτα και την άμμο και θα καταλάβεις γιατί το SPF εγκαταλείπει τη θέση του πολύ νωρίτερα από όσο νομίζεις.
Οι δερματολόγοι συνιστούν ρητά να ανανεώνεις το αντηλιακό σου κάθε δύο ώρες. Και αν κάνεις θαλάσσια σπορ, τρέχεις, χορεύεις, ιδρώνεις ή απλώς υπάρχεις στον ελληνικό Ιούλιο χωρίς air condition, τότε ακόμα πιο συχνά.
5. “Δεν χρειάζομαι πολύ, να μόνο εδώ που αρπάζω λίγο”
Ένα βίντεο της Gwyneth Paltrow κατά το οποίο βάζει μια σταγόνα αντηλιακό στη μύτη της είχε γίνει viral πριν λίγα χρόνια. Μη γίνεις σαν τη Gwyneth Paltrow.
Η σωστή ποσότητα αντηλιακού δεν είναι είναι “ίση με ένα μπιζέλι” αλλά περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και μια γεμάτη χούφτα για το σώμα (σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation). Όταν χρησιμοποιούμε λιγότερο, το SPF που γράφει η συσκευασία πέφτει κατακόρυφα. Δηλαδή, αν βάλεις μισή ποσότητα από ένα SPF 50, η προστασία μπορεί να πέσει ακόμα και στο SPF 10-15.
Ε μη σε πιάνουν εδώ οι τσιγκουνιές σου, κρίμα είναι.
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι “μόδα”, ούτε κάτι που αφορά μόνο τις πολύ ευαίσθητες επιδερμίδες. Είναι μια καθημερινή ασπίδα απέναντι σε έναν ήλιο που δεν κάνει χάρες.
Μπορεί να ξεχάσεις τα κλειδιά σου, να χάσεις το λεωφορείο, να πατήσεις like σε story κατά λάθος. Οκ. Αλλά το αντηλιακό; Αυτό, καλύτερα να μην το παραλείπεις.
πηγή: mama365.gr