Health Rodos: Ένα ζευγάρι μπορεί να συνυπάρχει για χρόνια και να αγαπιέται βαθιά, αλλά να νιώθει αποξένωση. Όχι επειδή η αγάπη έχει χαθεί, αλλά επειδή δεν εκφράζεται με τρόπο που ο άλλος κατανοεί. Ο Dr. Gary Chapman, μέσα από δεκαετίες συμβουλευτικής, εντόπισε ότι οι άνθρωποι εκφράζουν και προσλαμβάνουν την αγάπη με πέντε βασικούς τρόπους – τις λεγόμενες «γλώσσες αγάπης».Όπως και στις φυσικές γλώσσες, όταν δύο άνθρωποι μιλούν διαφορετική γλώσσα, χρειάζεται μετάφραση για να υπάρξει αληθινή κατανόηση. Αν μάθουμε να “μεταφράζουμε” την αγάπη στη γλώσσα του συντρόφου μας, η σχέση ενισχύεται ουσιαστικά.AdvertismentΟι 5 γλώσσες της αγάπης:1. Λόγια ΕπιβεβαίωσηςΓια ορισμένα άτομα, η αγάπη εκφράζεται μέσα από τον λόγο. Οι λεκτικές εκφράσεις θαυμασμού, επιβεβαίωσης ή ενθάρρυνσης λειτουργούν ως εσωτερική ενίσχυση και αναγνώριση. Δεν πρόκειται για φιλοφρονήσεις χωρίς περιεχόμενο, αλλά για συναισθηματική ενδυνάμωση που φτάνει στην καρδιά. Τα λόγια λειτουργούν σαν αντίλαλος της παρουσίας μας. Επιβεβαιώνουν ότι είμαστε σημαντικοί, ότι οι πράξεις και τα συναισθήματά μας έχουν αντίκρισμα. Η αναγνώριση μέσω του λόγου αφορά την ανάγκη για βαθύτερη σύνδεση. Είναι μια μορφή συναισθηματικής εγγύτητας που θεμελιώνεται στην παρατήρηση και στην προθυμία να εκφραστεί το ειλικρινές συναίσθημα.2. Ποιοτικός ΧρόνοςΓια άλλα άτομα, η αγάπη φαίνεται μέσα από την απόλυτη παρουσία του άλλου. Ο ποιοτικός χρόνος είναι χρόνος με προσοχή και πρόθεση και δεν έχει να κάνει με τη διάρκεια, αλλά με την ποιότητα της αλληλεπίδρασης. Είναι η επιλογή να είμαστε πραγματικά παρόντες, με το βλέμμα, την ακοή, τη συγκέντρωση στραμμένα στον άλλο. Αυτή η μορφή σύνδεσης εδραιώνει την ιδέα πως ο σύντροφος είναι προτεραιότητα, ότι αξίζει τον πιο προσεκτικό και εστιασμένο μας εαυτό. Επειδή οι ρυθμοί μας είναι πλέον φρενήρεις, ο ποιοτικός χρόνος ανακτά την αξία του ως πράξη φροντίδας και συναισθηματικής διαθεσιμότητας.3. ΔώραΗ γλώσσα των δώρων δεν εστιάζει στην αξία των αντικειμένων, αλλά την πρόθεση πίσω από την πράξη. Ένα δώρο μεταφέρει το μήνυμα: “σε σκέφτηκα, ήθελα να σου δώσω κάτι που θα σου φέρει χαρά”. Το δώρο λειτουργεί ως σύμβολο, υλική αποτύπωση ενός εσωτερικού δεσμού. Αυτοί που επικοινωνούν την αγάπη με δώρα βλέπουν στην πράξη της προσφοράς έναν τρόπο να υλοποιηθεί η σκέψη και το συναίσθημα. Η αξία βρίσκεται στο νόημα που αποδίδεται, όχι στο ίδιο το αντικείμενο. Είναι μια μορφή ενθύμησης και τιμής προς τον άλλο.Advertisment4. Πράξεις ΥπηρεσίαςΟρισμένοι αισθάνονται αγαπημένοι όταν ο άλλος κάνει πράγματα για να τους διευκολύνει ή να τους φροντίσει. Μπορεί να είναι μικρές καθημερινές πράξεις, όπως να ετοιμάσει κανείς ένα γεύμα, να αναλάβει μια υποχρέωση, να βοηθήσει χωρίς να του ζητηθεί. Αυτές οι πράξεις μεταφράζονται ως «σ’ αγαπώ και θέλω να σε στηρίξω». Πρόκειται για μια χειρονομία αγάπης, που δεν χρειάζεται λόγια. Η φροντίδα εκφράζεται μέσα από την πρωτοβουλία και την παρουσία, ενσωματωμένη στις μικρές λεπτομέρειες της καθημερινότητας.5. Φυσική ΕπαφήΗ αφή, το άγγιγμα, το κράτημα του χεριού ή μια αγκαλιά είναι για κάποιους η πιο άμεση μορφή επικοινωνίας. Η φυσική επαφή δεν σημαίνει απαραίτητα σεξουαλική οικειότητα. Είναι η σωματική επιβεβαίωση της σχέσης. Το άγγιγμα λειτουργεί καθησυχαστικά, θεραπευτικά και επικοινωνεί εγγύτητα χωρίς να χρειαστεί να ειπωθεί λέξη. Η σωματική παρουσία με αυτόν τον τρόπο, μετατρέπεται σε συναισθηματική βεβαιότητα. Η γλώσσα του σώματος είναι συχνά πιο ειλικρινής από τον λόγο και για όσους μιλούν αυτή τη γλώσσα, η απουσία της επαφής βιώνεται ως απόσταση και ψυχρότητα.Πώς να αναγνωρίσετε και να εφαρμόσετε τις γλώσσες αγάπης στην πράξη
- Παρατηρήστε πώς δείχνετε εσείς την αγάπη – συνήθως αυτό αντανακλά και τη δική σας κύρια γλώσσα.
- Αναρωτηθείτε τι σας πληγώνει περισσότερο όταν λείπει από μια σχέση – είναι ένδειξη της δικής σας ανάγκης.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας πότε νιώθει ότι λαμβάνει αγάπη.
Υπάρχουν και εργαλεία αξιολόγησης, όπως το Love Language Quiz στην επίσημη ιστοσελίδα του Chapman (www.5lovelanguages.com).Στην καθημερινότητα:Η κατανόηση της γλώσσας αγάπης δεν έχει αξία αν δεν μετουσιώνεται σε πράξη. Αν η κύρια γλώσσα του συντρόφου σας είναι τα λόγια επιβεβαίωσης, τότε δώστε χώρο στον προφορικό λόγο – μιλήστε με ενσυναίσθηση, πείτε αυτό που νιώθετε, εκφράστε αναγνώριση. Αν είναι οι πράξεις υπηρεσίας, αναλάβετε πρωτοβουλίες που δείχνουν φροντίδα.Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να αγαπάς. Υπάρχει ο τρόπος που κάνει τον άλλον να νιώθει ότι αγαπιέται. Γι’ αυτό, το ουσιαστικότερο βήμα δεν είναι να επιμείνουμε στη δική μας έκφραση, αλλά να προσπαθήσουμε να μιλήσουμε στη γλώσσα που κατανοεί εκείνος.Αγάπη με ευελιξία και επίγνωσηΗ αγάπη είναι επικοινωνία κι όπως κάθε γλώσσα, απαιτεί ακρόαση, μάθηση και προσαρμογή. Δεν αρκεί να αγαπάμε — χρειάζεται να μπορούμε να δείχνουμε την αγάπη μας με τρόπους που καταλαβαίνει ο άλλος. Οι σχέσεις φθείρονται και από την αδυναμία επικοινωνίας του συναισθήματος με τρόπο κατανοητό και ουσιαστικό. Όταν μάθουμε να αγαπάμε όχι με βάση τις δικές μας συνήθειες, αλλά με ευαισθησία απέναντι στον τρόπο που ο άλλος αισθάνεται και κατανοεί την αγάπη, τότε η σχέση αποκτά νέο υπόστρωμα. Είναι τότε που η σχέση ριζώνει, εξελίσσεται και αντέχει στον χρόνο. Γιατί ο κάθε άνθρωπος δεν θέλει απλώς να αγαπιέται — θέλει να νιώθει ότι είναι αγαπημένος με τρόπους που μπορεί να αναγνωρίσει και να εμπιστευτεί.Πηγές:
- Chapman, G. (1992). The Five Love Languages. Northfield Publishing.
- Field, T. (2010). Touch for socioemotional and physical well-being: A review. Developmental Review, 30(4), 367–383.
- Batson, C. D., et al. (1991). Is empathy-induced helping due to self–other merging? Journal of Personality and Social Psychology, 61(4), 752.
- Mauss, M. (1925). The Gift: Forms and Functions of Exchange in Archaic Societies.
- Rogers, C. (1961). On Becoming a Person: A Therapist. V
πηγή: enallaktikidrasi.com
