Health Rodos: Ο γαστρεντερολόγος του Harvard αποκαλύπτει τα 5 συχνά συμπτώματα του λιπώδους ήπατος που οι περισσότεροι αγνοούν. Μάθε πώς να τα αναγνωρίσεις και πότε να απευθυνθείς σε γιατρό.
Το λιπώδες ήπαρ είναι μια «σιωπηλή» πάθηση που συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει σοβαρές βλάβες. Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Harvard, υπάρχουν πέντε κύρια συμπτώματα που μπορούν να σε προειδοποιήσουν έγκαιρα.

Αν και δεν είναι πάντα έντονα, η κούραση, το φούσκωμα, ο πόνος στο δεξί πάνω μέρος της κοιλιάς και οι αλλαγές στις εξετάσεις αίματος είναι ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Με σωστή διατροφή, απώλεια βάρους και ιατρική παρακολούθηση, η κατάσταση μπορεί να αντιστραφεί. Η πρόληψη ξεκινά με την ενημέρωση και την έγκαιρη διάγνωση.
Το λιπώδες ήπαρ αναπτύσσεται όταν λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται στο συκώτι, συχνά χωρίς εμφανή συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Η έγκαιρη ανίχνευσή του μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας αργότερα.

Σύμφωνα με δημοσίευμα των Times of India, ο Δρ Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στο Harvard και το Stanford, μοιράζεται 5 πιθανά συμπτώματα λιπώδους ήπατος, όπου μπορεί καθένας από μας να τα εντοπίσει μόνος του στο σπίτι.
1. Ανεξήγητη αύξηση βάρους γύρω από την κοιλιά
Ο Δρ Sethi εξηγεί ότι ένα από τα πρώτα σημάδια του λιπώδους ήπατος είναι η αύξηση βάρους στην κοιλιακή περιοχή, που δεν ταιριάζει με το συνολικό βάρος του σώματος. Όταν το ήπαρ υπερφορτώνεται με λίπος, δυσκολεύεται να το επεξεργαστεί σωστά, με αποτέλεσμα αυτό να αποθηκεύεται γύρω από τη μέση. Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Αν παρατηρήσετε ότι η μέση σας μεγαλώνει χωρίς αλλαγές στη διατροφή ή τη σωματική δραστηριότητα, αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι για προβλήματα στο ήπαρ. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό για έλεγχο της υγείας του ήπατος.
2. Επίμονη κόπωση που δεν υποχωρεί
Το συνεχές αίσθημα κόπωσης, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, μπορεί να υποδηλώνει λιπώδες ήπαρ.

Το ήπαρ παίζει καθοριστικό ρόλο στον μεταβολισμό της ενέργειας, και η συσσώρευση λίπους μειώνει την αποτελεσματικότητά του. Ο Δρ Sethi αναφέρει ότι αυτή η κόπωση συχνά παραβλέπεται γιατί είναι υποτονική, αλλά δείχνει πίεση στο ήπαρ και μειωμένη απομάκρυνση των τοξινών. Αν αισθάνεστε ασυνήθιστα εξαντλημένοι χωρίς προφανή λόγο, παρακολουθήστε τα επίπεδα ενέργειάς σας και προβείτε σε ιατρικό έλεγχο.
3. Δυσφορία κάτω από το δεξί πλευρό
Το ήπαρ βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δεξί πλευρό, επομένως η φλεγμονή ή το πρήξιμο που προκαλεί το λιπώδες ήπαρ μπορεί να δημιουργήσει έναν αμβλύ πόνο ή αίσθημα πληρότητας σε αυτή την περιοχή. Σε αντίθεση με τον οξύ πόνο, αυτή η δυσφορία είναι ήπια αλλά επίμονη και μπορεί να επιδεινωθεί μετά τα γεύματα ή τη σωματική δραστηριότητα.

Ο Δρ Sethi σημειώνει ότι όταν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα, αυτή η ενόχληση μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν το λιπώδες ήπαρ νωρίς.
4. Αλλαγές στο δέρμα και στα μαλλιά
Αλλαγές στην εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών μπορεί επίσης να αποτελούν σημάδι προβλημάτων στο ήπαρ. Αν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, η αποτοξίνωση του οργανισμού δεν γίνεται αποτελεσματικά, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα και τα μαλλιά.

5. Ναυτία και απώλεια όρεξης
Πεπτικά συμπτώματα μπορεί επίσης να δείχνουν λιπώδες ήπαρ. Όταν το συκώτι υπερφορτώνεται με λίπος, δυσκολεύεται να υποστηρίξει τη σωστή πέψη, οδηγώντας σε ήπια ναυτία και απώλεια όρεξης. Σύμφωνα με τον Δρ Sethi, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά χωρίς άλλα στομαχικά προβλήματα. Αν εμφανίζετε συχνά ναυτία ή μειωμένη όρεξη σε συνδυασμό με άλλα σημάδια, είναι σημαντικό να κάνετε έλεγχο για το ήπαρ σας.
Γιατί έχει σημασία η έγκαιρη ανίχνευση
Η έγκαιρη ανίχνευση του λιπώδους ήπατος στο σπίτι βοηθά στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών, όπως φλεγμονή, ίνωση ή ακόμα και κίρρωση. Η παρακολούθηση αλλαγών στο σώμα, στα επίπεδα ενέργειας, στο δέρμα, στα μαλλιά και στην πέψη μπορεί να είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η προσοχή σε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια και η έγκαιρη ιατρική συμβουλή μπορούν να βοηθήσουν στη σωστή διαχείριση του λιπώδους ήπατος. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή αλκοόλ, αποτελούν βασικά βήματα για την προστασία της υγείας του ήπατος.
Τροφές που Καθαρίζουν και Προστατεύουν το Ήπαρ
1. Παντζάρι
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βηταΐνη, βοηθά στην αποτοξίνωση και στην απομάκρυνση των τοξινών από το αίμα.

2. Μπρόκολο & Κουνουπίδι
Περιέχουν σουλφοραφάνη, μια ουσία που ενεργοποιεί τα ένζυμα αποτοξίνωσης του ήπατος.
3. Πράσινο Τσάι
Γεμάτο κατεχίνες που βελτιώνουν τη λειτουργία του συκωτιού και μειώνουν το λίπος στο ήπαρ.

4. Κουρκουμάς
Ο «χρυσός» της φύσης! Περιέχει κουρκουμίνη, που μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα.
5. Ελαιόλαδο
Υποστηρίζει το συκώτι στη διάσπαση του λίπους και βοηθά στην ομαλή ροή της χολής.

6. Σκόρδο
Περιέχει αλισίνη και σελήνιο, ουσίες που ενεργοποιούν τα ένζυμα αποτοξίνωσης και μειώνουν τη συσσώρευση λίπους.
7. Λεμόνι & Νερό με Λεμόνι
Πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερα ηπατικά ένζυμα και διευκολύνει τη φυσική αποβολή τοξινών.

8. Μήλα
Οι πηκτίνες τους καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα, μειώνοντας το φορτίο που φτάνει στο ήπαρ.
9. Καφές (με μέτρο)
Σύμφωνα με έρευνες του Harvard, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης και κίρρωσης, χάρη στις πολυφαινόλες του.
10. Καρότα & Γλυκοπατάτες
Πλούσιες σε β-καροτίνη, ενισχύουν τη λειτουργία των ηπατικών κυττάρων και την αποβολή των τοξικών ουσιών.
Το συκώτι είναι ένα από τα πιο «σιωπηλά» όργανα, αλλά δουλεύει ασταμάτητα για την υγεία σου. Αν αναγνωρίζεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μην το αμελήσεις. Μια απλή εξέταση αίματος ή υπέρηχος μπορεί να αποκαλύψει πολλά. Ενίσχυσε τη διατροφή σου με φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος.
Μείωσε το αλκοόλ, τα τηγανητά και τη ζάχαρη. Το λιπώδες ήπαρ μπορεί να προληφθεί και να αντιστραφεί — αρκεί να δράσεις έγκαιρα. Η υγεία σου ξεκινά από μέσα σου
Σύμφωνα με www.healthstat.gr

πηγή: giatros-in.gr