Health Rodos: Η μητρότητα είναι μια συναρπαστική, γεμάτη προκλήσεις εμπειρία που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή. Ωστόσο, για πολλές μαμάδες, ειδικά στα πρώτα χρόνια μετά τη γέννηση του παιδιού, η έννοια της «βραδινής εξόδου» μοιάζει με πολυτέλεια.
Η κοινωνία καλλιεργεί την εικόνα της «αφοσιωμένης μητέρας» που βρίσκεται πάντα δίπλα στο παιδί της, κάποιες φορές εις βάρος της προσωπικής της ζωής και ψυχικής υγείας της μαμάς. Όμως η ανάγκη για διασκέδαση και κοινωνικοποίηση δεν σταματά με τη μητρότητα. Αντιθέτως, γίνεται ακόμη πιο ουσιαστική. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε γιατί είναι, όχι απλώς εντάξει, αλλά απαραίτητο οι μαμάδες να βγαίνουν το βράδυ – και πώς μπορούν να το κάνουν χωρίς ενοχές.
Γιατί η μαμά αξίζει τη βραδινή της έξοδο
Η μητρότητα δεν ακυρώνει την προσωπικότητα
Η γυναίκα που ήσουν πριν γίνεις μητέρα δεν εξαφανίστηκε – εξελίχθηκε. Το να έχεις ανάγκη από διασκέδαση, μουσική, χορό ή απλά ένα ποτό με φίλους, δεν σε κάνει «λιγότερο» μαμά. Σε κάνει έναν πλήρη άνθρωπο που έχει ανάγκες.
Επαναφόρτιση και όχι απόδραση
Η βραδινή έξοδος δεν είναι εγωιστική πράξη, είναι μια στιγμή επαναφόρτισης. Είναι ένα διάλειμμα που σου επιτρέπει να επιστρέψεις στην οικογένεια πιο ήρεμη, γεμάτη και με καλύτερη διάθεση. Ο ελεύθερος χρόνος βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ανθεκτικότητας, κάτι που κάθε παιδί χρειάζεται από τη μητέρα του.
Διδάσκεις ισορροπία
Τα παιδιά χρειάζονται πρότυπα που δείχνουν ότι η ζωή έχει πολλά πρόσωπα. Βλέποντας μια μητέρα που φροντίζει και τον εαυτό της πέρα από τους υπόλοιπους, τους μαθαίνεις την αξία της αυτοφροντίδας και του προσωπικού χώρου, στοιχεία που είναι απαραίτητα στη ζωή κάθε ανθρώπου.
Πώς να οργανώσεις μια βραδινή έξοδο ως μαμά
Προγραμμάτισέ το
Μπορεί να μην είναι όπως παλιά – αυθόρμητο και ξαφνικό – αλλά με λίγο προγραμματισμό, μπορεί να γίνει. Επίλεξε ημέρα που δεν έχεις πολλές υποχρεώσεις την επόμενη. Συντόνισε με τον σύντροφό σου, με babysitter ή με συγγενικά πρόσωπα που μπορούν να βοηθήσουν.
Διάλεξε τον τύπο εξόδου που σου ταιριάζει
Ένα ήσυχο wine bar, ένα live με την αγαπημένη σου μουσική, ένα δείπνο με φίλες ή ακόμη και μια πιο «έντονη» νυχτερινή έξοδος που περιλαμβάνει τις καλύτερες Αθηναϊκές πίστες. Το θέμα είναι τι σε κάνει να νιώθεις καλά, όχι τι «πρέπει» να κάνεις.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου πριν και μετά
Μην πηγαίνεις κατευθείαν από τις δουλειές στην έξοδο. Αν μπορείς, πάρε λίγο χρόνο για ένα ντους, ένα ωραίο outfit ή απλώς 10 λεπτά σιωπής. Και όταν επιστρέψεις, δώσε χώρο στον εαυτό σου να αποφορτιστεί πριν επιστρέψεις στην καθημερινότητα σου.
Πώς να αντιμετωπίσεις τις ενοχές
Οι ενοχές είναι κοινωνικά κατασκευασμένες
Συχνά, οι ενοχές που νιώθουν οι μαμάδες όταν διασκεδάζουν πηγάζουν από εξωτερικές πιέσεις, στερεότυπα και προσδοκίες. Δεν είναι «φυσική συνέπεια» της αγάπης. Αντί να τις αγκαλιάζεις, παρατήρησέ τες σαν εξωτερικές φωνές που δεν σε αντιπροσωπεύουν απαραίτητα.
Βοήθησε το περιβάλλον σου να κατανοήσει
Μπορεί να χρειαστεί να εξηγήσεις στον σύντροφο, στην οικογένεια ή ακόμη και στις φίλες σου ότι αυτή η έξοδος είναι σημαντική για σένα. Πες ξεκάθαρα: «Δεν βγαίνω για να ξεφύγω από το παιδί, αλλά για να μην ξεχάσω και τον εαυτό μου». Η επικοινωνία των αναγκών σου με τα κοντινά σου πρόσωπα είναι πολύ σημαντική ώστε να καταφέρεις να έχεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι, όχι μόνο για τη βραδινή σου διασκέδαση, αλλά γενικότερα.
Αποδέξου ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα
Το να είσαι καλή μαμά δεν σημαίνει να είσαι τέλεια. Κανείς δεν είναι. Αν σε γεμίζει η βραδινή έξοδος, τότε ωφελεί όχι μόνο εσένα αλλά και την οικογένειά σου. Η φροντίδα του εαυτού είναι απαραίτητη για κάθε μέλος της οικογένειας. Επειδή είσαι μαμά δεν σημαίνει ότι πρέπει να τη στερηθείς.
Πρακτικά tips για πιο άνετη βραδινή έξοδο
- Κάνε πρόβα την απουσία σου: Αν το παιδί είναι μικρό και δεν έχει συνηθίσει να μένει με άλλον, ξεκίνα με μικρές χρονικές απουσίες – μιας ώρας για παράδειγμα.
- Βρες άλλες μαμάδες-συμμάχους: Οργάνωσε «μαμαδοέξοδο» με φίλες που βρίσκονται στην ίδια φάση ζωής. Η κοινή εμπειρία μειώνει το άγχος και ενισχύει τη σύνδεση.
- Χρησιμοποίησε εφαρμογές για babysitting: Αν δεν έχεις κάποιο γνωστό σου άτομο που μπορεί να προσέξει τα παιδιά ή αν δεν υπάρχει κάποιος αξιόπιστος να σου προτείνουν, μπορείς να βρεις αξιόπιστες babysitter μέσα από ειδικές πλατφόρμες ή πρακτορείων.
Όλες οι μαμάδες έχουν τις προσωπικές τους ανάγκες
Η μητρότητα και η βραδινή ζωή δεν είναι αντίθετοι κόσμοι. Όταν συνδυάζονται ισορροπημένα μπορούν να ενισχύσουν η μία την άλλη. Κάθε γυναίκα, κάθε μαμά, αξίζει να έχει στιγμές που να ανήκουν μόνο σε εκείνη. Στιγμές που δεν ορίζονται από λίστες υποχρεώσεων αλλά από επιθυμία, χαρά και επανασύνδεση με τον εαυτό της και τους γύρω της.
πηγή: mama365.gr
