Health Rodos: Πόση ώρα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας και ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι κάνουμε ό,τι χρειάζεται, όμως οι οδοντίατροι προειδοποιούν: το λάθος βούρτσισμα μπορεί να αφήσει μικρόβια και πλάκα που οδηγούν σε τερηδόνα και ουλίτιδα. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε το μυστικό για αποτελεσματικό καθάρισμα, πόσος χρόνος είναι πραγματικά αρκετός και πώς να βουρτσίζετε σωστά για να προστατεύετε δόντια και ούλα.
Όλοι βουρτσίζουμε τα δόντια μας καθημερινά, αλλά πόσοι το κάνουμε σωστά; Οι οδοντίατροι τονίζουν ότι ο χρόνος και η τεχνική παίζουν τεράστιο ρόλο. Αν το βούρτσισμα είναι βιαστικό ή λάθος, μένουν μικρόβια που προκαλούν κακοσμία, τερηδόνα και ουλίτιδα. Το μυστικό; Δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, με σωστή κίνηση και τη σωστή οδοντόβουρτσα. Μάθετε πώς να κάνετε το καθημερινό σας βούρτσισμα πιο αποτελεσματικό και πώς μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να χαρίσει πιο δυνατά και υγιή δόντια.

Δείτε πόσο χρόνο χρειάζεται το σωστό βούρτσισμα για να προστατεύσετε τα δόντια και τα ούλα σας από τερηδόνα και ουλίτιδα.
Το βούρτσισμα των δοντιών δεν αφορά μόνο την καθημερινή ρουτίνα της στοματικής υγιεινής, αλλά και την προστασία του σμάλτου και των ούλων. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να απομακρυνθεί η πλάκα, μια κολλώδης λευκή μεμβράνη που περιέχει βακτήρια, τα οποία παράγουν οξέα μετά τα γεύματα και μπορούν να βλάψουν το σμάλτο.

Όταν η πλάκα δεν αφαιρείται, σκληραίνει και μετατρέπεται σε πέτρα, καθιστώντας τα δόντια δυσκολότερα στο καθάρισμα. Η πέτρα προκαλεί φλεγμονή στα ούλα και μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα. Επιπλέον, η συνεχής παρουσία βακτηρίων αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας, καθώς τα οξέα προσβάλλουν το σμάλτο, την εξωτερική ασπίδα των δοντιών.
Πότε να αποφύγετε το άμεσο βούρτσισμα
Μετά την κατανάλωση τροφών ή ποτών με υψηλή οξύτητα, όπως αναψυκτικά, χυμοί εσπεριδοειδών ή ξινές καραμέλες, μη βουρτσίζετε τα δόντια αμέσως. Το οξύ μαλακώνει το σμάλτο και το βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει φθορά. Συνιστάται να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα, ώστε το σάλιο να εξουδετερώσει το οξύ και το σμάλτο να σκληρύνει ξανά.

Σωστή τεχνική και εργαλεία για εύκολο βούρτσισμα
Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη και αποτελεσματική. Ακόμη, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και αντικαταστήστε την κάθε 3 με 4 μήνες ή νωρίτερα αν φθαρεί, αναφέρει η Mayo Clinic.
Συνήθειες για τέλεια στοματική υγιεινή
Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα δεν αρκεί μόνο του. Συνδυάστε το με τη χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα. Επίσης είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, ιδανικά με φθόριο.

Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Χρησιμοποιείστε στοματικό μετά το βούρτσισμα. Αποφύγετε το κάπνισμα και προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για καθαρισμό και έλεγχο.
Να θυμάστε ότι το ιδανικό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά για δύο φορές την ημέρα και προστατεύει τα δόντια και τα ούλα σας από πλάκα, πέτρα και τερηδόνα. Ο συνδυασμός σωστής διάρκειας, τεχνικής και επιπλέον καθημερινών συνηθειών εξασφαλίζει υγιή και λαμπερό χαμόγελο σε βάθος χρόνου.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη του σωστού βουρτσίσματος. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά παραπάνω κάθε μέρα, προστατεύετε τα δόντια και τα ούλα σας για μια ζωή. Δοκιμάστε το μυστικό που προτείνουν οι οδοντίατροι: βούρτσισμα για τουλάχιστον δύο λεπτά, πρωί και βράδυ, με ήπιες κυκλικές κινήσεις. Θα δείτε αμέσως διαφορά στην αίσθηση καθαριότητας και με τον καιρό θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο τερηδόνας και ουλίτιδας. Η στοματική υγιεινή είναι το κλειδί για όμορφο χαμόγελο και καλή υγεία – ξεκινήστε σήμερα την αλλαγή!
Σύμφωνα με www.healthstat.gr

πηγή: giatros-in.gr