Health Rodos: Η βιταμίνη Β3, γνωστή και ως νιασιναμίδη, φαίνεται πως έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης έως και 14%, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού απέναντι στη βλάβη που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Μάθε πώς λειτουργεί, ποιες είναι οι φυσικές της πηγές και γιατί αξίζει να τη βάλεις στη ζωή σου.
Η νιασιναμίδη είναι μια μορφή της βιταμίνης Β3, η οποία είναι ένα πολύ γνωστό συστατικό σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, κυρίως στο πρόσωπο.
Μια κοινή, μη συνταγογραφούμενη μορφή βιταμίνης Β3, η νιασιναμίδη έχει αναδειχθεί ως ένας οικονομικός σύμμαχος στην προστασία μας από τον καρκίνο του δέρματος, μειώνοντας τον κίνδυνο κατά μέσο όρο 14%.
Αυτή η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Dermatology, υποστηρίζει προηγούμενα στοιχεία που προέκυψαν σε μια αυστραλιανή δοκιμή του 2015.
Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt διεξήγαγαν μια μεγάλη ανάλυση στα ιατρικά αρχεία 33.822 ατόμων, συγκρίνοντας εκείνους που έλαβαν νιασιναμίδη (συνήθως 500 mg δύο φορές την ημέρα για περισσότερες από 30 ημέρες) με αντίστοιχους ασθενείς που δεν την έλαβαν.
Συνολικά, η νιασιναμίδη – γνωστή και ως νικοτιναμίδη, μια μορφή βιταμίνης Β3 που βρίσκεται σε τρόφιμα και συμπληρώματα που υποστηρίζει την κυτταρική ενέργεια, την επιδιόρθωση του DNA και το υγιές δέρμα – συσχετίστηκε με 14% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Το εντυπωσιακό είναι ότι, ακόμη και σε ανθρώπους που είχαν ήδη διαγνωστεί θετικοί στον καρκίνο, η βιταμίνη μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 54%!
«Έχει υποτιμηθεί η χρήση της νιασιναμίδης»
«Δεν υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για το πότε πρέπει να ξεκινά η θεραπεία με νικοτιναμίδη για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος στον γενικό πληθυσμό», δήλωσε ο συγγραφέας Lee Wheless, MD, επίκουρος καθηγητής Δερματολογίας και Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt.
«Ενώ το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, το οποίο γενικά επηρεάζει περιοχές του δέρματος που έχουν υποστεί μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο, αναπτύσσεται αργά, μπορεί εύκολα να παραλειφθεί για κάποιο χρονικό διάστημα και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι σημαντική. Το δερματικό πλακώδες καρκίνωμα, εν τω μεταξύ, είναι καρκινικές αναπτύξεις σε ένα πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος. Αυτές, μαζί με το μελάνωμα, αποτελούν τους τρεις κακοήθεις καρκίνους του δέρματος», εξηγεί ο ίδιος.
Οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τον αντίκτυπο και τη σοβαρότητα των μη μελανωματικών καρκίνων.
Γενικά, έχει αποδειχθεί ότι η νιασιναμίδη βοηθά τα κύτταρα του δέρματος να επιδιορθώσουν τις βλάβες στο DNA που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και αμβλύνει ορισμένες από τις ανοσοκατασταλτικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός.
Παρόλο που είναι παρατηρητική, επομένως δεν μπορεί να αποδειχθεί η αιτιώδης συνάφεια, αυτή η μελέτη είναι μακράν το μεγαλύτερο σύνολο δεδομένων μέχρι σήμερα σχετικά με την καθημερινή απόδοση της νιασιναμίδης εκτός ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών.
«Η νικοτιναμίδη, ένα απλό παράγωγο της βιταμίνης Β3, δείχνει πραγματικά πολλά υποσχόμενη ως ένα πρακτικό εργαλείο για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος», δήλωσε ο Δρ. Yousuf Mohammed, ανώτερος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ. Ο ίδιος τονίζει ότι η επιστημονική κοινότητα έχει υποτιμήσει πολύ τη νιασιναμίδη και ήρθε η ώρα να χρησιμοποιηθεί ως η πιο οικονομική και έγκαιρη παρέμβαση στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Συμβουλές / Σημάδια
Βάλε στη διατροφή σου τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β3 (κοτόπουλο, γαλοπούλα, τόνος, μανιτάρια).
Χρησιμοποίησε αντηλιακό καθημερινά, ακόμα και τον χειμώνα.
Κάνε τακτικό έλεγχο στο δέρμα για ύποπτες αλλοιώσεις ή σημάδια.
Συμβουλεύσου δερματολόγο για συμπληρώματα νιασιναμίδης, αν έχεις υψηλό κίνδυνο.
Η υγεία του δέρματός σου ξεκινά από μέσα προς τα έξω. Η βιταμίνη Β3 είναι ένας απλός αλλά δυνατός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Πρόσθεσέ την στη διατροφή σου, προστάτεψε τον εαυτό σου από τον ήλιο και κράτα το δέρμα σου υγιές. Μικρές κινήσεις σήμερα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο μέλλον.
πηγή: giatros-in.gr
