Health Rodos: Ανακάλυψε γιατί το πρώτο ποτήρι νερό κάθε πρωί είναι το πιο σημαντικό για την υγεία σου. Μάθε τα απίστευτα οφέλη που μπορεί να φέρει στη ζωή σου με μια απλή καθημερινή συνήθεια.
Η καθημερινή σας ρουτίνα είναι η εξής: Ξυπνάτε, ελέγχετε το κινητό, ντύνεστε γρήγορα και παίρνετε έναν δροσερό καφέ από την καφετέρια.
Και ενώ στο υπόλοιπο της ημέρας πίνετε αρκετό νερό, θα έπρεπε να κάνετε το ίδιο και με το που ξυπνάτε. Εάν αναρωτιέστε το γιατί συνεχίστε την ανάγνωση.
Γιατί να πίνετε νερό κάθε πρωί;
Βελτιώνει τον μεταβολισμό σας.
Το πόσιμο νερό μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά 30 τοις εκατό, σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Πίνοντας επίσης ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι βοηθάει την πέψη τη στιγμή που ξεκινάτε την ημέρα σας.
Αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά.
Το πόσιμο νερό είναι το κλειδί για την αραίωση των ουσιών στα ούρα σας, που μπορούν να προκαλέσουν σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Σταματάει την αρχή του πονοκεφάλου.
Το σώμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας αφυδατώνεται και η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες της ημικρανίας. Εάν όμως πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί θα βοηθήσετε στην πρόληψη της ανάπτυξης πονοκέφαλου. (Απλά βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να πίνετε όλη την ημέρα.)
Συμβάλει σε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Για να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη, πρέπει να διατηρήσετε ενυδατωμένο το λεμφικό σας σύστημα – ένα ζωτικό μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ένα ποτήρι νερό το πρωί θα βοηθήσει στη σωστή ενυδάτωση.
Νερό κάθε πρωί: Η απλή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου
Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί πριν από οτιδήποτε άλλο είναι μια από τις πιο απλές αλλά και αποτελεσματικές συνήθειες για τη βελτίωση της υγείας σου. Μετά από πολλές ώρες ύπνου, το σώμα σου είναι φυσικά αφυδατωμένο και χρειάζεται ενυδάτωση για να ενεργοποιήσει όλες τις λειτουργίες του.
Η κατανάλωση νερού το πρωί βοηθάει στην αποβολή τοξινών, ενισχύει τον μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη. Επιπλέον, ενυδατώνει τα κύτταρα σου, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη διάθεση σου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επίσης, η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την υγεία του δέρματος, κάνοντας το να φαίνεται πιο λαμπερό και υγιές.
Το καλύτερο είναι πως αυτή η απλή πράξη δεν κοστίζει τίποτα, απαιτεί ελάχιστο χρόνο και μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην πρωινή σου ρουτίνα. Αν θες να έχεις περισσότερη ενέργεια, να βελτιώσεις την υγεία σου και να ξεκινάς τη μέρα σου δυναμικά, απλά ξεκίνα να πίνεις νερό μόλις ξυπνάς!
πηγή: giatros-in.gr
