Health Rodos: Ανάσα!!! Έρχεται με το πρώτο μας φως, μας συνοδεύει σε κάθε βήμα της ζωής μας και φεύγει αθόρυβα, στο τέλος της πορείας μας.Κι όμως, η ανάσα δεν είναι απλώς μια βιολογική λειτουργία. Είναι μια αθέατη πυξίδα, ένα πέρασμα στην ηρεμία, στα όνειρα και στο βαθύτερο εαυτό μας.AdvertismentΗ επιστήμη μάς έχει διδάξει πως η αναπνοή μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό μας σύστημα και να φέρει ισορροπία και γαλήνη. Μα ίσως εκείνο που δεν λέγεται αρκετά, είναι ότι η ανάσα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με κάθε μας συναίσθημα. Όταν φοβόμαστε, κόβεται. Όταν αγαπάμε, γίνεται ένα απαλό αεράκι. Όταν λυγίζουμε, μετατρέπεται σε λυγμό και όταν αφήνουμε πίσω μας την πίεση και το άγχος, επιστρέφει σε εμάς, σαν μια μελωδία που ενώνει τις πιο τρυφερές νότες της ύπαρξή μας.Υπάρχουν όμως και εκείνες οι μέρες που περνούν χωρίς να ανασαίνουμε αληθινά. Όχι επειδή σταματά η φυσική πράξη της αναπνοής, αλλά επειδή ξεχνάμε να είμαστε παρόντες στην ίδια μας τη ζωή. Τρέχουμε να προλάβουμε, κινούμαστε μηχανικά, χαμένοι σε ρουτίνες και σκέψεις που δεν σταματούν. Ζούμε παγιδευμένοι σε μια αλυσίδα υποσυνείδητων αντιδράσεων, όπου η συνεχής συσσώρευση τους, καταλήγει, αργά ή γρήγορα, σε εσωτερικές εκρήξεις. Κι έτσι, οι μέρες μας περνούν, με εμάς θυμωμένους, αγχωμένους, αποκομμένους απ’ τον εαυτό μας , μετρώντας χαμένες στιγμές και ξεθωριασμένες αναμνήσεις.Αξίζει άραγε να ζούμε έτσι; Τι θα γινόταν αν κάναμε μια παύση και παίρναμε μια βαθιά, συνειδητή ανάσα;AdvertismentΤότε, φαίνεται πως κάτι αρχίζει να αλλάζει. Θυμόμαστε πως δεν είμαστε μόνο σκέψεις και υποχρεώσεις. Είμαστε, μια καρδιά που χτυπά, μια ψυχή γεμάτη συναισθήματα, ένα σώμα που δίψα να ζήσει, μια παρουσία που έχει ανάγκη να την ακούσουμε. Η βαθιά και συνειδητή αναπνοή είναι μια πράξη αυτοφροντίδας. Κάθε εισπνοή είναι ταυτόχρονα και μια αγκαλιά στην ψυχή μας ενώ κάθε εκπνοή μια αποδοχή της αλήθειας μας.Τελικά η επιστροφή στον εαυτό μας ξεκινά από την πρόθεση να αλλάξουμε και ενισχύεται μέσα από την πράξη αυτής της αλλαγής. Και η πράξη αυτή μπορεί να είναι τόσο απλή, όσο το να σταματήσουμε για λίγο και να αναπνεύσουμε με επίγνωση. Ίσως τελικά τα όνειρά μας να μη χρειάζονται μεγάλες αποφάσεις ή τολμηρές αποδράσεις για τα φέρουμε κοντά μας. Ίσως να μην είναι τόσο μακριά όσο νομίζουμε. Ίσως, το μόνο που τα χωρίζει από εμάς, να είναι… ‘’μια ανάσα δρόμος.’’Είμαι η Άντζυ Στάικου και μου αρέσει να ονειρεύομαι, να ταξιδεύω και να νιώθω.Πιστεύω βαθιά πως η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων μας είναι το πρώτο βήμα για να ανακαλύψουμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να ζήσουμε όπως επιθυμούμε. Είμαι πιστοποιημένη Life Coach από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, σε ένα πρόγραμμα αναγνωρισμένο από τον διεθνή φορέα Association for Coaching και μέλος του EMCC φορέα. Είμαι επίσης πιστοποιημένη στη γλώσσα του σώματος και εισηγήτρια σεμιναρίων προσωπικής ανάπτυξης.Latest posts by Άντζυ Στάικου (see all)
πηγή: enallaktikidrasi.com
Latest..
Στην Ελλάδα ο Εορτασμός της «Ευρωπαϊκής Ημέρας Δωρεάς Οργάνων, Ιστών και Κυττάρων» για το 2025
Health Rodos: Η «Ευρωπαϊκή Ημέρα Δωρεάς Οργάνων Ιστών και Κυττάρων» αποτελεί μια πρωτοβουλία του Συμβουλίου της Ευρώπης. Η «Ευρωπαϊκή Ημέρα Δωρεάς Οργάνων Ιστών και Κυττάρων» εορτάζεται κάθε χρόνο το δεύτερο Σάββατο του Οκτωβρίου. Στόχος της είναι να φέρει κοντά όλες τις … [Read More...]
AI και ChatGPΤ: είναι εργαλεία ή απειλή για τα παιδιά;
Health Rodos: Στη σκιά της αυτοκτονίας ενός παιδιού που συνομιλούσε με το ChatGPT, η Έβελυν Ελένη συζητάει με τη Μαρία Δάρα (ψυχολόγο και σύμβουλο στη γραμμή βοήθειας του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου) για τους κινδύνους των ισχυρών αυτών εργαλείων. Ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της … [Read More...]
Ειρήνη Αγαπηδάκη: Μέσα στον Οκτώβριο τα δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία των ενηλίκων
Health Rodos: Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, αναφέρθηκε στο Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» και τα δύο νέα προγράμματα δωρεάν προληπτικών εξετάσεων. Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, φιλοξενήθηκε σήμερα, Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025 στην … [Read More...]
Τα ενέσιμα φάρμακα αδυνατίσματος πρέπει να αποτελούν την πρώτη επιλογή για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, σύμφωνα με τους Ευρωπαίους γιατρούς
Health Rodos: Τα άκρως επιτυχημένα φάρμακα αδυνατίσματος της Novo Nordisk και της Eli Lilly θα πρέπει να είναι τα πρώτα φάρμακα που θα συνταγογραφούν οι γιατροί για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και των επιπλοκών της, σύμφωνα με τη σύσταση μιας σημαντικής ευρωπαϊκής ιατρικής ένωσης. Η … [Read More...]
Μωρό γεννήθηκε κρατώντας το… σπιράλ της μαμάς του στο χέρι!
Health Rodos: Το ενδομήτριο σπιράλ θεωρείται από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους αντισύλληψης με αποτελεσματικότητα 99%. Ωστόσο, αυτή η σπάνια περίπτωση αποδεικνύει πως ακόμη και οι πιο ασφαλείς μέθοδοι δεν είναι απόλυτα αλάνθαστες. Η εικόνα του νεογέννητου έχει κάνει τον γύρο του διαδικτύου, με πολλούς … [Read More...]
Ελένη Κοκκίδου: «θα ήθελα πολύ να ζήσω τη μητρότητα, αλλά δεν τα κατάφερα»
Health Rodos: Η γνωστή ηθοποιός, η οποία φέτος πρωταγωνιστεί στη σειρά του Alpha, «Να με λες μαμά» αποκάλυψε μεταξύ άλλων τον λόγο που δεν δημιούργησε τη δική της οικογένεια: «Εμένα πάντα με ενδιάφερε να εξελίσσομαι σαν ηθοποιός. Η βάση μου είναι το θέατρο, αλλά από την τηλεόραση έμαθα πολλά … [Read More...]
ΕΟΔΥ: Αυξάνονται τα κρούσματα κορονοϊού, μία νέα διασωλήνωση λόγω Covid
Health Rodos: Την εβδομάδα 39/2025 καταγράφηκε μία νέα διασωλήνωση, ενώ δεν καταγράφηκαν νέοι θάνατοι. Αναλυτικότερα, σύμφωνα με την Εβδομαδιαία Έκθεση Επιδημιολογικής Επιτήρησης Αναπνευστικών Λοιμώξεων που έδωσε στη δημοσιότητα ο ΕΟΔΥ για την Εβδομάδα 39/2025 (22 Σεπτεμβρίου 2025 – 28 … [Read More...]
Προσοχή! Αυτές είναι οι αποξηραμένες φράουλες που ανακαλεί ο ΕΦΕΤ
Health Rodos: Σε δειγματοληψία παρτίδας τροφίμου με στοιχεία «Φράουλα αποξηραμένη με χυμό μήλου φυσικής όσμωσης» προέβη το Τμήμα Εμπορίου της Δ/νσης Ανάπτυξης της Περιφερειακής Ενότητας Ξάνθης στο πλαίσιο προγράμματος συνεργασίας με τον ΕΦΕΤ έτους 2025 για τον έλεγχο προσθέτων τροφίμων και … [Read More...]
Ούτε τόνος, ούτε σολομός: Αυτό είναι το ψάρι που τρώμε όλοι καθημερινά είναι «βόμβα» υδραργύρου και βλάπτει την υγεία μας
Health Rodos: Πολλά ψάρια θεωρούνται υγιεινά και απαραίτητα στη διατροφή μας, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν: κάποια από αυτά περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου και μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Δεν πρόκειται για τον τόνο ή τον σολομό, αλλά για ένα άλλο ψάρι που βρίσκεται σε κάθε … [Read More...]
ΕΦΕΤ: Ανακαλούνται αποξηραμένες φράουλες που χαρακτηρίστηκαν μη ασφαλείς
Health Rodos: Iatropedia newsroom 02 Οκτωβρίου 2025 | 16:30 Το προϊόν χαρακτηρίστηκε Μη Κανονικό και Μη Ασφαλές διότι διαπιστώθηκε ότι περιέχει το συντηρητικό διοξείδιο του θείου σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 10 mg/kg αλλά στη συσκευασία του δεν … [Read More...]
