Health Rodos: Η άνοιξη και το καλοκαίρι στην Αθήνα είναι η ιδανική εποχή για να αφήσουμε τα γυμναστήρια και να βγούμε έξω- τουλάχιστπον όταν δεν έχει αφρικανική σκόνη (να ενημερώνεσαι εδώ). Στα πάρκα της πόλης οργανώνονται δωρεάν –και ορισμένα με χαμηλό κόστος– μαθήματα yoga, pilates και άλλες δράσεις ευεξίας, σχεδιασμένες για όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας ή φυσικής κατάστασης.Από τις πρώτες πρωινές ώρες μέχρι το δειλινό, μπορείς να αναπνεύσεις βαθιά, να κινηθείς συνειδητά και να γεμίσεις ενέργεια, συμμετέχοντας σε ανοιχτές πρακτικές που φέρνουν το σώμα και το πνεύμα σε αρμονία. Διάλεξε το σημείο που σου ταιριάζει και… στρώσε στρωματάκι.
Pilates στο ΚΠΙΣΝ
Αν θέλεις να εντάξεις στην καθημερινότητά σου την άσκηση με έναν ήρεμο, σταθερό και ευεργετικό τρόπο, τα μαθήματα Mat Pilates στο Ξέφωτο του ΚΠΙΣΝ είναι ιδανική επιλογή. Κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 18.00 και κάθε Τετάρτη στις 08.30, μπορείς να συμμετάσχεις δωρεάν σε ένα πρόγραμμα που ενδυναμώνει το σώμα και «ηρεμεί» το μυαλό. Στοχεύοντας στη σωστή στάση, τον έλεγχο της αναπνοής, την ενδυνάμωση του πυρήνα και τη βελτίωση της ισορροπίας, τα μαθήματα είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, με ήπια έως μέτρια ένταση.
Η συμμετοχή γίνεται χωρίς προεγγραφή, με σειρά προτεραιότητας, και οι θέσεις είναι περιορισμένες (έως 30 άτομα ανά slot). Θα χρειαστεί να έχεις μαζί σου στρώμα Pilates και, προαιρετικά, λάστιχο ενδυνάμωσης αν θέλεις να αξιοποιήσεις πλήρως τις ασκήσεις που περιλαμβάνονται. Σημείωσε πως τα μαθήματα γίνονται σε εξωτερικό χώρο, και ενδέχεται να ακυρωθούν ή να αλλάξουν τοποθεσία λόγω καιρού.
Yoga για χαλάρωση στο Ξέφωτο
Κάθε Παρασκευή απόγευμα, το Ξέφωτο του ΚΠΙΣΝ μεταμορφώνεται σε έναν χώρο απόλυτης ηρεμίας και σύνδεσης με τον εαυτό μας, μέσα από τα μαθήματα Yoga στο Πάρκο. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων επαγγελματιών φυσικής αγωγής, η πρακτική περιλαμβάνει ήπιες σωματικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοής και διατάσεις που ενισχύουν την ευλυγισία, την αυτοσυγκέντρωση και τη σωματική ενδυνάμωση. Ό,τι πρέπει για να αποτινάξεις την ένταση της εβδομάδας και να δώσεις χώρο στη χαλάρωση, με φόντο το πράσινο και τον ανοιχτό ουρανό.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται κάθε Παρασκευή 18.00 – 19.15, είναι δωρεάν και απευθύνονται σε ενήλικες. Η συμμετοχή γίνεται χωρίς εγγραφή, με σειρά προτεραιότητας, και ο αριθμός συμμετεχόντων είναι περιορισμένος (έως 30 άτομα). Για να συμμετάσχεις, θα χρειαστείς άνετα ρούχα και το δικό σου στρώμα yoga. Σε περίπτωση κακοκαιρίας, ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές, επομένως είναι καλό να ελέγχεις τακτικά το snfcc.org για ανακοινώσεις.
Κυριακάτικες ανάσες ευεξίας με yoga στο πάρκο Τρίτση
Μια όμορφη πρωτοβουλία της σχολής AsanayogaShala μετατρέπει τα κυριακάτικα πρωινά σε μικρές γιορτές ευεξίας και σύνδεσης με τη φύση. Όταν ο καιρός το επιτρέπει, η κοινότητα της σχολής απλώνει τα στρωματάκια της στο Πάρκο Περιβαλλοντικής Ευαισθητοποίησης «Αντώνης Τρίτσης» για πρακτικές γιόγκα σε εξωτερικό χώρο, ανοιχτές σε όλους και με ελεύθερη συνεισφορά. Μέσα από απλές κινήσεις, βαθιές αναπνοές και την ενέργεια της ομάδας, η κάθε πρακτική γίνεται μια ανάσα ισορροπίας και χαλάρωσης. Οι ημερομηνίες ανακοινώνονται μέσα από το Instagram της σχολής (@asana_yoga_shala), ενώ συχνά η εμπειρία συνεχίζεται με καφέ και κουβέντα στο πάρκο, χτίζοντας έναν κύκλο που μοιάζει πιο πολύ με παρέα παρά με τάξη.
Γυμναστική με φόντο τον Υμηττό στο Πάρκο Ελευθερίας
Yoga, Pilates και CrossFit μέσα στο καταπράσινο σκηνικό του Πάρκου Ελευθερίας, με φόντο τον Υμηττό και την ήρεμη μορφή του Ελευθερίου Βενιζέλου. Κάθε Τετάρτη του Μαΐου από τις 18:30 έως τις 20:30, το This is Athens City Festival προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία άθλησης στην καρδιά της πόλης, με τη συμμετοχή καταξιωμένων γυμναστών και των επιτελείων τους.
Στο πλαίσιο των Fitness Sessions, η άσκηση γίνεται διασκέδαση και όχι συναγωνισμός, με τα προγράμματα yoga, pilates και αεροβικής γυμναστικής να προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις δυνατότητες των συμμετεχόντων. Στόχος είναι να φέρουν την ευεξία και την υγεία πιο κοντά στην καθημερινότητά μας, μετατρέποντας την άσκηση σε τρόπο ζωής.
Το πρόγραμμα έχει ως εξής:
18:30 – 19:30 → CrossFit
19:30 – 20:30 → Pilates
Η συμμετοχή είναι δωρεάν και δεν απαιτεί προεγγραφή, αρκεί να φέρεις μαζί σου το δικό σου στρωματάκι. Η δράση υλοποιείται με συγχρηματοδότηση του Ευρωπαϊκού Ταμείου Περιφερειακής Ανάπτυξης, στο πλαίσιο του Προγράμματος «Αττική 2021-2027».
Yoga στο Πάρκο Φλοίσβου με τη MirAnanda
Η αγαπημένη πρακτική Hatha Yoga Flow επιστρέφει στο Πάρκο Φλοίσβου, με διπλό ραντεβού τα Σαββατοκύριακα, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αναπνοή, κίνηση και επαφή με τη φύση. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μαθήματα το Σάββατο 24/5 (10:00–11:00) και Κυριακή 25/5 (11:00–12:00), σε έναν ανοιχτό, καταπράσινο χώρο δίπλα στη θάλασσα, που ευνοεί την επανασύνδεση με το σώμα και τον εαυτό μας.
Η Hatha Yoga Flow επικεντρώνεται στο άνοιγμα της καρδιάς, την ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με πολύωρη καθιστική εργασία ή ορθοστασία, και το απαλό ξύπνημα του σώματος με δύναμη και ροή. Κάθε μάθημα εστιάζει σε διαφορετική μυϊκή ομάδα και συνδυάζει την κίνηση με τη συνειδητή αναπνοή, προσφέροντας μια εμπειρία κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας.
Είναι ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να επανεκκινήσουν τη σχέση τους με την άσκηση, να αποφορτιστούν από την ένταση της εβδομάδας ή να συνδυάσουν την πρακτική με μια χαλαρή βόλτα ή μπάνιο στη θάλασσα. Η ατμόσφαιρα είναι φιλική και ανοιχτή – όλοι είναι ευπρόσδεκτοι! Η συμμετοχή κοστίζει 15€ ανά μάθημα και απαιτεί προηγούμενη δήλωση συμμετοχής μέσω της φόρμας εγγραφής. Μην ξεχάσεις να φέρεις το δικό σου στρωματάκι. 
Φεστιβάλ ευεξίας στον Εθνικό Κήπο με τη Νίκη Πετρουλάκη
Το Σάββατο 24 και την Κυριακή 25 Μαΐου 2025, ο Εθνικός Κήπος της Αθήνας γεμίζει φως, ανάσα και θετική ενέργεια μέσα από ένα υπέροχο φεστιβάλ ευεξίας, με δωρεάν συμμετοχή και δραστηριότητες για όλους. Σε συνεργασία με το Green Athens και το This is Athens City Festival, το διήμερο αυτό μας προσκαλεί να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας, μέσα στη φύση, με οδηγό την εμπειρία καταξιωμένων εισηγητών.
Yoga, pilates, διαλογισμός, εμπνευσμένες ομιλίες και πρακτικές που εστιάζουν στην επανασύνδεση σώματος και πνεύματος θα γεμίσουν τον Κήπο με ρυθμό, κίνηση και αληθινή ανάσα. Ανάμεσα στους εισηγητές και η Νίκη Πετρουλάκη, αγαπημένη yoga instructor, που θα βρίσκεται εκεί για να μας καθοδηγήσει με τρόπο γήινο, προσιτό και ειλικρινή.
Το φεστιβάλ είναι μια υπέροχη αφορμή για να κινηθούμε, να εμπνευστούμε και να μοιραστούμε την εμπειρία με φίλους – ή να κάνουμε νέους. Φέρε το χαλάκι σου, φόρεσε κάτι άνετο, και έλα όπως είσαι. Είσοδος ελεύθερη.
πηγή: in2life.gr