Health Rodos: Το ήπαρ είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Για τους περισσότερους, παραμένει ένα «βιοχημικό εργοστάσιο» στο παρασκήνιο. Για τη λειτουργική ιατρική όμως, είναι κάτι βαθύτερο: ένας δυναμικός ρυθμιστής της μεταβολικής ισορροπίας, της ενδοκρινικής αλληλεπίδρασης και της κυτταρικής καθαρότητας.Η λιπώδης διήθηση του ήπατος, γνωστή επιστημονικά ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD), αποτελεί την πιο συχνή ηπατική διαταραχή στον σύγχρονο κόσμο. Πέρα από τα στατιστικά της διάδοσης, η NAFLD είναι ένα μεταβολικό φαινόμενο με σημαντικές νευροενδοκρινικές, ανοσολογικές και ενεργειακές προεκτάσεις.AdvertismentΤο ήπαρ ως μεταβολικός κόμβοςΤο ήπαρ εκτελεί πάνω από 500 λειτουργίες. Ανάμεσά τους:

• Η ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα
• Ο μεταβολισμός των λιπών και των υδατανθράκων
• Η σύνθεση πρωτεϊνών και χοληστερόλης
• Η αποτοξίνωση ουσιών, φαρμάκων και μεταβολικών παραπροϊόντων
• Η αποθήκευση βιταμινών και μετάλλων
• Η παραγωγή χολής, απαραίτητης για την πέψη και απορρόφηση των λιπών

Όταν αυτό το εξαιρετικά συντονισμένο σύστημα διαταράσσεται, τα σημάδια δεν εμφανίζονται μόνο σε τοπικό επίπεδο. Αντιθέτως, η ηπατική ανισορροπία αντικατοπτρίζει μια συνολική δυσλειτουργία του μεταβολικού δικτύου.Τι είναι η λιπώδης διήθηση του ήπατος;Η NAFLD χαρακτηρίζεται από συσσώρευση λίπους (κυρίως τριγλυκεριδίων) στα ηπατοκύτταρα, χωρίς η αιτία να είναι το αλκοόλ. Πρόκειται για ένα φάσμα καταστάσεων που ξεκινά από απλή στεάτωση και μπορεί να εξελιχθεί σε μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), ίνωση, ακόμα και κίρρωση.AdvertismentΑν και είναι συνήθως σιωπηλή (χωρίς εμφανή συμπτώματα), η NAFLD δεν είναι αθώα. Συχνά συνοδεύεται από:

• Αντίσταση στην ινσουλίνη
• Χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού
• Ενδοηπατική οξειδωτική καταπόνηση
• Δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων
• Μεταβολική εντροπία – ένας όρος που περιγράφει την αποδιοργάνωση του ενεργειακού μεταβολισμού

Μια νόσος του μεταβολισμού – όχι απλώς του ήπατοςΗ λιπώδης διήθηση δεν είναι καθαρά πρόβλημα ηπατικής λειτουργίας. Είναι ένας καθρέφτης της συνολικής μεταβολικής κατάστασης. Έχει άμεσες σχέσεις με:

• Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
• Μεταβολικό σύνδρομο
• Κεντρική παχυσαρκία
• Δυσλιπιδαιμία
• Χρόνια φλεγμονή και φαινομενικά άσχετες καταστάσεις όπως γνωσιακή εξασθένηση ή αρτηριακή υπέρταση

Αυτό που κάνει τη NAFLD ξεχωριστή είναι ότι μπορεί να είναι παρούσα χωρίς κλασικούς δείκτες ηπατικής βλάβης, όπως αυξημένες τρανσαμινάσες. Επομένως, απαιτεί συστημική σκέψη, πέρα από το επίπεδο της απεικόνισης ή των αιματολογικών εξετάσεων.Ο μηχανισμός: Από την ινσουλινοαντίσταση στη λιποτοξικότηταΣτο επίκεντρο της NAFLD βρίσκεται η ινσουλινοαντίσταση. Όταν οι ιστοί — ιδίως οι μύες και το ήπαρ — καθίστανται λιγότερο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη, το πάγκρεας παράγει περισσότερη. Το αποτέλεσμα: υπερινσουλιναιμία, αύξηση της λιπογένεσης και συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.Το λίπος — και ειδικά ορισμένα ελεύθερα λιπαρά οξέα — μπορεί να μετατραπεί σε λιποτοξικό παράγοντα, δηλαδή σε ουσία που βλάπτει τα ηπατικά κύτταρα ενεργοποιώντας:

• Οξειδωτικό στρες
• Απόπτωση ηπατοκυττάρων
• Φλεγμονώδη μονοπάτια, όπως αυτά που ρυθμίζονται από τον NF-κB — έναν σημαντικό μεταγραφικό παράγοντα που ενισχύει την παραγωγή προφλεγμονωδών μορίων
• Ενεργοποίηση αστεροειδών κυττάρων, που συμβάλλουν στην ίνωση

Η λιπώδης διήθηση του ήπατος, λοιπόν, δεν είναι παθητική συσσώρευση λίπους, αλλά ενεργή φλεγμονώδης και μεταβολική διαδικασία.Μιτοχόνδρια, NAD⁺ και ενεργειακή οικονομίαΗ ηπατική υγεία εξαρτάται άρρηκτα από την ικανότητα των ηπατοκυττάρων να παράγουν ενέργεια μέσω των μιτοχονδρίων. Στη NAFLD, η μιτοχονδριακή λειτουργία διαταράσσεται: η ικανότητα του ήπατος να διασπά και να μεταβολίζει τα λιπαρά οξέα μειώνεται — μια διαδικασία γνωστή ως β-οξείδωση — ενώ παράλληλα περιορίζεται και η ανακύκλωση του NAD⁺, ενός μορίου-κλειδιού για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και τη λειτουργία ενζύμων που προστατεύουν από την κυτταρική γήρανση.Η απορρύθμιση αυτή οδηγεί σε ενεργειακή ανεπάρκεια, που ενισχύει ακόμη περισσότερο τη φλεγμονή και τη δυσλειτουργία του ήπατος.Το ήπαρ ως «δίκτυο» και όχι απλό όργανοΑν δούμε το ήπαρ με τα μάτια της λειτουργικής ιατρικής, παύει να είναι ένα απομονωμένο όργανο. Είναι δίκτυο αλληλεπιδράσεων με το έντερο (μέσω του εντεροηπατικού άξονα), με τον εγκέφαλο (μέσω φλεγμονωδών μορίων και νευρομεταβιβαστών), ακόμα και με τον λιπώδη ιστό (μέσω των αδιποκινών και της λεπτίνης).Η NAFLD, λοιπόν, δεν είναι καθαρά πρόβλημα ηπατικής λειτουργίας. Είναι πολυπαραγοντική εκδήλωση της μεταβολικής δυσαρμονίας σε όλα τα επίπεδα: κυτταρικά, συστημικά, και διασυνδετικά.Η σημασία του τρόπου ζωής: Η υποστηρικτική πλευρά της πρόληψηςΑν και η NAFLD απαιτεί πάντοτε ιατρική αξιολόγηση και παρακολούθηση, η επιστημονική έρευνα έχει καταδείξει ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος — όχι μόνο στη φάση της πρόληψης, αλλά και στην πορεία αποκατάστασης.Στο πλαίσιο αυτό, αναδύονται τρεις βασικοί πυλώνες:1. Διατροφή με αντιφλεγμονώδη χαρακτήραΈχει φανεί ότι διατροφικά πρότυπα πλούσια σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά — όπως το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής — σχετίζονται με:

• μειωμένη ηπατική λιπόπτωση,
• βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας,
• και μείωση της φλεγμονώδους δραστηριότητας.

Ειδικά η μείωση της πρόσληψης απλών σακχάρων και βιομηχανοποιημένων τροφίμων φαίνεται να είναι κρίσιμη στη στήριξη του ηπατικού μεταβολισμού.2. Σωματική δραστηριότητα και κινητική επάρκειαΗ τακτική αερόβια άσκηση (όπως περπάτημα, ποδήλατο, χορός ή κολύμπι) και η προοδευτική ενδυνάμωση έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν:

• στη μείωση της ενδοηπατικής εναπόθεσης λίπους,
• στη βελτίωση της χρήσης γλυκόζης,
• και στην υποχώρηση μεταβολικών δεικτών όπως τα τριγλυκερίδια.

Ακόμη και ήπια κινητοποίηση, όταν γίνεται με συνέπεια, φαίνεται να έχει θετικά αποτελέσματα στον ηπατομεταβολικό άξονα.3. Ρύθμιση του στρες και νευροορμονική ισορροπίαΤο χρόνιο ψυχολογικό στρες επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του ήπατος μέσω:

• της αυξημένης έκκρισης κορτιζόλης,
• της διαταραχής της εντερικής μικροβιακής ισορροπίας (dysbiosis),
• και της ενεργοποίησης φλεγμονωδών μηχανισμών.

Τεχνικές όπως η συνειδητή αναπνοή, η ήπια ενσυνειδητότητα (mindfulness), η χαλαρωτική κίνηση (όπως γιόγκα ή τάι τσι), αλλά και ο χρόνος στη φύση, φαίνεται να ευνοούν την παρασυμπαθητική ενεργοποίηση, η οποία υποστηρίζει έμμεσα και τη λειτουργία του ήπατος.Σημαντική σημείωση:
Οι παραπάνω πληροφορίες δεν αποτελούν θεραπευτικές οδηγίες. Κάθε παρέμβαση στον τρόπο ζωής θα πρέπει να συζητείται και να προσαρμόζεται με τον γιατρό ή τον εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας, ειδικά όταν υπάρχουν υποκείμενα νοσήματα ή φαρμακευτικές αγωγές.Πηγές

• Baratta, F., Pastori, D., Polimeni, L., Bucci, T., Ceci, F., Calabrò, P., … & Angelico, F. (2021). Mediterranean diet and NAFLD: What we know and questions that remain. Nutrients, 13(2), 572. https://doi.org/10.3390/nu13020572
• Begriche, K., Massart, J., Robin, M. A., Bonnet, F., & Fromenty, B. (2013). Mitochondrial dysfunction in NAFLD: From non-alcoholic steatohepatitis to hepatocellular carcinoma. Mitochondrion, 13(3), 233–239. https://doi.org/10.1016/j.mito.2013.01.003
• Bonaz, B., Bazin, T., & Pellissier, S. (2018). Chronic stress and the vagus nerve: Influence on the microbiota–gut–brain axis and NAFLD. Frontiers in Neuroscience, 12, 1022. https://doi.org/10.3389/fnins.2018.01022
• Friedman, S. L., Neuschwander-Tetri, B. A., Rinella, M., & Sanyal, A. J. (2018). Mechanisms of NAFLD development and therapeutic strategies. Nature Medicine, 24(7), 908–922. https://doi.org/10.1038/s41591-018-0104-9
• Keating, S. E., Hackett, D. A., George, J., Johnson, N. A. (2012). Exercise and non-alcoholic fatty liver disease: A systematic review and meta-analysis. Journal of Hepatology, 57(1), 157–166. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2012.02.023
• Sanyal, A. J. (2019). Past, present and future perspectives in nonalcoholic fatty liver disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 16(6), 377–386. https://doi.org/10.1038/s41575-019-0144-8
• Younossi, Z. M., Koenig, A. B., Abdelatif, D., Fazel, Y., Henry, L., & Wymer, M. (2016). Global epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease: Meta-analytic assessment of prevalence, incidence, and outcomes. Hepatology, 64(1), 73–84. https://doi.org/10.1002/hep.28431

πηγή: enallaktikidrasi.com