Health Rodos: Ποιος δεν θέλει να φτάσει τα 87 με λαμπερό δέρμα, λαμπερά μαλλιά και ένα χαμόγελο γεμάτο ζωή όπως η γυναίκα σε αυτήν την εικόνα;
Αν και η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ότι οι βιταμίνες είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για να παραμείνουν νέοι, δραστήριοι και υγιείς. Σε αυτό το άρθρο, αποκαλύπτουμε τις 4 απαραίτητες βιταμίνες που, σύμφωνα με αυτή τη γυναίκα, τη βοήθησαν να επιβραδύνει το πέρασμα του χρόνου και να διατηρήσει μια νεανική εμφάνιση. Προσέξτε και δώστε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να νιώθει νέος μέσα και έξω!
Οι 4 βιταμίνες που παίρνει αυτή η 87χρονη γυναίκα για να μείνει νέα
1. Βιταμίνη C – Το αντιοξειδωτικό κατ’ εξοχήν
Η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο γνωστές βιταμίνες όσον αφορά την υγεία και την ομορφιά. Αυτή η ισχυρή βιταμίνη όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας βασικής πρωτεΐνης για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.
Κύρια πλεονεκτήματα:
Αποτρέπει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση.
Επιταχύνει την επούλωση του δέρματος.
Προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία και τη ρύπανση.
Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων.
Φυσικές πηγές: εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, φράουλες, μπρόκολο, κόκκινες πιπεριές.
2. Βιταμίνη Ε – Το μυστικό για ενυδατωμένη, νεανική επιδερμίδα
Γνωστή ως «βιταμίνη νεότητας», η βιταμίνη Ε είναι ένα άλλο απαραίτητο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων του σώματος από την οξειδωτική βλάβη. Αυτή η γυναίκα λέει ότι η ενσωμάτωσή της στην καθημερινή της ρουτίνα ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις για την υγεία του δέρματός της.
Κύρια οφέλη:
Ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα.
Μειώνει τις λεπτές γραμμές και κηλίδες.
Βελτιώνει την ελαστικότητα.
Δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια.
Φυσικές πηγές: ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια), ηλιόσποροι, σπανάκι, φυτικά έλαια.
3. Βιταμίνη D
Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή βιταμίνης D μειώνεται, ειδικά αν δεν λαμβάνουμε αρκετό ηλιακό φως. Αυτή η βιταμίνη είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας των οστών, την πρόληψη της τριχόπτωσης και τη βελτίωση της διάθεσης. Για αυτήν τη γυναίκα, η βιταμίνη D ήταν ζωτικής σημασίας για την ενέργεια και την κινητικότητά της.
Κύρια πλεονεκτήματα:
Δυναμώνει τα οστά και τα δόντια.
Βελτιώνει τη διάθεση.
Βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυσικές πηγές: ηλιακό φως, αυγά, λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος), εμπλουτισμένο γάλα, συμπληρώματα διατροφής.
4. Βιταμίνη Α – Ολική προστασία από μέσα
Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την αναγέννηση των κυττάρων, την όραση, την υγεία του δέρματος και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης να διατηρηθούν τα μαλλιά λαμπερά και δυνατά, κάτι που φαίνεται στην εικόνα αυτής της γυναίκας με τα μακριά, ασημί μαλλιά της.
Κύρια πλεονεκτήματα:
- Διατηρεί το δέρμα απαλό και χωρίς ατέλειες.
- Βελτιώνει τη νυχτερινή όραση.
- Ενισχύει τις άμυνες.
- Φυσικές πηγές: καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, συκώτι, σπανάκι.
Η γήρανση δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμη με τη φθορά. Όπως δείχνει ξεκάθαρα αυτή η 87χρονη γυναίκα, η αυτοφροντίδα και η σωστή λήψη συμπληρωμάτων μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Οι βιταμίνες C, E, D και A δεν είναι θαυματουργές θεραπείες, αλλά είναι απαραίτητες για την επιβράδυνση των ορατών σημαδιών της γήρανσης και την προώθηση μιας πιο δραστήριας και υγιούς ζωής.
Να θυμάστε πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βιταμινών. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί, και ίσως, όπως αυτή, μπορείτε κι εσείς να φτάσετε στα 87 με αυτή την ενέργεια, τη νεότητα και τη λάμψη στα μάτια σας που εμπνέουν τόσο πολύ.
enimerotiko.gr
πηγή: giatros-in.gr
