Health Rodos: Και επειδή η ζωή δεν σταματά με τον καύσωνα, αλλά τα νεύρα μπορεί να φτάσουν στα όριά τους, παρακάτω συγκεντρώσαμε πρακτικές και αποτελεσματικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη χωρίς air condition — και χωρίς οικογενειακές εκρήξεις!
Κλείνουμε τα παντζούρια και κατεβάζουμε τα ρολά πριν χτυπήσει ο ήλιος
Ένα από τα πιο απλά αλλά κρίσιμα tips. Αν ο ήλιος μπει στο σπίτι, η θερμοκρασία θα εκτοξευθεί. Κλείνουμε παντζούρια και ρολά από νωρίς το πρωί και αφήνουμε μόνο ένα μικρό άνοιγμα για αερισμό.
Ανοίγουμε τα παράθυρα μόνο τη νύχτα και νωρίς το πρωί
Οι ώρες 05:30 με 07:30 είναι οι πιο δροσερές του 24ώρου. Εκμεταλλευόμαστε τη φυσική ροή του αέρα, δημιουργούμε ρεύμα και αφήνουμε το σπίτι να «αναπνεύσει».
Υγρές πετσέτες και ψεκασμοί στους τοίχους
Ένα παλιό γιαγιαδίστικο κόλπο που λειτουργεί. Βρέχουμε πετσέτες και τις απλώνουμε στις κουρτίνες ή στα παράθυρα. Ψεκάζουμε νερό σε τοίχους και πατώματα με σπρέι ή σφουγγάρισμα. Το νερό εξατμίζεται και ρίχνει τη θερμοκρασία.
Βάζουμε βεντάλια και ανεμιστήρα να συνεργαστούν
Ένας απλός επιδαπέδιος ανεμιστήρας μπορεί να γίνει υπερόπλο. Αν βάλουμε μπροστά του ένα μπολ με παγάκια ή μια παγωμένη πετσέτα, δημιουργείται δροσερό ρεύμα. Αλλάζουμε θέση στο ρεύμα κάθε ώρα, για καλύτερη κυκλοφορία.
Όχι μαγείρεμα το μεσημέρι!
Αποφεύγουμε να βάλουμε φούρνο ή μάτια κουζίνας από τις 12:00 ως τις 18:00. Το σπίτι γίνεται σάουνα. Ετοιμάζουμε σαλάτες, φρούτα, σνακ και αν χρειαστεί κάτι μαγειρευτό, το φτιάχνουμε από βραδύς.
Δροσερά υφάσματα και ελαφρύ ντύσιμο
Βαμβακερά σεντόνια, ανοιχτόχρωμα ρούχα και σόρτς είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι. Όχι συνθετικά, όχι κολλητά. Ξεχνάμε τα παπλώματα, τα ριχτάρια και τα βαριά καλύμματα στον καναπέ. Η θερμότητα παγιδεύεται σε κάθε στρώση.
Δροσιστικά ντους και ποδόλουτρα μέσα στη μέρα
Ένα χλιαρό ντους, ακόμα και με το λάστιχο στο μπαλκόνι, μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος έως και 2 βαθμούς. Ποδόλουτρο με κρύο νερό και λίγες σταγόνες λεβάντας; Δροσιά και ηρεμία μαζί.
Περιορίζουμε τις οθόνες και τις ηλεκτρικές συσκευές
Κάθε ηλεκτρική συσκευή εκπέμπει θερμότητα. Κλείνουμε τηλεοράσεις, υπολογιστές και φορτιστές όταν δεν χρησιμοποιούνται. Μπαίνουμε στο κινητό με… μέτρο. Η συσκευή εκπέμπει θερμότητα και στον χρήστη.
Αλλάζουμε τη ρουτίνα της οικογένειας
Προσαρμόζουμε τις δραστηριότητες σε πιο δροσερές ώρες. Πρωινές βόλτες, απογευματινά παιχνίδια στη σκιά, ήρεμα μεσημέρια με βιβλία ή μουσική. Το πρόγραμμα της ημέρας δεν είναι ανάγκη να αντιστέκεται στον καιρό. Ας γίνει πιο χαλαρό.
Δίνουμε νερό σε όλους – και στον εαυτό μας
Τα παιδιά ξεχνάνε να πιουν νερό. Το ίδιο κι εμείς. Βάζουμε χρωματιστά μπουκάλια, ροφήματα με φρούτα και υπενθυμίσεις. Η ενυδάτωση είναι η πρώτη μας άμυνα και το πρώτο μας φάρμακο κατά του εκνευρισμού.
Ο καύσωνας στην πόλη δεν είναι αστείο. Αλλά και δεν είναι αξεπέραστος. Αντί να τα βάλουμε με το θερμόμετρο ή τον γείτονα με το air condition στο φουλ, ας βρούμε λύσεις προσαρμογής. Όχι μόνο για να γλιτώσουμε τον λογαριασμό του ρεύματος, αλλά για να φροντίσουμε την υγεία μας, την ψυχραιμία μας και την καλή ενέργεια στο σπίτι.
Και όσο για το air condition; Αν είναι απαραίτητο, το χρησιμοποιούμε με μέτρο, σε σωστή θερμοκρασία (όχι κάτω από 27 βαθμούς), και φροντίζουμε για τακτικό καθαρισμό και σωστό εξαερισμό. Η τεχνολογία υπάρχει για να βοηθά, όχι για να μας εξαντλεί.
Η δροσιά δεν είναι πάντα θέμα μηχανής. Είναι θέμα εξυπνάδας, συνήθειας και κυρίως… ψυχραιμίας.
πηγή: mama365.gr
