Health Rodos: Ο Dr. Eric Berg προτείνει ένα απλό και φυσικό κόλπο για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά: ένα ποτήρι μηλόξυδο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους, στην πέψη και στον μεταβολισμό.
Ο Dr. Eric Berg, συγγραφέας του «The Healthy Keto Plan» και υποστηρικτής της υγιεινής κετογονικής διατροφής και της διαλειμματικής νηστείας, μοιράστηκε έναν απλό τρόπο για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς να κόψετε κανένα είδος τροφής.
Σύμφωνα με τον Dr. Berg, ένα ποτήρι μηλόξυδο καθημερινά μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και να βοηθήσει στην καύση επίμονου λίπους. Σε βίντεο στο κανάλι του στο YouTube, που έχει 13,9 εκατομμύρια συνδρομητές, ο γιατρός εξηγεί ότι το λίπος στην κοιλιά ουσιαστικά προέρχεται από το ήπαρ και ότι το μηλόξυδο μπορεί να το μειώσει αποτελεσματικά.
Όπως αναφέρει ο Dr. Berg:
“Αναμείξτε δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε τρία τέτοια ποτήρια την ημέρα. Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ, το οποίο βοηθά όχι μόνο στη διάσπαση του λίπους αλλά και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, που είναι η κύρια αιτία του λιπώδους ήπατος.”
Έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη του μηλόξυδου στην απώλεια βάρους. Μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνουν οι άνθρωποι και οδηγώντας σε απώλεια βάρους.
Μία ανασκόπηση έδειξε ότι, σε βραχυχρόνιες μελέτες, οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν μηλόξυδο μαζί με το γεύμα ένιωσαν κορεσμό για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό και έτρωγαν λιγότερα σνακ για 3-24 ώρες.
Μια πιο πρόσφατη τυχαιοποιημένη μελέτη του 2024 έδειξε σημαντική μείωση βάρους (6–8 κιλά), ποσοστού λίπους, περιφέρειας μέσης και ισχίων, ΔΜΣ, σακχάρου και χοληστερόλης μετά από καθημερινή λήψη τριών δόσεων μηλόξυδου (15 ml ανά κουταλιά) για 12 εβδομάδες. Ωστόσο, χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν πλήρως αυτά τα αποτελέσματα.
Ο Dr. Berg τονίζει ότι το μηλόξυδο αποτελεί ένα φθηνό, φυσικό και εύκολο μέσο για την υποστήριξη της απώλειας λίπους και την ενίσχυση του μεταβολισμού, χωρίς να χρειάζεται να περιορίσετε σημαντικά τη διατροφή σας.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή ή λήψη συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.
πηγή: giatros-in.gr
