Health Rodos: Από το φτέρνισμα μέχρι την έντονη μουσική, ορισμένες καθημερινές συνήθειες που φαίνονται αθώες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και άνοια, σύμφωνα με προειδοποιήσεις ειδικών.
Ποιες συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικό και άνοια – Τι λέει νευρολόγος
Ακόμα και φαινομενικά αθώες καθημερινές συνήθειες, όπως η συχνή καθιστική ζωή, η κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη άσκησης, ο κακός ύπνος και η κακή διατροφή, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό ή άνοια, σύμφωνα με ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports.

Οι ερευνητές εντόπισαν 17 τροποποιήσιμους παράγοντες, μεταξύ των οποίων η υψηλή αρτηριακή πίεση, το αυξημένο σάκχαρο, η κοινωνική απομόνωση, το χρόνιο στρες και ακόμη και το ανεπαρκές πνευματικό ερέθισμα (έλλειψη ανάγνωσης ή επίλυσης γρίφων). Η παρέμβαση σε έστω έναν από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να μειώσει ουσιαστικά τον συνολικό κίνδυνο, καθώς πολλές από αυτές τις συνήθειες συναντώνται ταυτόχρονα και επιδρούν αθροιστικά στην υγεία του εγκεφάλου.
Τώρα ένας νευρολόγος παρουσίασε ακόμη τρεις συμβουλές για τη σημαντική μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης άνοιας, εγκεφαλικών επεισοδίων και ακόμα και εγκεφαλικών αιμορραγιών, καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε επικίνδυνα κοντά κάθε φορά που για παράδειγμα φτερνιζόμαστε.

Ο Dr. Baibing Chen από το University of Michigan μοιράστηκε αυτή την πληροφορία με τους ακολούθους του στο Instagram, εξηγώντας ότι αυτές οι καταστροφικές για την υγεία καταστάσεις μπορούν να προκληθούν από φαινομενικά αθώες καθημερινές ενέργειες.
Στην κορυφή της λίστας βρίσκονται τα massage guns
Σε ανάρτηση στο Instagram νωρίτερα φέτος, ο γιατρός εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού δήλωσε: «Ως νευρολόγος, υπάρχουν τρία πράγματα που δεν θα έκανα».

Στην κορυφή της λίστας των κινδύνων είναι η χρήση massage gun στον αυχένα, εξαιτίας των σπονδυλικών και καρωτίδων αρτηριών που βρίσκονται εκεί και είναι «σχετικά επιφανειακές». Πολλοί επιλέγουν να το εφαρμόζουν μετά την άσκηση για χαλάρωση.
«Τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με αίμα [και] είναι ευάλωτες σε ζημιές από τις επαναλαμβανόμενες δυνάμεις πίεσης που ασκεί το massage gun».
To massage gun είναι ειδική συσκευή παλμικών κρούσεων υψηλής συχνότητας με εύρος κίνησης κεφαλής ικανό να φτάσει και να επηρεάσει θετικά εν τω βάθει μυοτενόντιες και μυοπεριτονιακές δομές που πονούν ή έχουν την ανάγκη αιμάτωσης και αποθεραπείας.

«Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαχωρισμού της αρτηρίας, δηλαδή σχισίματος στο τοίχωμα της αρτηρίας, ειδικά σε άτομα που μπορεί να έχουν ήδη αδύναμα αγγειακά τοιχώματα, οδηγώντας σε θρόμβους αίματος, […] απόφραξη της ροής του αίματος και πρόκληση εγκεφαλικού επεισοδίου», δήλωσε.
Ένας ακόμα κίνδυνος από τα massage guns είναι ότι μπορούν να αποκολλήσουν πλάκες μέσα στις αρτηρίες, οι οποίες μπορεί να ταξιδέψουν προς τον εγκέφαλο, να τον στερήσουν από αίμα και να προκαλέσουν εγκεφαλικό.

Η απώλεια ακοής μπορεί να οδηγήσει στην έναρξη άνοιας
«Δεν βάζω τη μουσική να παίζει δυνατά στα αυτιά μου», δήλωσε για τη δεύτερη συχνή παραβίαση, την οποία διαπράττουν έφηβοι που ονειροπολούν αλλά και φανατικοί της γυμναστικής.
Συνεχίζει λέγοντας ότι η δυνατή μουσική προκαλεί απώλεια ακοής, γεγονός που, με τη σειρά του, επιβαρύνει τον εγκέφαλο, καθώς χρησιμοποιεί τους νοητικούς και μνημονικούς του πόρους για να αντισταθμίσει το ακουστικό πρόβλημα και να επεξεργαστεί τον θόρυβο.

«Η ήπια απώλεια ακοής διπλασιάζει τον κίνδυνο άνοιας, ενώ η σοβαρή απώλεια τον πενταπλασιάζει», εξήγησε ο γιατρός.
Εξηγεί ότι ήχοι πάνω από 85 ντεσιμπέλ (όσο η κυκλοφορία στην πόλη) μπορούν να προκαλέσουν κώφωση με την πάροδο του χρόνου, ενώ ήχοι περίπου 100 ντεσιμπέλ (όπως αυτοί σε live συναυλίες ή από ακουστικά) μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στην ακοή μέσα σε 15 λεπτά.
Για όσους έχουν ήδη απώλεια ακοής, συνιστά τη χρήση ακουστικών βαρηκοΐας για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας.

Το φτέρνισμα με λάθος τρόπο μπορεί να αποβεί μοιραίο
Το τρίτο πράγμα που ο Doctor.bing δεν κάνει, είναι να κρατάει το φτέρνισμά του. Ο λόγος: «Το φτέρνισμα δημιουργεί υψηλή εσωτερική πίεση», υψηλότερη από την πίεση στα ελαστικά ενός αυτοκινήτου.
«Το να το συγκρατείς εξαναγκάζει αυτή την πίεση σε ευαίσθητες περιοχές και μπορεί», όπως η δυνατή μουσική, «να προκαλέσει ρήξη τυμπάνων, τραυματισμούς στον λαιμό και ακόμη και διαρροή αέρα στο στήθος».
«Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ξαφνική αύξηση της πίεσης μπορεί να προκαλέσει ρήξη αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε υπαραχνοειδή αιμορραγία», που είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, όπου το αίμα διεισδύει μεταξύ του εγκεφάλου και των προστατευτικών του μεμβρανών.

Σημειώνει επίσης ότι αυτός ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος σε άτομα με προδιάθεση σε ανευρύσματα και αδύναμες αρτηρίες.
Η καλύτερη πρακτική είναι να αφήνουμε το φτέρνισμα να εκδηλωθεί φυσικά και να καλύπτουμε στόμα και μύτη με τα χέρια μας.

Αν και το αρχικό βίντεο επικεντρώνεται σε massage guns, δυνατό ήχο και φτερνίσματα, ένας άλλος νευρολόγος στα σχόλια υποστήριξε ότι αυτές είναι μόνο μερικές από τις καθημερινές απειλές στις οποίες εκθέτουμε τον εαυτό μας.
πηγή: giatros-in.gr