Health Rodos: Η Έλντα Πανοπούλου μοιράζεται τη δίαιτα που την έκανε να χάσει 32 κιλά, αποκαλύπτοντας ποιο τρόφιμο έκοψε εντελώς από τη διατροφή της.
Με απλές αλλά αποτελεσματικές αλλαγές, κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα και την υγεία της, χωρίς ακραίες στερήσεις. Μάθετε ποιο τρόφιμο να αποφύγετε για να πετύχετε τα ίδια εντυπωσιακά αποτελέσματα και ποιες συνήθειες ενισχύουν την απώλεια βάρους.

Η Έλντα Πανοπούλου κατάφερε να αδυνατίσει και με συγκεκριμένη διατροφή κατάφερε να εξαφανίσει από πάνω της 32 κιλα. Όπως και η Ελεονώρα Ζουγανέλη που έχασε ακριβώς τα ίδια κιλά, έτσι και η ηθοποιός είδε τεράστια αλλαγή στην εμφάνιση της.
Αρχικά το πήρε απόφαση και ξεκίνησε την προσπάθεια χωρίς άγχος. Δεν ήθελε να κάνει στερητική δίαιτα. Μείωσε δραστικά την ποσότητα των γευμάτων της, αλλά έτρωγε και γλυκά, κυρίως παγωτό, που είναι η μεγάλη της αδυναμία.

Φρόντισε να περιορίσει στο ελάχιστο τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά, ενώ έβαλε στη ζωή της τη γυμναστική. Όταν, πάλι, δεν προλάβαινε να πάει στο γυμναστήριο, περπατούσε καθημερινά τουλάχιστον μιάμιση ώρα, ενώ το καλοκαίρι έκανε πολλή ώρα κολύμπι.
Τι σταμάτησε να καταναλώνει η Έλντα Πανοπούλου

Αν και έκανε αλλαγές, για να μη βαρεθεί και τα παρατήσει, σύμφωνα με πληροφορίες από φιλικά της πρόσωπα, ακολουθούσε την εξής διατροφή:
Τέλος, έπρεπε οπωσδήποτε να πίνει 3 λίτρα εμφιαλωμένο νερό. Τα αναψυκτικά απαγορεύονταν αυστηρά, μόνο 1-2 light την εβδομάδα, και μόνο 1 ποτήρι κρασί, αν ήταν κάπου καλεσμένη.

Το μυστικό της επιτυχίας της όμως ήταν η γυμναστική. Στο γυμναστήριο και στο σπίτι αλλά και όπου μπορούσε πήγαινε περπατώντας, κάνοντας αρκετά χιλιόμετρα την ημέρα.
Η Έλντα λοιπόν απέδειξε ότι το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο και πείσμα, και ότι τα κιλά δεν χάνονται από τη μια στιγμή στην άλλη ως διά μαγείας. Κυρίως όμως θέλει πρόγραμμα και πειθαρχία, γιατί όσο δύσκολα κατεβαίνει η ζυγαριά, τόσο εύκολα ξανανεβαίνει!

Η εξομολόγηση της για τα κιλά
«Είχα φτάσει 97 κιλά και τα έχασα συμπωματικά. Δεν το επιδίωξα. Μετά από 26 χρόνια συνεχούς εργασίας χωρίς διακοπές, ενώ έκανα διακοπές και έτρωγα τα πάντα, γύρισα (από τις διακοπές) έχοντας χάσει 4 κιλά. Είπα, γιατί τα έχασα αυτά τα κιλά; Και συνειδητοποίησα πως επειδή δεν μπορούσα να πηγαίνω με το αυτοκίνητο, έπρεπε να περπατάω. Έπρεπε να αλλάξω τρόπο ζωής.

Και συνέχισα να περπατάω. Και αύξησα το περπάτημα. Ξεκίνησα να περπατάω δυο ώρες μετά το φαγητό και σταμάτησα το junk food. Και αυτό στην ποσότητα. Έχασα 32 κιλά σε τρία χρόνια. Οι δίαιτες και οι διατροφές υπόσχονται πιο γρήγορη απώλεια βάρους» τόνισε.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:
• Εντοπίστε το τρόφιμο που πρέπει να αποφύγετε και αντικαταστήστε το με υγιεινές επιλογές.
• Κρατήστε ημερολόγιο διατροφής για να βλέπετε πρόοδο.
• Προσθέστε καθημερινή άσκηση, ακόμη και σύντομες βόλτες.
• Μην παραλείπετε πρωινό – ενισχύει τον μεταβολισμό.
• Συμβουλευτείτε διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.

Η αλλαγή στη διατροφή της Έλντα Πανοπούλου απέφερε εντυπωσιακά αποτελέσματα: 32 κιλά λιγότερα και βελτιωμένη υγεία.
Το μυστικό της; Έκοψε ένα βασικό τρόφιμο που οι περισσότεροι καταναλώνουμε καθημερινά. Σε συνδυασμό με σωστές συνήθειες και ισορροπημένη διατροφή, η απώλεια κιλών έγινε εφικτή χωρίς στερήσεις.

Ανακαλύψτε ποιο τρόφιμο έκοψε και πώς μπορείτε να το εντάξετε κι εσείς στο πλάνο σας για αποτελέσματα που θα σας ενθουσιάσουν.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr

πηγή: giatros-in.gr