Health Rodos: Πόσο καλά νομίζετε ότι πλένετε τα δόντια σας; Μια οδοντίατρος αποκαλύπτει το πιο συχνό λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι (ακόμη και η ίδια) και πώς να το διορθώσουμε για πιο γερά και υγιή δόντια.

Οδοντίατρος αποκαλύπτει το κοινό λάθος που κάνουμε και έκανε και η ίδια για χρόνια
Η σωστή φροντίδα του στόματος, δηλαδή το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές τη μέρα, το καθάρισμα ανάμεσα στα δόντια και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο, δεν βοηθά μόνο να κρατάμε τα δόντια και τα ούλα μας υγιή, αλλά προστατεύει και την υγεία μας γενικά, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Όταν υπάρχουν προβλήματα στο στόμα, όπως φλεγμονές ή μολύνσεις, μπορεί να επηρεαστούν άλλα σημεία του σώματος, όπως η καρδιά, οι πνεύμονες ή ακόμα και η εγκυμοσύνη.

Επίσης, άτομα με διαβήτη ή καρδιοπάθειες που πηγαίνουν κάθε χρόνο στον οδοντίατρο έχουν λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν νοσηλεία και εξοικονομούν χρήματα από την υγειονομική περίθαλψη. Με λίγα λόγια, η καλή στοματική υγιεινή είναι βασικό κομμάτι της συνολικής μας υγείας.
Μια οδοντίατρος αποκάλυψε ότι πέρασε χρόνια πλένοντας τα δόντια της «με λάθος τρόπο». Η Patty Cabo δημοσίευσε ένα βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αποκαλύπτοντας πως μια απλή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Η προτεινόμενη ρουτίνα της βασίζεται σε φυσιολογικά δεδομένα και στοχεύει στην ελαχιστοποίηση των βλαβών που μπορούν να προκαλέσουν καθημερινά λάθη μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, η ίδια παραδέχεται πως έκανε αυτό το πολύ κοινό λάθος για χρόνια, αποκαλύπτοντας: «Έπλενα τα δόντια μου λάθος ώρα σε όλη μου τη ζωή».
Το πρόβλημα, όπως εξηγεί, ξεκινά κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν το pH του στόματος γίνεται πιο όξινο, κάτι που ενισχύει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Αυτή η ανισορροπία είναι που προκαλεί την πρωινή κακοσμία.

Πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας πριν ή μετά το πρωινό
Ρωτώντας τον κόσμο αν «βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ή μετά το πρωινό», είπε ότι πιθανότατα κάνετε το ίδιο λάθος. Πρόσθεσε ότι όταν «πηγαίνουμε για ύπνο, το στόμα μας φτάνει στο πιο όξινο επίπεδο. Γι’ αυτό μυρίζει η αναπνοή μας όταν ξυπνάμε. Εγώ πάντα έπλενα τα δόντια μου μετά το πρωινό».
«Ωστόσο, το μόνο που έκανα ήταν να καταπίνω τα βακτήρια που είχαν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, μαζί με ακόμα περισσότερα από το πρωινό μου. Η μητέρα μου, από την άλλη, συνήθιζε να πλένει τα δόντια της πριν από το πρωινό, αλλά ούτε αυτό είναι ιδανικό. Επειδή το στόμα είναι τόσο όξινο το πρωί, το να τα βουρτσίζεις αμέσως μπορεί στην πραγματικότητα να φθείρει το σμάλτο των δοντιών. Οπότε, ποια είναι η σωστή σειρά;

Όταν ξυπνάτε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε στην εξουδετέρωση του pH του στόματος και μειώνετε την οξύτητα».
Προτείνει αφού το κάνετε αυτό, να «περιμένετε περίπου 10 λεπτά και μετά να βουρτσίσετε τα δόντια σας για να εξαλείψετε τα βακτήρια που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Ξεκινήστε τη μέρα σας με γεμάτο στομάχι και καθαρά δόντια
Έπειτα, μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας πρωινό είτε είναι γιαούρτι, φρούτα, τοστ, μια μπάρα δημητριακών ή κάτι πιο εκλεπτυσμένο, όπως τραγανό μπέικον. Ωστόσο, προειδοποιεί: «Θυμηθείτε, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» και αν μπορείτε, καλό είναι να μην το παραλείπετε. Στην τελευταία της συμβουλή, αναφέρει: «Τέλος, βουρτσίστε ξανά τα δόντια σας. Έτσι, ξεκινάτε τη μέρα σας με γεμάτο στομάχι και καθαρά δόντια».
Κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή μπορείτε να προστατέψετε σημαντικά το σμάλτο και να περιορίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Επομένως, αν την ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορεί να έχει σημαντικό και θετικό αντίκτυπο.

 
ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr

πηγή: giatros-in.gr