Health Rodos: Η θρομβοπενία, δηλαδή τα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως αυτοάνοσα νοσήματα, λοιμώξεις ή παρενέργειες από φάρμακα. Τα αιμοπετάλια είναι ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος και την επούλωση των τραυμάτων. Όταν τα επίπεδά τους είναι χαμηλά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όπως συχνές μελανιές ή αιμορραγίες. Εκτός από την ιατρική παρακολούθηση, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της παραγωγής αιμοπεταλίων. Ας δούμε ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν.Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ (βιταμίνη B9)
Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την παραγωγή και την ανάπτυξη των αιμοπεταλίων. Τροφές που περιέχουν υψηλά επίπεδα φολικού οξέος περιλαμβάνουν:
Σπανάκι
Μαυρομάτικα φασόλια
Σπαράγγια
Λαχανάκια Βρυξελλών
Αβοκάντο
Μπρόκολο
Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων αιμοπεταλίων.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη B12
Η βιταμίνη B12 είναι σημαντική για την παραγωγή αιμοπεταλίων. Τροφές που είναι καλές πηγές βιταμίνης B12 περιλαμβάνουν:
Μύδια
Σολομός
Άπαχο κρέας
Αυγά
Γαλοπούλα
Τέμπε (προϊόν σόγιας)
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης B12 μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των αιμοπεταλίων.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοπεταλίων. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν:
Κόκκινο κρέας
Σπανάκι
Φακές
Ξηροί καρποί
Σταφίδες
Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων αιμοπεταλίων.
Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν:
Πορτοκάλια
Ακτινίδια
Φράουλες
Ανανάς
Η κατανάλωση αυτών των φρούτων μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των αιμοπεταλίων.
Εκχύλισμα φύλλων παπάγιας
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των αιμοπεταλίων, ειδικά σε περιπτώσεις θρομβοπενίας. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται
Ορισμένες τροφές μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα αιμοπεταλίων:
Αλκοόλ: Μπορεί να μειώσει την παραγωγή αιμοπεταλίων.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά: Όπως τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Υψηλή κατανάλωση ζάχαρης: Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων αιμοπεταλίων.
Συμπεράσματα
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της παραγωγής αιμοπεταλίων. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φολικό οξύ, βιταμίνη B12, σίδηρο και βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τους. Παράλληλα, η αποφυγή τροφών που επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή αιμοπεταλίων είναι εξίσου σημαντική. Πριν από οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σου, συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου.
Πηγές: Healthline, Medical News Today, Very Well Health
πηγή: in2life.gr
Latest..
Πώς θα καταλάβετε αν το στρώμα σας έχει κοριούς: Τι πρέπει να ξέρετε
Health Rodos: Μάθετε πώς να καταλάβετε αν έχετε κοριούς στο στρώμα σας και πώς να τους αντιμετωπίσετε γρήγορα. Απλές και πρακτικές συμβουλές για καθαρό και ασφαλές υπνοδωμάτιο χωρίς ανεπιθύμητα έντομα. Οι κοριοί είναι μικρά, σκούρου χρώματος παράσιτα που τρέφονται με αίμα ανθρώπων και ζώων. Είναι … [Read More...]
Τι να βάζεις στο ψωμί για να πέφτει η πίεση και να δυναμώνει η καρδιά
Health Rodos: Ανακαλύψτε τι να αλείφετε στο ψωμί για να μειώνετε τη πίεση και να δυναμώνετε την καρδιά. Απλές και νόστιμες επιλογές που προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία και κάνουν καθημερινά καλό στο σώμα σας. Η καρδιά χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να … [Read More...]
Πρόβλημα στην καρδιά: Τα πρώιμα συμπτώματα που φαίνονται στα πόδια
Health Rodos: Τα πόδια μπορούν να στείλουν προειδοποιητικά σημάδια για προβλήματα στην καρδιά. Μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε, πώς συνδέονται με την καρδιακή υγεία και πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Η καρδιά στέλνει συχνά «σήματα» μέσω των ποδιών πριν εμφανιστούν … [Read More...]
Λύκος: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις – Πότε να τρέξεις στον γιατρό
Health Rodos: Μάθετε τα συμπτώματα του λύκου που απαιτούν προσοχή και πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό, για να προστατεύσετε την υγεία σας εγκαίρως. Ο λύκος είναι μια αυτοάνοση νόσος που μπορεί να επηρεάσει διάφορα όργανα και συστήματα του σώματος. Τα συμπτώματά του δεν είναι πάντα εμφανή … [Read More...]
Μετά τα 50: Γιατί κάθε γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση πρέπει να επισκέπτεται τον γυναικολόγο
Health Rodos: Μάθετε γιατί η τακτική επίσκεψη στον γυναικολόγο μετά την εμμηνόπαυση είναι απαραίτητη για την πρόληψη προβλημάτων και τη διατήρηση της υγείας σας. Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, με επιπτώσεις στην υγεία της μήτρας, των ωοθηκών, των οστών και του … [Read More...]
Φόβος για λάθη: Το τραύμα που ξεκινά στην παιδική ηλικία – Οι μεγάλοι που τα φοβούνται, ήταν παιδιά που δεν τους άφησαν να κάνουν κανένα
Health Rodos: Πολλοί ενήλικες κουβαλούν έναν βαθύ φόβο για τα λάθη, που τους παραλύει στις αποφάσεις τους και δεν τους αφήνει να ρισκάρουν ή να εξελιχθούν. Αυτός ο φόβος συνήθως έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία, όταν δεν τους επιτράπηκε να κάνουν λάθη ή τιμωρούνταν αυστηρά γι’ αυτά. Το … [Read More...]
Συναγερμός: Ο Κορονοϊός επέστρεψε με τη μετάλλαξη XFG – Το ύπουλο σύμπτωμα που τρομάζει τους γιατρούς
Health Rodos: Η μετάλλαξη XFG του κορονοϊού προκαλεί μεγάλη ανησυχία στους γιατρούς και τους επιστήμονες, καθώς φαίνεται να εξαπλώνεται γρήγορα και να εμφανίζει ένα νέο, ύπουλο σύμπτωμα που αιφνιδιάζει τους ασθενείς. Σε αντίθεση με τις προηγούμενες μορφές, η XFG δεν περιορίζεται μόνο σε κλασικά … [Read More...]
Νέα ελπίδα για τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας – Τα αποτελέσματα της κλινικής μελέτης που αλλάζουν τα δεδομένα
Health Rodos: Μια νέα κλινική μελέτη φέρνει αισιοδοξία, καθώς δείχνει ότι μια καινοτόμα κατηγορία θεραπειών μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται η νόσος. Οι επιστήμονες μιλούν για αποτελέσματα που ανοίγουν νέους δρόμους στη θεραπεία, μειώνοντας τη φλεγμονή και επιβραδύνοντας την … [Read More...]
Ανακοίνωσε πως είναι γκέι μετά από 14χρόνια γάμου και ένα παιδί: Ξέσπασε δημόσια η πρώην του – «Νιώθω χρησιμοποιημένη»
Health Rodos: Πολλοί είναι οι διάσημοι που έχουν coming out πριν από χρόνια και όσο περνάει ο καιρός όλο και περισσότεροι, είτε στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό, μιλούν ανοιχτά για την σεξουαλικότητά τους. H πρώην σύζυγός του Ραλφ Σουμάχερ δήλωσε: “Έχασα τα καλύτερά μου χρόνια, τον ρωτούσα αν είναι … [Read More...]
Τελικά ο μήνας γέννησης δείχνει την εξυπνάδα; Αυτοί είναι οι μήνες που «γεννούν» ιδιοφυΐες
Health Rodos: Μπορεί ο μήνας γέννησης να επηρεάζει την εξυπνάδα του παιδιού; Σύμφωνα με έρευνες, η εποχή που γεννιέται ένα μωρό φαίνεται πως σχετίζεται με τον τρόπο ανάπτυξης του εγκεφάλου, τις σχολικές του επιδόσεις και την κοινωνική του προσαρμογή. Ορισμένοι μήνες συνδέονται συχνότερα με παιδιά … [Read More...]
