Health Rodos: Θέλετε να χάσετε βάρος πριν από τον γάμο σας; Μια γυναίκα που ακολούθησε αυστηρή δίαιτα μοιράζεται την εμπειρία της και το απρόσμενο τίμημα. Η συμβουλή της τώρα έχει στόχο να προστατέψει την υγεία άλλων γυναικών.
Διαιτολόγος που έκανε αυστηρή δίαιτα για τον γάμο της παραλίγο να μην μπορέσει να κάνει παιδιά
Δεν παίζουμε με τις αυστηρές δίαιτες. Μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύεται στο International Journal of Surgery Open, δείχνουν ότι η σημαντική μείωση πρόσληψης θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω έλλειψης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Επιπλέον, υπάρχει διαταραχή της ορμονικής ισορροπίας, που μπορεί να προκαλέσει αμηνόρροια ή ακόμη και υπογονιμότητα σε γυναίκες . Σε ψυχολογικό επίπεδο, η αυστηρή δίαιτα συχνά σχετίζεται με άγχος, εμμονή με το φαγητό, καθώς και με διαταραχές της διατροφής όπως επεισόδια υπερφαγίας και καθαρτικές συμπεριφορές, με πιθανές μακροχρόνιες επιπτώσεις ακόμη και στη σωματική και ψυχική υγεία.
Η Cynthia Donovan ήταν τακτική στο γυμναστήριο για χρόνια πριν από τον αρραβώνα της. Έδινε προτεραιότητα στην υγεία και τη φυσική κατάσταση και είχε ένα διατροφικό πλάνο που συμβάδιζε με αυτό.
Αλλά μετά τον αρραβώνα της το 2010 και όσο πλησίαζε η ημερομηνία του γάμου, άρχισε να εστιάζει όλο και περισσότερο στη διατροφή και την άσκηση.
«Άρχισα να γυμνάζομαι περισσότερο, να τρώω λιγότερο και να κόβω θερμίδες για να δείχνω στα καλύτερά μου και να αποκτήσω το σώμα που πάντα ήθελα», αναφέρει η Donovan στο PEOPLE.
«Και νομίζω πως ο γάμος ήταν ένας πολύ μεγάλος κινητήριος μοχλός για να γίνω πιο πειθαρχημένη».
Τελικά είδε αποτελέσματα, αλλά με κόστος
«Το μόνο που με ένοιαζε ήταν να μην φάω αυτό ή να φάω εκείνο και τίποτα δεν μπορούσε να σταθεί εμπόδιο στα προγράμματα άσκησής μου», εξηγεί η Donovan. «Όταν το σκέφτομαι τώρα, ήμουν απλώς δυστυχισμένη. Δεν ήμουν καν συγκεντρωμένη στο νόημα του γάμου».
Δεν είχε πλέον περίοδο. Εκείνη την περίοδο νόμιζε ότι αυτό οφειλόταν στο γεγονός ότι έπαιρνε αντισυλληπτικά χάπια για αρκετά χρόνια. Τα σταμάτησε, αλλά η περίοδος δεν επανεμφανίστηκε.
Λίγο μετά την επιστροφή από το ταξίδι του μέλιτος, η Donovan ξεκίνησε ένα «σαφάρι αναζήτησης», επισκεπτόμενη διάφορους γιατρούς και υποβαλλόμενη σε εξετάσεις για να καταλάβει γιατί δεν ερχόταν η περίοδός της.
Επειδή έπαιρνε αντισυλληπτικά για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα (είχε ξαναρχίσει να τα παίρνει την περίοδο του γάμου και τα σταμάτησε όταν παντρεύτηκε), δεν ήταν σίγουρη πότε ακριβώς σταμάτησε η περίοδός της.
«Δεν το θεωρούσαν σοβαρό, επειδή εκείνη τη στιγμή δεν προσπαθούσα να κάνω παιδιά», αναφέρει.
Η λανθασμένη διάγνωση για πολυκυστικές ωοθήκες
Αρχικά, της έγινε λανθασμένη διάγνωση με το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και η περίοδός της παρέμενε απούσα.
Η Donovan άρχισε να ανησυχεί για το αν θα μπορούσε να κάνει παιδιά κάποια μέρα. Έτσι, επισκέφθηκε έναν ειδικό γονιμότητας.
«Δεν ήμουν έτοιμη για παιδιά, αλλά αυτό με έκανε να νιώσω έτοιμη, γιατί σκέφτηκα: κι αν δεν μπορώ να τα αποκτήσω;» σχολίασε η Donovan.
Καμία από τις θεραπευτικές επιλογές δεν της φαινόταν σωστή, και έτσι επέστρεψε στον γυναικολόγο της, ο οποίος την παρέπεμψε σε έναν ενδοκρινολόγο αναπαραγωγής.
Ο γιατρός της πρότεινε να τρώει περισσότερο και να μειώσει την άσκηση. Τελικά, της έγινε διάγνωση με υποθαλαμική αμηνόρροια, η οποία προκύπτει όταν ο υποθάλαμος, το κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου, σταματά την έμμηνο ρύση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
«Δεν μου άρεσε αυτή η απάντηση, γιατί αγαπώ την άσκηση, αγαπώ την υγιεινή διατροφή, ήμουν διαιτολόγος», θυμάται η Donovan. «Αυτό ήμουν, αυτό έκανα, και τώρα μου λες ότι δεν μπορώ να το κάνω πια;»
Η Donovan ήταν 29 ετών όταν έλαβε τη διάγνωση, αλλά δεν την αποδέχτηκε αμέσως.
Τι είναι η υποθαλαμική αμηνόρροια που την ταλαιπώρησε
«Επιτέλους κάποιος μου έδωσε μια απάντηση, αλλά δεν την εμπιστεύτηκα τότε», αναφέρει, προσθέτοντας ότι δεν πίστευε πως ταίριαζε στην τυπική περιγραφή μιας γυναίκας με υποθαλαμική αμηνόρροια, γιατί δεν είχε διατροφική διαταραχή ή χαμηλό ΔΜΣ.
«Δεν ταιριάζει σε αυτό το “όμορφο κουτάκι” που λέει ότι πρέπει να είσαι λιποβαρής ή να έχεις νευρικήανορεξία ή να είσαι αθλήτρια»,εξηγεί. «Μπορείς απλώς να είσαι μια συνηθισμένη που πηγαίνει στο γυμναστήριο, μια μέση αθλήτρια του CrossFit που γυμνάζεται καθημερινά».
«Ήμουν παγιδευμένη ανάμεσα σε δύο κόσμους, σκεφτόμουν: “Θεέ μου, ίσως πρέπει όντως να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου”. Αλλά ταυτόχρονα, ο υπόλοιπος κόσμος τρώει λιγότερο και κινείται περισσότερο, και υπάρχουν γυναίκες εκεί έξω που μπορούν να κάνουν παιδιά και ζυγίζουν λιγότερο από εμένα», θυμάται.
Τελικά, κατάφερε να πείσει τον εαυτό της να ακολουθήσει τις διατροφικές οδηγίες του γιατρού.
«Άρχισα πράγματι να θρέφω το σώμα μου περισσότερο, να τρώω περισσότερο, παρόλο που αυτό μου φαινόταν λάθος, γιατί είχα περάσει τόση ζωή προσπαθώντας να είμαι υγιής και νόμιζα ότι το να τρως περισσότερο σε κάνει αυτόματα ανθυγιεινή, κάτι που απέχει πολύ από την αλήθεια», αναφέρει η Donovan.
Παρόλα αυτά, ανησυχούσε ότι οι προσπάθειές της μπορεί να μην αποδώσουν. Αποφασισμένη να γίνει μητέρα, ξεκίνησε και θεραπείες γονιμότητας, όπως ενδομήτρια σπερματέγχυση, η οποία ήταν «ψυχικά και σωματικά εξαντλητική».
Σήμερα έχει δυο υγιέστατα παιδιά
Τελικά, οι θεραπείες απέδωσαν και η Donovan είχε μια «όμορφη, υγιή εγκυμοσύνη», γεννώντας τον γιο της, Brian, τον Αύγουστο του 2016.
«Δεν πίστευα ποτέ ότι θα ζήσω αυτό το συναίσθημα — να κρατάω ένα μωρό στην αγκαλιά μου. Το ονειρευόμουν αυτό», αναφέρει η Donovan.
«Ήθελα να κρατήσω αυτό το μωρό, ήθελα να μπορώ να θηλάσω. Και νομίζω ότι από τη στιγμή που άρχισα όχι μόνο να θρέφω το σώμα μου αλλά και να του προσφέρω περισσότερη ξεκούραση, αυτό πραγματικά με βοήθησε να προχωρήσω».
Η περίοδός της επέστρεψε όταν ο Brian ήταν 12 μηνών, ενώ ακόμη θήλαζε.
Λίγους μήνες αργότερα, η Donovan έμεινε ξανά έγκυος, αυτή τη φορά με φυσικό τρόπο.
«Νομίζω έκανα περίπου 20 τεστ εγκυμοσύνης», σχολιάζει γελώντας.
Ο δεύτερος γιος της, ο Brayden, γεννήθηκε τον Σεπτέμβριο του 2018 και τα δύο αγόρια έχουν γίνει «κολλητοί φίλοι».
Πλέον, η πτυχιούχος διαιτολόγος παρουσιάζει το podcast “The Period Recovery Podcast” και ελπίζει ότι περισσότερες γυναίκες θα αρχίσουν να αντιμετωπίζουν την περίοδό τους ως ένα βασικό σημάδι υγείας.
Ποια συμπτώματα εμμηνόπαυσης έχουν οι γυναίκες πριν τα 40 – Πώς επηρεάζονται οι πιθανότητες εγκυμοσύνης
Η συμβουλή της προς τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις υγείας είναι να «υπερασπίζονται τον εαυτό τους και, αν δεν παίρνουν τις απαντήσεις που χρειάζονται, να συνεχίσουν να αναζητούν τη σαφήνεια για τον εαυτό τους».
Φωτογραφία: Instagram/ @period.nutritionist
πηγή: giatros-in.gr
