Health Rodos: Η φράση «ψάχνω να βρω τον εαυτό μου» ακούγεται παντού. Είναι μία από τις πιο διαδεδομένες αφηγήσεις στη σύγχρονη κουλτούρα της αυτογνωσίας. Πίσω της κρύβεται η βασική ιδέα ότι ο εαυτός μας προϋπάρχει, σαν ένας θησαυρός θαμμένος μέσα μας και η αποστολή μας είναι να τον εντοπίσουμε.Αυτή η ιδέα έχει παρηγορητικό χαρακτήρα. Προσφέρει ένα αίσθημα κατεύθυνσης, υπονοώντας πως κάπου υπάρχει …

Health Rodos: Από πολύ νωρίς, αναπτυσσόμαστε μέσα από το βλέμμα των άλλων. Ένα βρέφος δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του στον καθρέφτη, αλλά στο πρόσωπο της μητέρας. Το χαμόγελο, το χάδι, η αποδοχή είναι οι πρώτες μορφές «καθρέφτη» μέσα από τις οποίες μαθαίνουμε ποιοι είμαστε. Η ανάγκη να αγαπηθούμε λοιπόν, είναι υπαρξιακή. Είναι το θεμέλιο της αίσθησης του εαυτού.Μεγαλώνοντας, αυτή η ανάγκη παίρνει …

Health Rodos: Όλοι το έχουμε βιώσει. Μια κουβέντα που “σε ανάβει”, μια συμπεριφορά που δεν αντέχεις, ένα βλέμμα που εκλαμβάνεις ως πρόκληση. Ο θυμός και ο εκνευρισμός φαίνονται σαν αντίδραση στον άλλον, όμως στην ουσία αποτελούν μια κραυγή του εσωτερικού μας κόσμου. Είναι μηνύματα, και μάλιστα από τα πιο καθαρά. Ο θυμός δεν αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας. Είναι ανθρώπινη εμπειρία που ζητά κατανόηση. …

Health Rodos: Υπάρχουν άνθρωποι που τα έχουν καταφέρει. Έχουν επιτυχία, αναγνώριση, σταθερότητα. Παρόλα αυτά, ένα αδιόρατο κενό φαίνεται να διαπερνά την καθημερινότητά τους, σαν κάτι ουσιαστικό να τους λείπει. Αναζητούν απαντήσεις σε βιβλία, σε τεχνικές διαλογισμού, σε πνευματικές πρακτικές που υπόσχονται εσωτερική μεταμόρφωση. Ταξιδεύουν, νηστεύουν, σιωπούν. Και όμως, κάθε νέο βήμα τούς …

Health Rodos: Søren Kierkegaard: «Το χιούμορ είναι το τελευταίο στάδιο της σοφίας.»Η σοβαρότητα συχνά εκλαμβάνεται ως αρετή. Υπάρχει η πεποίθηση ότι η αντιμετώπιση των καταστάσεων με αυστηρότητα και βαρύτητα αποτελεί δείγμα υπευθυνότητας και αξιοπιστίας. Όμως, η σοβαρότητα λειτουργεί πολλές φορές ως άμυνα. Δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι όσα συμβαίνουν έχουν τεράστια σημασία και ότι είναι …

Health Rodos: Η στιγμή που κάποιος επιλέγει να σταματήσει, να καθίσει ήσυχα χωρίς να κάνει τίποτα, συχνά μοιάζει με πράξη παραίτησης ή αδυναμίας. Κι όμως, αυτή η συνειδητή αποχή από τη δράση μπορεί να αποκαλύπτει κάτι πολύ πιο βαθύ – μια πρόθεση επιστροφής στον εαυτό.. Μπορεί, άραγε, αυτή η φαινομενικά παθητική στάση να αποτελεί μορφή εσωτερικής ελευθερίας και ενεργητικής παρουσίας;Η παγίδα της …

Health Rodos: Η πιο ορεινή παραλία στην Ελλάδα είναι η παραλία της λίμνης Ζαραβίνας, η οποία βρίσκεται στην Ήπειρο σε υψόμετρο 500 μέτρων.Πέρυσι το καλοκαίρι μία μικρή αλλά μοναδικού και διαφορετικού κάλους παραλία της Ηπείρου έσπασε κάθε ρεκόρ επισκεψιμότητας από Έλληνες και ξένους τουρίστες και το ίδιο φιλοδοξεί να κάνει και φέτος.AdvertismentΗ λίμνη Ζαραβίνα, γνωστή και ως Νεζερός ή Νιζερός, …

Health Rodos: Η Caroline Myss είναι μια από τις πιο αναγνωρισμένες πνευματικές δασκάλες και συγγραφείς στον χώρο της ενεργειακής ιατρικής, της εσωτερικής ανάπτυξης και της θεραπευτικής ψυχολογίας. Γεννήθηκε το 1952 στις Ηνωμένες Πολιτείες και αφιέρωσε τη ζωή της στην εξερεύνηση της σύνδεσης μεταξύ πνεύματος, νου και σώματος. Μέσα από τις διδασκαλίες της, έχει επηρεάσει εκατομμύρια ανθρώπους που …

Health Rodos: Σε μια συζήτηση στο βρετανικό Κοινοβούλιο τον Απρίλιο του 2025, η νευροεπιστήμονας Eamon McCrory είπε κάτι που αιφνιδιάζει: «Η λεκτική κακοποίηση, ακόμη και όταν περιορίζεται σε λίγα επαναλαμβανόμενα, σκληρά λόγια, μπορεί να επηρεάσει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο τόσο βαθιά όσο και η σωματική βία».Αυτό φέρνει ένα αναπάντεχο ερώτημα. Ενώ όλοι αναγνωρίζουμε τη βλάβη από τη σωματική …

Health Rodos: Το να ξυπνάς με ζάλη μπορεί να είναι κάτι περιστασιακό και αθώο, αλλά μπορεί και να υποδεικνύει ότι το σώμα σου προσπαθεί να σου τραβήξει την προσοχή. Πριν βιαστούμε να του «βάλουμε σιγαστήρα» με έναν καφέ ή με την κλασική φράση «θα μου περάσει», αξίζει να δούμε τι μπορεί να σημαίνει. Γιατί η ζάλη είναι σύμπτωμα και όπως κάθε σύμπτωμα, θέλει ερμηνεία.Η κυκλοφορία και η πίεση …

Health Rodos: Η Βαρκελώνη, μια πόλη-σύμβολο της μεσογειακής γοητείας, του πολιτισμού και της γαστρονομίας, βρίσκεται πλέον στην αιχμή μιας βαθιάς κοινωνικής και αστικής κρίσης. Η πόλη που κάποτε αποτελούσε υπόδειγμα και πόλο έλξης για επισκέπτες από όλο τον κόσμο, μετατρέπεται σταδιακά σε μια εστία κοινωνικής έντασης, καθώς οι κάτοικοί της αντιδρούν ολοένα και πιο έντονα στην τουριστική …

Health Rodos: Καθώς το καλοκαίρι προχωρά, η φύση προσφέρει απλόχερα στιγμές απόλαυσης, αλλά και προκλήσεις. Ανάμεσα σε αυτές, τα τσιμπήματα εντόμων παραμένουν ένα υποτιμημένο αλλά σημαντικό πρόβλημα για τη δημόσια υγεία. Τα κουνούπια, τα τσιμπούρια, οι ψύλλοι και άλλα έντομα, προκαλούν φαγούρα και ερεθισμούς, αλλά μπορεί να είναι και φορείς σοβαρών ασθενειών.Αποφυγή – Προληπτικά ΜέτραΧρήση …

Health Rodos: Πάνω κάτω όλοι ξέρουμε εκείνη τη φωνή μέσα στο κεφάλι μας, που λέει «ακόμη δεν είσαι αρκετός», «τι νόμιζες ότι πετυχαίνεις;», ή «μήπως τα κάνεις όλα λάθος;». Είναι σαν να έχουμε έναν προσωπικό δικαστή που αρνείται να μας αφήσει σε ηρεμία.Και όμως, αυτή είναι η ίδια φωνή που ισχυρίζεται ότι μας προστατεύει. Μας «κρατά ασφαλείς» από αποτυχία, ντροπή ή κριτική. Τι γίνεται όμως όταν αυτή …

Health Rodos: Οι Millennials, η γενιά που ενηλικιώθηκε με το διαδίκτυο και τη συνεχή αλλαγή, δείχνουν να εγκαταλείπουν μαζικά την οργανωμένη θρησκεία. Πρόκειται για μια γενιά που δεν απαρνείται κατ’ ανάγκη την πνευματικότητα, αλλά απορρίπτει τις παραδοσιακές θρησκευτικές δομές. Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως αυτή η μετατόπιση δεν είναι επιφανειακή ούτε τυχαία. Είναι αποτέλεσμα συγκρούσεων …

Health Rodos: Η σημασία του ύπνου στην υγεία είναι από καιρό τεκμηριωμένη, ωστόσο η νεότερη επιστημονική έρευνα αναδεικνύει με μεγαλύτερη ακρίβεια τη σχέση μεταξύ ποιοτικού ύπνου και καρδιαγγειακής λειτουργίας. Μία νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία, δημοσιευμένη στο περιοδικό Biomarker Research, αποκαλύπτει ότι ακόμη και μόλις τρεις νύχτες περιορισμένου ύπνου μπορούν να …

Health Rodos: Η σύνδεση μεταξύ κινητικής δραστηριότητας και γνωστικής λειτουργίας τεκμηριώνεται διαρκώς μέσω της επιστήμης, υπερβαίνοντας πια τον απλό εμπειρισμό. Μελέτη μεγάλης κλίμακας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Human Behaviour επιβεβαιώνει ότι η φυσική άσκηση δρα ως καταλύτης στην ενίσχυση των γνωστικών ικανοτήτων. Τα ευρήματα δεν περιορίζονται σε συγκεκριμένες ηλικίες ή ομάδες …

Health Rodos: Η παγκόσμια εξάρτηση από τα πλαστικά και η περιορισμένη δυνατότητα ανακύκλωσης ορισμένων τύπων τους, όπως το πολυπροπυλένιο, συνθέτουν ένα από τα πιο πιεστικά περιβαλλοντικά προβλήματα της εποχής. Καθώς οι καθιερωμένες μέθοδοι ανακύκλωσης αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν στον όγκο και τη σύνθεση αυτών των υλικών, η επιστημονική έρευνα στρέφεται προς νέες, βιολογικά εμπνευσμένες λύσεις. …

Health Rodos: Η γονεϊκή αγάπη είναι, στην καλύτερη εκδοχή της, μία αγκαλιά στήριξης και ενθαρρύνσης, κινητήριος δύναμη ώστε να μπορούμε να προχωρήσουμε στην ζωή. Είναι το έδαφος πάνω στο οποίο καλλιεργείται η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Όμως, κάποιες φορές, αυτή η αγάπη ανακατεύεται με φόβο, εξάρτηση και ανάγκη για έλεγχο. Τότε αντί για προστασία αρχίζει να δημιουργεί αίσθημα πνιγμού.Η σχέση με …

Health Rodos: Το καλοκαίρι μάς έχει δοθεί ως ανάπαυλα. Ή τουλάχιστον έτσι ξεκίνησε. Ένα διάλειμμα από τους ρυθμούς, τις ευθύνες, τις οθόνες, τις ρουτίνες του χειμώνα. Κι όμως, για πολλούς, εξελίσσεται σε περίοδο κούρασης διαφορετικού τύπου: υποχρεώσεις αναψυχής, διακοπές με πρόγραμμα, σύγκριση εμπειριών. Αν θέλεις αυτό το καλοκαίρι να είναι λιγότερο εξαντλητικό και περισσότερο ουσιαστικό, ίσως να …

Health Rodos: Ενώ ο ρυθμός της ζωής μας καθιστά το χρόνο πολυτέλεια, η ανάγκη για αποτελεσματική σωματική δραστηριότητα γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Η καλή είδηση είναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσεις ώρες στο γυμναστήριο για να νιώσεις ενεργός, δυνατός και πνευματικά καθαρός. Η μέθοδος της “Άσκησης Υψηλής Απόδοσης Μικρής Διάρκειας” (High-Efficiency Micro Workouts) αποδεικνύεται ιδανική λύση …

Health Rodos: Η τελειομανία είναι μια από τις πιο παραπλανητικές μορφές εσωτερικής πίεσης. Εμφανίζεται ως υψηλό κίνητρο, ως προσήλωση στην ποιότητα, ως «φροντίδα για το αποτέλεσμα». Κι όμως, συνήθως δεν υπηρετεί την ποιότητα, αλλά τη φοβία της απόρριψης. Δεν προσφέρει αποδοτικότητα, αλλά παράλυση.Τι είναι η τελειομανία;Τελειομανία είναι η ανάγκη να γίνουν όλα τέλεια, ώστε να αποφευχθεί η εσωτερική …

Health Rodos: Ο άνθρωπος έχει την τάση να επιδιώκει έλεγχο στον χρόνο, στις συνθήκες, στους άλλους. Φτιάχνει λίστες, στήνει προγράμματα, σχεδιάζει το μέλλον για να νιώσει ασφαλής. Όμως όσο περισσότερο επιδιώκει τον έλεγχο, τόσο περισσότερο αυξάνεται το άγχος του. Ο κόσμος δεν υπακούει πάντα στα σχέδιά μας, και η πραγματικότητα δεν προσφέρει βεβαιότητες.Ο έλεγχος, όσο χρήσιμος κι αν φαίνεται, είναι …

Health Rodos: Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια αρετή ή ένα συναίσθημα ευγένειας. Πρόκειται για μια πρακτική που μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τον εγκέφαλο, τη διάθεσή μας και την ποιότητα της καθημερινότητάς μας. H συστηματική εστίαση σε θετικά στοιχεία, όσο μικρά κι αν φαίνονται, μεταβάλλει τους νευρωνικούς δρόμους και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα.Γιατί λειτουργεί;Ο …

Health Rodos: Όταν μιλάμε για επαναστάσεις, φανταζόμαστε μεγάλες στιγμές – διαδηλώσεις, πτώσεις κυβερνήσεων, πρόσωπα που γράφουν ιστορία. Αλλά υπάρχει μια άλλη μορφή αλλαγής, πιο αργή, πιο ταπεινή, αλλά εξίσου μεταμορφωτική. Είναι οι σιωπηλές επαναστάσεις των καθημερινών ανθρώπων, αυτών που δεν εμφανίζονται ποτέ στα πρωτοσέλιδα, αλλά αλλάζουν σταθερά το περιβάλλον τους με επιλογές, στάσεις και …

Health Rodos: «Η τεχνολογία, στα καλύτερά της, δεν διευκολύνει απλώς τη ζωή· την εμπλουτίζει και την καθιστά πιο ουσιαστική.» – Melinda GatesΗ ραγδαία εξάπλωση των wearable τεχνολογιών, και κυρίως των smartwatches, αλλάζει ριζικά τον τρόπο που διαχειριζόμαστε την υγεία και την καθημερινή μας ευεξία. Συσκευές που κάποτε θεωρούνταν gadgets πολυτελείας, σήμερα αποτελούν εργαλείο καθημερινής …

Health Rodos: Ο Ιούνιος είναι μήνας μετάβασης. Oι μέρες μεγαλώνουν, ο ήλιος κυριαρχεί στον ουρανό και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Αυτή η αλλαγή στο περιβάλλον δημιουργεί και διαφορετικές ανάγκες για τον οργανισμό μας. Χρειαζόμαστε περισσότερη ενυδάτωση, αντιοξειδωτική προστασία και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ενέργεια, τη διάθεση και την πέψη. Ευτυχώς, η φύση προσφέρει γενναιόδωρα ό,τι …

Health Rodos: Όλοι βιώνουμε άγχος. Είναι μέρος της ζωής, της προσαρμογής, της ανθρώπινης εμπειρίας. Ωστόσο, αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η ικανότητα να το μετουσιώνουμε. Το άγχος, όταν συσσωρεύεται, μπορεί να μας αποσυντονίσει. Αλλά στην κατάλληλη μορφή και δόση, μπορεί να λειτουργήσει σαν πυροκροτητής δημιουργικής σκέψης και καινοτομίας. Το ερώτημα που τίθεται είναι πώς να το αξιοποιήσουμε.Τα …

Health Rodos: Η τεχνολογία έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο που σχετιζόμαστε. Αλλά τι συμβαίνει όταν για ένα Σαββατοκύριακο… αποσυνδεθούμε;Όταν απενεργοποιούμε το κινητό για ένα Σαββατοκύριακο, απομακρυνόμαστε όχι μόνο από τις οθόνες, αλλά και από τις κοινωνικές προβολές του εαυτού μας. Το ερώτημα που προκύπτει είναι: πόσο αυθεντικές είναι οι σχέσεις μας, όταν απουσιάζουν τα likes και τα …

Health Rodos: Μερικές από τις πιο καθοριστικές αποφάσεις της ζωής δεν λαμβάνονται με τη λογική. Παίρνονται στα παρασκήνια της μνήμης, εκεί όπου η εμπειρία δεν έχει λέξεις και το σώμα θυμάται ό,τι η συνείδηση έχει ξεχάσει. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί επαναλαμβάνουν τα ίδια μοτίβα, επιλέγοντας σχέσεις που τους πληγώνουν ή καταστάσεις που τους περιορίζουν. Η απάντηση συχνά βρίσκεται στα πρώτα …

Health Rodos: Το Ντουμπρόβνικ, γνωστό και ως το «Μαργαριτάρι της Αδριατικής», είναι αναμφισβήτητα μια από τις ομορφότερες πόλεις της Ευρώπης και ένα πραγματικό στολίδι της Κροατίας. Είναι ένα από εκείνα τα σπάνια μέρη που μοιάζουν πραγματικά με καρτ ποστάλ – και ακόμα περισσότερο. Χτισμένη κατά μήκος της εκπληκτικής Αδριατικής Θάλασσας και περιτριγυρισμένη από μεσαιωνικά τείχη, αυτή η πόλη είναι …