Health Rodos: Σε ένα από τα πλέον παράδοξα φαινόμενα της εποχής μας, η κοινωνία που περηφανεύεται για την πρόοδό της στον τομέα των δικαιωμάτων, της ελευθερίας έκφρασης και της αποδοχής της διαφορετικότητας, τείνει ταυτόχρονα να εκφράζει έναν πρωτοφανή ηθικό φανατισμό. Δεν μιλάμε πια για τον λεκέ της αμαρτίας, για το ανάθεμα του ιερέα ή για την κατακραυγή του χωριού. Η δημόσια διαπόμπευση δεν …

Health Rodos: «Η σιωπή δεν είναι η απουσία κάποιου πράγματος, αλλά η παρουσία όλων.» — Γκόρντον ΧέμπτονΥπάρχουν στιγμές που δεν ζητούν ανάλυση ή εξήγηση, αλλά χώρο και παρουσία. Στιγμές όπου οι λέξεις αποσύρονται γιατί κάτι πιο βαθύ ζητά να τις υπερβεί. Αυτές οι στιγμές δεν προκύπτουν από κάποια ιδιαίτερη συνθήκη. Μπορεί να σε βρουν μπροστά σε ένα παράθυρο, ενώ κοιτάς τον πρωινό ουρανό, στο τέλος …

Health Rodos: Υπάρχουν ερωτήσεις που δεν τις λέμε ποτέ φωναχτά, επειδή φοβόμαστε την απάντηση.«Μ’ αγαπάς ακόμα;»«Γιατί έφυγες τότε χωρίς να μιλήσεις;»«Αν αποτύχω, θα σταθείς δίπλα μου;»«Σε τι απέτυχα ως γονιός;»«Αγαπάς εμένα ή αυτά που σου προσφέρω;»AdvertismentΑυτές οι ερωτήσεις κατοικούν σε διαλόγους που δεν έγιναν, στα βλέμματα που χαμήλωσαν από φόβο ή ντροπή. Είναι οι σιωπηλές ερωτήσεις, αυτές …

Health Rodos: «Η ψυχή γνωρίζει το φως, μόνο όταν έχει πρώτα αποδεχτεί το σκοτάδι της.» – Thomas MooreΥπάρχουν στιγμές στη ζωή που όλα παύουν να βγάζουν νόημα. Το εσωτερικό μας τοπίο ξαφνικά σιωπά σαν κάποιος να έκλεισε το φως στο δωμάτιο της ύπαρξης, και το μόνο που απομένει είναι σκοτάδι – ένα βαθιά υπαρξιακό σκοτάδι. Αυτό το εσωτερικό σκοτάδι δεν είναι μια φάση κακής διάθεσης ή κατάθλιψης αλλά …

Health Rodos: Η ανησυχία είναι μια εσωτερική κίνηση του νου. Μια λειτουργία του μυαλού που δημιουργεί σενάρια, προετοιμάζεται για το μέλλον, εξετάζει εναλλακτικές. Μπορεί να έχει πρακτική αξία όταν προστατεύει, όταν κινητοποιεί, όταν μας ωθεί να σκεφτούμε βαθύτερα. Όμως συνήθως η ανησυχία δεν λειτουργεί υπέρ μας. Αντιθέτως, παραμορφώνει το παρόν, παγώνει τη δράση και φθείρει τη συναισθηματική μας …

Health Rodos: Η κυρίαρχη αντίληψη για τον ανθρώπινο νου εδώ και αιώνες τοποθετεί τη νόηση αποκλειστικά μέσα στο κρανίο. Ο εγκέφαλος, αυτός ο σύνθετος βιολογικός υπερυπολογιστής, παρουσιάζεται ως η έδρα της συνείδησης, της σκέψης και των αποφάσεων. Όμως, η σύγχρονη επιστήμη αποκαλύπτει ότι η ανθρώπινη νοημοσύνη είναι πολύ πιο κατανεμημένη και πολυεπίπεδη απ’ όσο νομίζαμε. Το σώμα δεν υπακούει απλώς …

Health Rodos: Η ιδέα του να ξεκινήσει κανείς «από την αρχή» δεν είναι καινούργια. Επανέρχεται σε περιόδους κρίσης, αμφιβολίας ή μετά από μεγάλες τομές όπως μια αποτυχία, μια ριζική αλλαγή, μια μακρά στασιμότητα. Δεν είναι απαραίτητα δραματική. Μπορεί να γεννιέται σαν υποψία, σαν σκέψη που επιστρέφει — όχι για να ακυρώσει το παρελθόν, αλλά για να φωτίσει το παρόν.Αυτή η φαντασίωση μπορεί να μοιάζει …

Health Rodos: Ένα από τα πιο ισχυρά αλλά παρεξηγημένα εργαλεία επιτυχίας είναι η ατέλεια. Δε μιλάμε για αποτυχία ή πρόχειρη προσέγγιση, αλλά για ενσυνείδητη στρατηγική. Μια τακτική που αποδέχεται τη μεταβλητότητα, σέβεται την αβεβαιότητα και αξιοποιεί την επαναληπτικότητα. Η ιδέα πως η «σχεδόν σωστή» απόφαση, τεχνική ή μέθοδος μπορεί να είναι πιο αποδοτική από την «απολύτως σωστή», φαίνεται …

Health Rodos: Η ποιότητα της ημέρας μας καθορίζεται, σε μεγάλο βαθμό, από τον τρόπο που ξεκινάμε το πρωί. Η πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα επηρεάζει τις ορμόνες μας, τη διάθεσή μας και τη γνωστική μας λειτουργία. Ένα πρωινό χωρίς βιασύνη, με μικρές πράξεις φροντίδας, μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση ελέγχου, ηρεμίας και θετικής πρόθεσης για ολόκληρη την ημέρα.Γιατί είναι σημαντικός ο πρωινός ρυθμός;Ο …

Health Rodos: Όλοι το έχουμε βιώσει. Μια κουβέντα που “σε ανάβει”, μια συμπεριφορά που δεν αντέχεις, ένα βλέμμα που εκλαμβάνεις ως πρόκληση. Ο θυμός και ο εκνευρισμός φαίνονται σαν αντίδραση στον άλλον, όμως στην ουσία αποτελούν μια κραυγή του εσωτερικού μας κόσμου. Είναι μηνύματα, και μάλιστα από τα πιο καθαρά. Ο θυμός δεν αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας. Είναι ανθρώπινη εμπειρία που ζητά κατανόηση. …

Health Rodos: Καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής απομακρύνεται όλο και περισσότερο από τη φρέσκια και απλή διατροφή, ένα σιωπηλό φαινόμενο διαμορφώνει τη δημόσια υγεία σε παγκόσμια κλίμακα – η ραγδαία αύξηση της κατανάλωσης υπερεπεξεργασμένων τροφίμων (ultra-processed foods). Πρόκειται για προϊόντα που κατασκευάζονται βιομηχανικά με την προσθήκη πρόσθετων ουσιών, όπως γλυκαντικά, ενισχυτικά γεύσης, …

Health Rodos: Η έννοια της εξωστρέφειας και της εσωστρέφειας αποτελεί έναν από τους πιο γνωστούς άξονες της προσωπικότητας, όπως τους περιέγραψε ο Carl Jung στις αρχές του 20ού αιώνα. Παρόλο που συχνά αντιμετωπίζονται ως αντίθετα, οι δύο αυτές τάσεις λειτουργούν περισσότερο ως ένα συνεχές, στο οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαμβάνουν ενδιάμεσες θέσεις.Χαρακτηριστικά των εξωστρεφών και των …

Health Rodos: Από την πρώτη στιγμή της κοινωνικής μας ζωής, φορτωνόμαστε ρόλους. Παιδί, μαθητής, φίλος, φοιτητής, επαγγελματίας, σύντροφος, γονιός. Ο καθένας από αυτούς έρχεται με ένα σύνολο προσδοκιών και συμπεριφορών που διαμορφώνουν την εικόνα μας προς τα έξω και συχνά, προς τα μέσα.Η ταύτιση με αυτούς τους ρόλους δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας, γιατί ορίζουν το «ποιος είμαι» μέσα σε ένα …

Health Rodos: Οι διατροφικές διαταραχές αντανακλούν βαθύτερες ψυχολογικές και κοινωνικές συγκρούσεις, συνδεδεμένες με την ανάγκη για έλεγχο, την αυτοαξία και τον τρόπο που μαθαίνουμε να σχετιζόμαστε με το σώμα μας. Η διαδικασία ανάρρωσης απαιτεί χρόνο, επιμονή και αλλαγή θεμελιωδών πεποιθήσεων.Η κατανόηση της ρίζας του προβλήματοςΣτο επίκεντρο κάθε διατροφικής διαταραχής βρίσκεται η ανάγκη για …

Health Rodos: Υπάρχει μέσα μας ένα σημείο που δεν πείθεται από εξηγήσεις. Δεν ησυχάζει με λογική, ούτε ηρεμεί με την επιτυχία. Είναι εκεί όταν όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά, αλλά εμείς νιώθουμε άδειοι. Είναι εκεί όταν επαναλαμβάνουμε τις ίδιες επιλογές, τις ίδιες σχέσεις, τις ίδιες ήττες. Είναι η φωνή του Ιερού Συμβολαίου μας. Μιας εσωτερικής δέσμευσης που είχαμε με τον εαυτό μας πριν μας …

Health Rodos: «Δεν αντέχεις τα πάντα επειδή είσαι δυνατός. Αντέχεις επειδή έμαθες να δίνεις χώρο στο συναίσθημα, χωρίς να το αφήνεις να ορίσει τη ζωή σου.»Η συναισθηματική ανθεκτικότητα λειτουργεί σαν μαξιλάρι που απορροφά τους κραδασμούς της καθημερινής ζωής. Προσφέρει σύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους, σταθερότητα στις διακυμάνσεις της καθημερινότητας και θάρρος στις στιγμές που η ζωή αλλάζει …

Health Rodos: Υπάρχει μια μορφή καλοσύνης που δεν πηγάζει από την καρδιά. Πηγάζει από συνήθεια, από προσδοκία, από την ανάγκη να επιβεβαιώσεις ότι αξίζεις την αγάπη των άλλων. Είναι η καλοσύνη που έχει γίνει ρόλος — κι ο ρόλος έχει γίνει ταυτότητα. Και κάποια στιγμή, χωρίς να το καταλάβεις, παγιδεύεσαι.Η ταυτότητα του “καλού παιδιού” είναι από τις πιο ύπουλες ψυχολογικές παγίδες. Επειδή μοιάζει …

Health Rodos: Το γείωμα (grounding) είναι ένας απλός, προσβάσιμος τρόπος να επαναφέρεις το σώμα και το νου στο παρόν, να σταθεροποιήσεις τη σκέψη και να νιώσεις ξανά «μέσα σου» όταν όλα γύρω φαίνονται αβέβαια. Είναι εργαλείο.Η ανάγκη για γείωση αναδύεται όταν το σώμα φεύγει μπροστά και το μυαλό μένει πίσω. Όταν βιώνεις στρες, πανικό, διασύνδεση με οθόνες χωρίς επαφή με το σώμα. Όταν δεν ξέρεις τι …

Health Rodos: Το φύλο ως κοινωνική κατηγορία υπήρξε επί αιώνες αντικείμενο επιβολής, αναπαράστασης και αμφισβήτησης. Στη μετανεωτερική εποχή, ο διάλογος για το φύλο απέκτησε ριζοσπαστικά χαρακτηριστικά, προτείνοντας ρευστότητα, αποδόμηση και απελευθέρωση από τους ιστορικούς περιορισμούς. Ωστόσο, παρά την πρόοδο αυτών των ρευμάτων, τα τελευταία χρόνια επανέρχεται ένας παλιός τρόπος σκέψης: η ιδέα …

Health Rodos: «Ο εχθρός χαρίζει ταυτότητα. Η απουσία του αποκαλύπτει ποιος είσαι»Υπάρχει κάτι σχεδόν αρχέγονο στην ανάγκη του ανθρώπου να σταθεί απέναντι. Απέναντι σε μια ιδέα, σε έναν θεσμό, σε έναν άλλο. Ο εαυτός αποκτά πιο καθαρά όρια όταν αντικρίζει αντίσταση. Σαν να καθρεφτίζεται καλύτερα όταν κάποιος στέκεται απ’ την άλλη πλευρά. Η ψυχή αναζητά αναγνώριση και παράλληλα οριοθέτηση. Κι αυτό …

Health Rodos: Υπάρχουν άνθρωποι που αποφεύγουν ενστικτωδώς την ευτυχία. Μπορεί να την επιθυμούν, να την φαντάζονται, την ονειρεύονται, αλλά μόλις τη νιώσουν να πλησιάζει, ένας αδιόρατος κόμπος σχηματίζεται στο στομάχι. Μια σκιά από ανησυχία, ένα σύννεφο υποψίας. Κι έτσι, ασυναίσθητα, κάνουν πίσω. Αυτή η φαινομενικά παράδοξη κατάσταση έχει ένα όνομα: cherophobia — ο φόβος της ευτυχίας.Η δυσφορία ως …

Health Rodos: (Όταν η αφήγηση της απόλυτης δυνατότητας μάς στερεί την άδεια να πενθήσουμε αυτό που δεν θα συμβεί ποτέ)Το δόγμα της απεριόριστης δυνατότηταςΗ φράση «τα πάντα είναι δυνατά» επαναλαμβάνεται παντού σαν mantra – από εμπνευστικές ομιλίες μέχρι τα κοινωνικά δίκτυα που γεμίζουν με παραδείγματα ανθρώπων που «τα κατάφεραν». Στον επαγγελματικό στίβο ή στην προσωπική ανασυγκρότηση μετά από …

Health Rodos: Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι οι συχνές βόλτες σε πάρκα, κήπους και άλλους χώρους πρασίνου στις πόλεις πιθανός να συμβάλουν σε λιγότερη χρήση φαρμάκων για το άγχος, την αϋπνία, την κατάθλιψη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και το άσθμα σε ανθρώπους που ζουν σε αστικά κέντρα.Ομάδα Φιλανδών ερευνητών διαπίστωσαν ότι οι επισκέψεις σε φυσικούς χώρους τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, …

Health Rodos: «Τα αστέρια ανήκουν σε εκείνους που τα κοιτούν» | Vincent Van GoghΑπό τη στιγμή που ο άνθρωπος ύψωσε το βλέμμα του στον έναστρο ουρανό, γεννήθηκε μέσα του μια ακατανίκητη έλξη για το άπειρο. Τα αστέρια, σιωπηλοί μάρτυρες της ιστορίας, μας κοιτούν από το βάθος του χρόνου αμετακίνητα, ατάραχα, αδιάφορα για τις μικρές μας ανησυχίες. Κάθε τους φως είναι ένας απόηχος του παρελθόντος, ένα …

Health Rodos: Τα τελευταία χρόνια, γίνεται όλο και πιο φανερό πως οι ψυχικές διαταραχές δεν αφορούν μόνο τους ενήλικες. Το άγχος και η κατάθλιψη, δύο από τις συχνότερες και πιο επιβαρυντικές καταστάσεις ψυχικής υγείας, επηρεάζουν όλο και περισσότερα παιδιά και εφήβους. Πέρα από τις μεμονωμένες περιπτώσεις, οι έρευνες αναδεικνύουν μια ανησυχητική τάση. Η ψυχική επιβάρυνση των νέων τείνει να γίνει …

Health Rodos: Πολλοί από εμάς θυμόμαστε έναν παλιότερο εαυτό να κοιτάζει χάρτες του κόσμου και να ονειρεύεται μια ζωή γεμάτη ταξίδια, γλώσσες και χειρόγραφες επιστολές από μακρινούς τόπους. Μπορεί να μη γίναμε αυτοί οι άνθρωποι, όμως τους θυμόμαστε. Και κάποιες φορές, τους πενθούμε.Η ζωή είναι λιγότερο γραμμική απ’ όσο νομίζουμε. Σπάνια ακολουθεί το σενάριο που γράψαμε στα νεανικά μας τετράδια. …

Health Rodos: Η φροντίδα της επιδερμίδας αποτελεί πρακτική αισθητικής, σωματικής και ψυχικής αναζωογόνησης. Πίσω από τις κινήσεις καθαρισμού, ενυδάτωσης και περιποίησης, αναδύεται μια βαθύτερη πράξη σύνδεσης με το σώμα, με την αίσθηση και με το παρόν. Η φιλοσοφία του mindful skin care εξετάζει την περιποίηση ως μορφή ενσυνείδητης πρακτικής, μια σωματική ιεροτελεστία που ανακουφίζει, σταθεροποιεί …

Health Rodos: Πολλοί το γνωρίζουν ως μια μέθοδο τακτοποίησης ή εξορθολογισμού του όγκου των πραγμάτων στο σπίτι. Το decluttering, όμως, είναι κάτι περισσότερο από μια οικιακή πρακτική. Πρόκειται για μια στοχαστική διαδικασία κατά την οποία επιλέγεται συνειδητά τι μένει και τι αποχωρεί. Μέσα από αυτή την επιλογή, δεν ξαλαφρώνει μόνο ο χώρος, ξαλαφρώνει και ο ψυχισμός. Το decluttering, όταν …

Health Rodos: Στην εποχή της ταχύτητας και των συνεχών αλλαγών, η ψυχική υγεία και η ευεξία δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά μια θεμελιώδης προϋπόθεση για την ποιότητα ζωής μας. Δεν αφορά μόνο την απουσία ψυχικών διαταραχών, αλλά και την ικανότητα να ζούμε με νόημα, να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και να απολαμβάνουμε την καθημερινότητα.Γιατί είναι σημαντική η ψυχική υγεία και ευεξία;Η …

Health Rodos: Ένας μαθητής ρώτησε τον δάσκαλο: «Τι χρειάζεται κάποιος που τα έχει όλα;» Ο δάσκαλος του έδειξε ένα γεμάτο ποτήρι και πρόσθεσε νερό μέχρι που ξεχείλισε. «Αν το ποτήρι δεν αδειάσει, δεν μπορεί να χωρέσει τίποτα άλλο. Και κυρίως, δεν μπορεί να ξεδιψάσει κανέναν».Η αφθονία που δεν μετατρέπεται σε σύνδεση, παραμένει στάσιμη. Όπως και στη φύση, ό,τι δεν κυκλοφορεί, λιμνάζει. Ένα δώρο …