Health Rodos: Κολπική μαρμαρυγή – Οι τροφές που αλλάζουν τους κανόνες του παιχνιδιού για την καρδιά σου Ανακάλυψε ποιες τροφές βοηθούν πραγματικά στη ρύθμιση της κολπικής μαρμαρυγής και προστατεύουν την καρδιά από επιπλοκές, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η κολπική μαρμαρυγή προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων …

Health Rodos: Για ποιο λόγο πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά; Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάσαι από αριστερά Ήξερες ότι αλλάζουμε θέση ύπνου περίπου 20 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μία αγαπημένη πλευρά όταν κοιμόμαστε. Μέχρι να μας πάρει ο ύπνος στριφογυρίζουμε αλλά στο τέλος, πάντα καταλήγουμε στο σημείο που μας βολεύει περισσότερο. Αν …

Health Rodos: Τα σύκα είναι η απόλυτη φυσική δύναμη για το σώμα σου! Μάθε τα 5 κορυφαία οφέλη που ενισχύουν την καρδιά, την πέψη και την ενέργειά σου – απευθείας από τη φύση. Τα σύκα έχουν μια μοναδική, γλυκιά γεύση, απαλή και μαστιχωτή υφή και είναι γεμάτα με ελαφρώς τραγανούς, βρώσιμους σπόρους. Τα φρέσκα σύκα είναι ευαίσθητα και ευπαθή, επομένως συχνά αποξηραίνονται για να διατηρηθούν. Αυτό …

Health Rodos: Πεπτικό: Τι παθαίνουμε όταν δεν τρώμε κρέας για μεγάλο διάστημα; Έρευνα απαντά Η κατανάλωση λιγότερου κρέατος αποτελεί έναν από τους ευκολότερους τρόπους για τη μείωση του αποτυπώματος άνθρακα. Σύμφωνα με εκτιμήσεις ερευνητών, εάν όλοι οι κάτοικοι του Ηνωμένου Βασιλείου ακολουθούσαν μια διατροφή χαμηλής πρόσληψης κρέατος -τρώγοντας λιγότερο από 50γρ  ημερησίως -το όφελος για …

Health Rodos: Δυσκοιλιότητα: Πρόκειται για κοινό πρόβλημα των ανθρώπων. Τα αίτιά της είναι πολλά και διάφορα. Μπορεί να έχουν να κάνουν, με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τη νόσο του Πάρκινσον. Μπορεί να σχετίζεται, με τη διατροφή. Επίσης, εμφανίζεται, λόγω της κατανάλωσης πάρα πολλών γαλακτοκομικών προϊόντων ή της μη κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού. Το ίδιο ισχύει και με τον καθιστικό …

Health Rodos: Νέα μελέτη δείχνει πως τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρής νοσηλείας λόγω Covid-19. Τι πρέπει να ξέρεις για την πρόληψη. Τα άτομα με έλλειψη βιταμίνης D έχουν 36% περισσότερες πιθανότητες να χρειαστούν νοσηλεία λόγω λοίμωξης από COVID, αναφέρουν οι ερευνητές. «Η βιταμίνη D παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, οπότε είναι …

Health Rodos: Συνδέονται εδώ και χρόνια με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο – Μια νέα μελέτη αποκαθιστά όμως τη φήμη των αυγών και αποκαλύπτει τους πραγματικούς διατροφικούς «ενόχους». Για δεκαετίες, το αυγό ήταν ο «συνήθης ύποπτος» όταν μιλούσαμε για αυξημένη χοληστερόλη και καρδιοπάθειες. Πλούσιο σε χοληστερόλη, είχε αποκλειστεί από διατροφικά πλάνα που στόχευαν στην προστασία της καρδιάς. Μια …

Health Rodos: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πως η μύτη του σκύλου μπορεί να ανιχνεύσει έγκαιρα σοβαρές νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Μάθε πώς αυτή η απλή μέθοδος αλλάζει τα δεδομένα στη διάγνωση. Μπορούν επίσης να μυρίσουν ανθρώπινες ασθένειες, όπως είναι ο καρκίνος του προστάτη, η ελονοσία και η COVID-19. Είναι όμως τόσο ευαίσθητη ώστε να εντοπίζει ασθένειες του εγκεφάλου και του νευρικού …

Health Rodos: Τα αποκαλούν «φυσικό φάρμακο» για τη χοληστερίνη Δεν είναι απλώς νόστιμα: τα ρεβύθια ρίχνουν φυσικά τη χοληστερίνη και προστατεύουν την καρδιά. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί πρέπει να τα βάλεις στο πιάτο σου σήμερα – συν 3 συνταγές για αρχή! Τα ρεβύθια δεν είναι μόνο υγιεινά – είναι νόστιμα και θρεπτικά. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τρεις απολαυστικές συνταγές που συστήνουν οι ειδικοί για …

Health Rodos: Κάποιες τροφές ενεργοποιούν την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. Δες ποιες είναι οι 4 που προειδοποιούν οι ειδικοί και πώς επηρεάζουν τον οργανισμό σου. Θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και να δείτε πραγματικά αποτελέσματα; Οι ειδικοί επισημαίνουν τέσσερις τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας, ακόμα κι αν τρώτε υγιεινά κατά τα άλλα. Λίπος στην κοιλιά – Η διατροφή παίζει …

Health Rodos: Η αγαπημένη συνταγή μιας γιατρού  – Συνταγή για ομελέτα φούρνου με λαχανικά και πατάτες στο φούρνο. Ένα από τα μεγαλύτερα «μυστικά» για να μπορέσει κανείς να διατηρήσει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, είναι η εύρεση εύκολων και γρήγορων συνταγών, οι οποίες δεν είναι απλά νόστιμες αλλά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Όταν το φαγητό είναι απλό στην προετοιμασία, …

Health Rodos: Πριν φύγετε για διακοπές, συνήθως είστε σχολαστικοί: κλείνετε το νερό, αδειάζετε το ψυγείο, ενεργοποιείτε τον συναγερμό. Όμως ένα μικρό σημείο συχνά διαφεύγει της προσοχής σας — ο νεροχύτης. Αν τον παραμελήσετε, μπορεί να βρείτε δυσάρεστες εκπλήξεις όταν επιστρέψετε, όπως άσχημες μυρωδιές, υγρασία ή και έντομα. Ευτυχώς, υπάρχει ένα έξυπνο και εντελώς ανέξοδο κόλπο, που συνιστούν …

Health Rodos: Θέλετε να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή σας πίεση και να προστατέψετε την καρδιά σας; Υπάρχει ένας ιδιαίτερος, νόστιμος χυμός που ξεχωρίζει για τα οφέλη του. Οι ειδικοί τον προτείνουν για καθημερινή κατανάλωση. Ο καλύτερος χυμός που μειώνει την αρτηριακή πίεση και προστατεύει την καρδιά Τα νιτρικά που προσλαμβάνονται μέσω της διατροφής, κυρίως από λαχανικά όπως τα παντζάρια, το …

Health Rodos: Μήπως νιώθεις κουρασμένος, αδύναμος ή έχεις άλλες ενδείξεις; Δες τα 5 καμπανάκια που φανερώνουν ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σου. Σε γενικές γραμμές οι άνθρωποι χρειάζονται 25 με 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Αν αναρωτιέστε αν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσα από τη διατροφή σας, οι παρακάτω πληροφορίες θα σας λύσουν κάθε απορία. Υπάρχουν, πέντε «κόκκινες …

Health Rodos: Παρότι οι περιπτώσεις με μελάνωμα αντιστοιχούν περίπου στο 5% των περιστατικών με καρκίνο του δέρματος και στο 2% των περιστατικών καρκίνου γενικά, προκαλούν δυσανάλογα πολλούς θανάτους. Η κακοήθεια μπορεί να κρύβεται σε κοινή θέα, καθώς μοιάζει αρκετά με τους καλοήθεις σπίλους. Ειδικός εξηγεί πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε μια απλή ελιά από τον καρκίνο του δέρματος. Πώς να αναγνωρίσετε …

Health Rodos: Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), 836.000 έως 3,3 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορεί να πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προκαλώντας οικονομική επιβάρυνση 51 δισεκατομμυρίων δολαρίων λόγω απώλειας παραγωγικότητας και ιατρικών εξόδων. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συνδέεται συχνά με τη μακρά COVID, καθώς και τα δύο μπορεί να ακολουθήσουν μια λοίμωξη. …

Health Rodos: Τα πρώιμα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον μπορεί να περάσουν απαρατήρητα. Δείτε ποια είναι τα 10 πιο συχνά, πότε να ανησυχήσετε και ποιοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου. Η νόσος Πάρκινσον γίνεται όλο και πιο συχνή παγκοσμίως. Παρόλα αυτά, πολλοί παραμένουν αληροφόρητοι για τα πρώιμα σημάδια που μπορεί να σχετίζονται με τη νόσο. Ποια είναι τα 10 πρώιμα συμπτώματα; Νόσος …

Health Rodos: Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, την επούλωση τραυμάτων και την ανάπτυξη των κυττάρων. Περίπου 1 στους 6 δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου μέσω τροφών όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Ο οργανισμός δεν παράγει μόνος του αυτό το μέταλλο, επομένως η διατροφή και τα …

Health Rodos:  Τι είναι τα όνειρα, τι πληροφορίες μας δίνουν και, τελικά, είναι προφητικά; Τι είναι τα όνειρα;  Οι παραστάσεις που βλέπουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου λέγονται όνειρα. Ο ύπνος διακρίνεται σε στάδια ανάλογα με το αν υπάρχουν ταχείες οφθαλμικές κινήσεις (REM – Rapid Eye Movement) ή όχι (Non REM ή NREM): Το άτομο βλέπει όνειρα στη φάση REM, η οποία χαρακτηρίζεται από πλήρη …

Health Rodos: Με 5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι, αυτό το τροπικό φρούτο ξεχωρίζει μεταξύ των υπολοίπων ως η κορυφαία πηγή πρωτεΐνης στον κόσμο των φρούτων, προσφέροντας μια θρεπτική ενίσχυση μαζί με φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Ο μοναδικός του συνδυασμός θρεπτικών συστατικών υποστηρίζει τη συνολική υγεία και προσφέρει ποικιλία στις επιλογές σας για πρόσληψη πρωτεΐνης. Ποιο …

Health Rodos: Νέα μελέτη, η πρώτη του είδους που διερεύνησε λεπτομερώς τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των γυναικών σε κάθε στάδιο της εμμηνόπαυσης, δείχνει ότι τα μέτρια έως σοβαρά αγγειοκινητικά συμπτώματα και η μέτρια έως σοβαρή κολπική ξηρότητα, είναι τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, με συχνότητα πέντε και 2,5 φορές μεγαλύτερη σε σύγκριση με την …

Health Rodos: Το δημοφιλές συμπλήρωμα που προστατεύει μυαλό και μνήμη Το πασίγνωστο συμπλήρωμα φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο πέρα από την βελτίωση της φυσικής απόδοσης. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύει τη μνήμη και να θωρακίζει τον εγκέφαλο από τις φθορές του χρόνου Καθώς ο πληθυσμός γερνάει, αυξάνεται και η ανησυχία για τις επιπτώσεις της ηλικίας στη γνωστική λειτουργία …

Health Rodos: Κάποιοι άνθρωποι όταν είναι πια ηλικιωμένοι σκέφτονται πώς έζησαν την ζωή τους και αισθάνονται ότι θα μπορούσαν και καλύτερα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν πήραν την σωστή απόφαση ή επειδή απλά ακολούθησαν κάποιους λάθος δρόμους. Αν μπορείτε να αποφύγετε τα παρακάτω 33 πράγματα, τότε θα περάσετε τα τελευταία χρόνια σας χωρίς να μετανιώνετε… 1. Που δεν μιλούσατε με τους γονείς …

Health Rodos: Φαγητό στην παραλία: 6 απλοί τρόποι για να αποφύγουμε την τροφική δηλητηρίαση Μάθετε πώς να προστατεύσετε το φαγητό σας από βακτήρια και μικρόβια στην παραλία, με 6 εύκολες οδηγίες για ασφαλή κατανάλωση κάτω από τον καυτό ήλιο. Καλοκαίρι. Παραλία. Φαγητό κάτω από τον ήλιο. Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από το να απολαμβάνουμε τον ήλιο, τη θάλασσα και ένα καλά προετοιμασμένο …

Health Rodos: Στη ζωή επιλέγουμε εκείνους που μας σκέφτονται όχι εκείνους που μας θυμούνται… Μας θυμούνται όταν η ανάγκη ή η μοναξιά ή η απόρριψη από ένα άλλο πρόσωπο τους πληγώνει και ζητούν ένα λιμάνι προστασίας μέχρι να βρουν ξανά το δρόμο προς τον απωθημένο ουρανό τους. Κι ας ξέρουν πως δεν έχουν μέλλον… Κι εσύ όλο αυτό το δέχεσαι στωικά και γίνεσαι το υποκατάστατο, το placebo μέχρι να …

Health Rodos: Ποια είναι η απάντηση στο εάν θα πρέπει να κοιμόμαστε με τον σκύλο μας στο ίδιο κρεβάτι – Τι οφέλη και τι κινδύνους μπορεί να έχει μια τέτοια απόφαση για την υγεία και την καθημερινή ζωή σκύλου και κηδεμόνα/ιδιοκτήτη. Η απάντηση στην απορία σας είναι πως δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Είναι καθαρά δικό σας θέμα, το αν θα μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το αγαπημένο σας φιλαράκι. Προτού …

Health Rodos: Έχετε δυσκολία στον ύπνο; Οι ειδικοί εξηγούν ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε μέχρι τις 10 το βράδυ για καλύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο. Ο ύπνος είναι κάτι παραπάνω από μια απλή ανάγκη του σώματος. Είναι η κινητήριος δύναμη πίσω από την ενέργειά μας, την πνευματική μας διαύγεια και τη συνολική μας ευεξία. Παρόλα αυτά, πολλοί από εμάς παραμελούμε αυτή τη ζωτική …

Health Rodos: Θέλετε να φτάσετε τα 90 και να μιλάτε όχι για πόνους και φάρμακα, αλλά για πίτες και παιχνίδια με φίλους; Μια 96χρονη γυναίκα αποδεικνύει πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, αρκεί να ζείτε με χαρά, γέλιο και απλότητα. Τι άλλο μας συμβουλεύει για να έχουμε μακροζωία; Μελέτη του Harvard, που διαρκεί σχεδόν 80 χρόνια, καταδεικνύει ότι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για μια υγιή και …

Health Rodos: Η δερματίτιδα δεν εμφανίζεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Δείτε όλους τους βασικούς τύπους και πώς φαίνονται στην επιδερμίδα, ώστε να τους αναγνωρίσετε εγκαίρως και να πάρετε μέτρα. Αν και συχνά χρησιμοποιείται ως γενικός όρος για την «φλεγμονή του δέρματος», υπάρχουν διάφοροι τύποι δερματίτιδας, ο καθένας με συγκεκριμένες αιτίες, πρότυπα και εκδηλώσεις συμπτωμάτων. Αυτό το άρθρο …

Health Rodos: Ανακαλύψτε ποιες τροφές μπορούν να ενυδατώσουν τον οργανισμό σας καλύτερα από το νερό. Ιδανικές για καλοκαίρι, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και εύκολες στην κατανάλωση. Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πιο σημαντική από ποτέ, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρηση της ενέργειας. Αν και το νερό είναι ο …