Health Rodos: Οι περισσότεροι καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης κάτι που κάνει δύσκολη τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα – ειδικά για όσους διαχειρίζονται διαβήτη ή προδιαβήτη. Τα ανεπεξέργαστα φρούτα προσφέρουν νερό, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και αποτρέπουν τις αιχμές γλυκόζης. Ποια είναι τα 8 λαχταριστά φρούτα που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να ανέβει το …

Health Rodos: Πίστευα πως 10 λεπτά δεν αρκούν, μέχρι που το δοκίμασα. Δες πώς ένα σύντομο καθημερινό περπάτημα μπορεί να αλλάξει το σώμα, την υγεία και τη διάθεσή σου, σύμφωνα με την επιστήμη. Πώς θα αλλάξει το σώμα σας εάν περπατάτε μόνο 10 λεπτά την ημέρα Αρκεί μια μικρή βόλτα για να αλλάξει το σώμα σας και να βελτιωθεί η υγεία και η διάθεσή σας. Αναρωτηθήκατε ποτέ τι μπορεί να προσφέρει ένα …

Health Rodos: Το σταφύλι κρύβει πάνω από 1.600 ευεργετικές ενώσεις που προστατεύουν εγκέφαλο, καρδιά και έντερο. Μάθε γιατί αξίζει να το απολαμβάνεις καθημερινά. Σταφύλι: Το φρούτο με τις πάνω από 1.600 ενώσεις που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του εντέρου Νέα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το σταφύλι αξίζει να αναγνωριστεί επισήμως ως υπερτροφή, καθώς έχει οφέλη ακόμη και σε …

Health Rodos: Ανακαλύψτε γιατί ο αρακάς θεωρείται υπερτροφή. 6 λόγοι για να τον εντάξετε στη διατροφή σας και πώς προστατεύει την καρδιά και τον οργανισμό σας. Αρακάς: Προστασία της καρδιάς και άλλοι 6 λόγοι για να τον εντάξετε στη διατροφή σας Περιέχει εύκολα απορροφήσιμες πρωτεΐνες και συστατικά πολύτιμα για καρδιά, μάτια, μαλλιά και οστά. Ο αρακάς είναι ένα από τα κλασικά τρόφιμα που άλλοι …

Health Rodos: Θέλετε να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς να ανησυχείτε για απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου; Υπάρχει μια απλή συνήθεια που οι ειδικοί συστήνουν ως την πιο αποτελεσματική για να διατηρήσετε τις τιμές του σακχάρου σας σταθερές. Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρο στις διακοπές; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αν κάποιες επιθυμεί να μειώσει το σάκχαρο του τότε θα πρέπει να αποφεύγει την …

Health Rodos: «Αποκάλυψη: Ανακάλυψε τι πρέπει να τρως μαζί με τις φακές για μέγιστη απορρόφηση σιδήρου, ώστε να ενισχύσεις τα επίπεδα σιδήρου στο σώμα σου, να βελτιώσεις την ενέργειά σου και να υποστηρίξεις μια υγιεινή διατροφή με απλούς, εύκολους συνδυασμούς τροφίμων.» Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Από μικροί ακούμε ότι πρέπει να …

Health Rodos: «Μάθε τα 4 προειδοποιητικά σημάδια καρκίνου του πνεύμονα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τώρα, για να προστατεύσεις την υγεία σου και να δράσεις έγκαιρα.» Όταν πρόκειται για την υγεία μας, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας είναι να μην παραλείπουμε τις ιατρικές μας εξετάσεις αλλά και να μην αγνοούμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας. Μόνο …

Health Rodos: Οι μπανάνες θεωρούνται υγιεινές, αλλά σε άτομα με νεφρικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες. Δείτε γιατί και τι να προσέξετε. Γιατί δεν πρέπει να τρώτε πολλές μπανάνες αν έχετε πρόβλημα στα νεφρά Η υπερβολική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να επιβαρύνει την υγεία των νεφρών. Οι μπανάνες αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως, καθώς συνδυάζουν υψηλή θρεπτική …

Health Rodos: Πρήξιμο στα πόδια το καλοκαίρι; Ανακάλυψε την αλήθεια που κανείς δεν σου λέει και μάθε αποτελεσματικούς τρόπους να το αντιμετωπίσεις άμεσα και φυσικά. Ποιες πληθυσμιακές ομάδες τα εμφανίζουν συχνότερα και πότε πρέπει να ελέγχονται από τον γιατρό. Είναι μία σκηνή συνηθισμένη για πολλούς ανθρώπους. Είναι καλοκαίρι, ο ήλιος καίει στον ουρανό και στο τέλος της ημέρας οι αστράγαλοι και …

Health Rodos: Μία κοινή τροφή την εβδομάδα που μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ σχεδόν στο ήμισυ Μάθε ποια τροφή, αν καταναλώνεται μια φορά την εβδομάδα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ σχεδόν κατά το ήμισυ, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Προστάτευσε τη μνήμη σου με απλές αλλαγές στη διατροφή. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μία κοινή τροφή (τα αυγά ) που βρίσκεται στις περισσότερες κουζίνες …

Health Rodos: Ανακάλυψε την πιο υγιεινή και γευστική συνταγή για μπιφτέκια λαχανικών χωρίς καθόλου λάδι. Ελαφριά, χορταστικά και τέλεια για δίαιτα και νηστεία. Η υπέροχη συνταγή με μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι Θα τα φτιάχνετε συνέχεια μόλις τα δοκιμάσετε! Μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι Υλικά για 3 μερίδες: 1 φλιτζάνι βρασμένα φασόλια λευκά ή κόκκινα 1 καρότο ½ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 3 …

Health Rodos: Δεν φαντάζεσαι γιατί οι νέοι παλιά έμοιαζαν πιο μεγάλοι! Ανακάλυψε τους παράγοντες που επηρέαζαν την εμφάνιση και πώς έχουν αλλάξει τα πράγματα σήμερα. Εάν πιστεύετε ότι οι γονείς και οι παππούδες σας έμοιαζαν μεγαλύτεροι στην ηλικία σας, δεν είναι μόνο η ιδέα σας. Εάν έχετε ξεφυλλίσει ποτέ παλιά οικογενειακά άλμπουμ ή έχετε δει παλιές τηλεοπτικές σειρές, είναι πολύ πιθανό να έχετε …

Health Rodos: Οι πιο χορταστικές τροφές με χαμηλές θερμίδες για εύκολη απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους δεν προϋποθέτει απαραίτητα τη στέρηση ή το αίσθημα πείνας. Η έννοια της ενεργειακής πυκνότητας, δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που περιέχονται σε μια συγκεκριμένη ποσότητα τροφής, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, χωρίς να μειώσετε αντίστοιχα τον όγκο του …

Health Rodos: Μάθε ποιο ήταν το σοκαριστικό λάθος που επηρέασε αρνητικά την υγεία της Λένας Σαμαρά, μέσα από την εξήγηση του καθηγητή Ιατρικής Παναγιώτη Βλαχογιαννόπουλου. Μην το αγνοήσεις! Ο καθηγητής Ιατρικής Παναγιώτης Βλαχογιαννόπουλος εξηγεί πώς δόθηκε η «χαριστική βολή» στη νεαρή γυναίκα. Πανελλήνιο συγκίνηση έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος της 34χρονης κόρης του πρώην πρωθυπουργού …

Health Rodos: Μάθε γιατί η νυχτερινή οδήγηση το καλοκαίρι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ανθρώπους με καταρράκτη. Προστάτευσε τα μάτια σου και οδήγησε με ασφάλεια. Το καλοκαίρι, οι ευχάριστες δραστηριότητες των διακοπών σε υπαίθριους χώρους, σε θάλασσα και βουνό, μπορεί να θολές, συχνά παραμορφωμένες και απογοητευτικές, για όσους ζουν με καταρράκτη. Ο καταρράκτης είναι η συχνότερη …

Health Rodos: Μάθε την κρυφή αιτία πίσω από τις ξαφνικές καρδιακές προσβολές σε φαινομενικά υγιή άτομα. Η έγκαιρη ενημέρωση μπορεί να σώσει ζωές. Μην το αγνοείς! Μια καρδιακή προσβολή προκαλείται συνήθως από την υψηλή αρτηριακή πίεση και αποτελούν συμπτώματα καρδιαγγειακής νόσου. Ξαφνική καρδιακή προσβολή τύπου SCAD (Spontaneous Coronary Artery Dissection): Η καρδιακή προσβολή τύπου SCAD είναι …

Health Rodos: Μάθε να αναγνωρίζεις τα 6 πιο επικίνδυνα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα πριν προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Πρόλαβε επιπλοκές και φρόντισε την υγεία σου έγκαιρα. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, γνωστό και ως υπεργλυκαιμία, είναι μια κατάσταση που μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα με τον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται τη γλυκόζη. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε …

Health Rodos: Ανακάλυψε γιατί το πρώτο ποτήρι νερό κάθε πρωί είναι το πιο σημαντικό για την υγεία σου. Μάθε τα απίστευτα οφέλη που μπορεί να φέρει στη ζωή σου με μια απλή καθημερινή συνήθεια. Η καθημερινή σας ρουτίνα είναι η εξής: Ξυπνάτε, ελέγχετε το κινητό, ντύνεστε γρήγορα και παίρνετε έναν δροσερό καφέ από την καφετέρια. Και ενώ στο υπόλοιπο της ημέρας πίνετε αρκετό νερό, θα έπρεπε να κάνετε …

Health Rodos: Μάθε ποια είναι τα 7 κρυφά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού μετά τα 60 που πολλοί παραβλέπουν. Πρόλαβε επιπλοκές και φρόντισε την υγεία σου έγκαιρα με σωστή ενημέρωση. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να εκδηλωθεί με απρόσμενα συμπτώματα στους ηλικιωμένους. Πως επηρεάζει χοληστερίνη, άνοια και βάδιση. Ο υποθυρεοειδισμός εκδηλώνεται με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους …

Health Rodos: Ανακάλυψε 6 φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσεις τις πανάδες και τον αποχρωματισμό του δέρματος. Φρόντισε την επιδερμίδα σου με φυσικά υλικά και απόκτησε λαμπερό, ομοιόμορφο τόνο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι πανάδες ή «η μάσκα εγκυμοσύνης» είναι μία κοινή δερματική διαταραχή κατά την οποία δημιουργούνται καφετιές και γκρίζες κηλίδες …

Health Rodos: Ανακάλυψε το απλό ποτό που μπορείς να πιεις μετά το γεύμα και να «ξεφορτωθείς» τις θερμίδες εύκολα και γρήγορα. Μια μυστική συνήθεια που θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τη διατροφή σου! Η δίαιτα είναι εξαντλητική. Η άσκηση χρονοβόρα και δύσκολη. Αυτό που όλες ζητάμε, είναι να τρώμε αυτά που θέλουμε (εντάξει, ας μην το παρακάνουμε) και να πίνουμε κάτι μαγικό για να τα χάνουμε τις …

Health Rodos: Ξέχνα ό,τι ήξερες για τα μακαρόνια! Ανακάλυψε πώς μπορείς να τα απολαμβάνεις χωρίς να ανεβαίνει το ζάχαρο και να προστατεύεις την υγεία σου. Το κόλπο που αλλάζει τα δεδομένα για διαβητικούς και όχι μόνο! Το να μαγειρεύετε τα μακαρόνια από την προηγούμενη μέρα και στη συνέχεια να τα ξαναζεστένετε πριν το σερβίρισμα την επόμενη μέρα, μετατρέπει ένα το απλό άμυλο που περιέχουν σε …

Health Rodos: Ανακάλυψε ποιες 6 λέξεις χρησιμοποιούν πιο συχνά οι άνθρωποι με κατάθλιψη. Οι ειδικοί εξηγούν πώς η γλώσσα μας αποκαλύπτει την ψυχική μας υγεία. Με πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως να υποφέρουν από κατάθλιψη, μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μια επιδημία. Και δεδομένου της τωρινής κατάστασης, δεν είναι δύσκολο να αναρωτηθούμε το γιατί. Όλα όσα κάνετε, από τον τρόπο …

Health Rodos: Πώς μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα στις διακοπές; Οι αλλαγές στη ρουτίνα και τη διατροφή συχνά ταλαιπωρούν ενήλικες και παιδιά, αλλά ένας ειδικός εξηγεί πώς να κρατήσετε το έντερο σε ισορροπία και να απολαύσετε ξέγνοιαστες μέρες. Ποιες είναι οι πρακτικές συμβουλές για όλη την οικογένεια; Οι δυσάρεστες συνέπειες της δυσκοιλιότητας Η δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το NCBI, είναι …

Health Rodos: Γιατί κάποιοι άνθρωποι κοιμούνται με λεμόνια δίπλα στο κρεβάτι τους Ακόμα κι αν κοιμάστε νωρίς, ξυπνάτε κουρασμένοι σαν να μην έχετε κοιμηθεί καθόλου; Νιώθετε πρόσφατα δυστυχισμένοι, καταθλιπτικοί ή απαισιόδοξοι; Τι θα λέγατε αν υπήρχε μια πολύ απλή λύση σε όλα αυτά τα προβλήματα; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κόψετε τρία λεμόνια και να τα βάλετε δίπλα στο κρεβάτι σας τη …

Health Rodos: Με το πλούσιο προφίλ ηλεκτρολυτών και τη φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, πολλοί αναρωτιούνται: Μπορεί η κατανάλωση νερού καρύδας να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης; Αυτό το άρθρο περιγράφει την επιστήμη για το πώς το νερό καρύδας επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, ποιος μπορεί να ωφεληθεί (ή όχι) και τι λένε οι καρδιολόγοι για την ενσωμάτωσή του σε έναν υγιεινό τρόπο …

Health Rodos: Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες ρίχνουν νέο φως στα πιθανά οφέλη του για την υγεία του εγκεφάλου. Από τη βελτίωση της μνήμης και την μείωση του άγχους έως την πιθανή προστασία από τη νόσο Αλτσχάιμερ, αυτό το αρωματικό βότανο έχει κερδίσει την προσοχή της ιατρικής κοινότητας. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι κάνει το δεντρολίβανο στον εγκέφαλο, πώς προστατεύει την μνήμη και τη γνωστική λειτουργία …

Health Rodos: Οι βραδινές σας συνήθειες μπορεί να παίζουν ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου σας και να προάγουν ή να προστατεύουν από τη νευροεκφύλιση. Απλές αλλαγές – όπως το να αποφεύγετε ορισμένες τροφές μετά τις 5 μ.μ. – μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερο ύπνο, να μειώσουν τη φλεγμονή και να μειώσουν τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ. Τι προτείνουν ειδικοί. Οι βραδινές συνήθειες που …

Health Rodos: Θέλετε να μειώσετε το σωματικό λίπος και να κρατήσετε σταθερά τα επίπεδα της ινσουλίνης σας; Σύμφωνα με καρδιολόγο, υπάρχει μια φυσική εναλλακτική της ζάχαρης που όχι μόνο δεν ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στη ρύθμιση του βάρους σας. Είναι εύκολα διαθέσιμη και αξίζει να την εντάξετε στη διατροφή σας. Το φυσικό γλυκαντικό που προτείνει ένας …

Health Rodos: Ο οξύς πόνος στο μάτι μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, από ένα ήπιο τσίμπημα έως έντονη, διαπεραστική ενόχληση. Ενώ οι μικροενοχλήσεις υποχωρούν συχνά από μόνες τους, ο ξαφνικός ή ο σοβαρός πόνος μπορεί να αποτελεί ένδειξη λοιμώξεων, οφθαλμικών παθήσεων ή ακόμη και προβλημάτων υγείας σε άλλα μέρη του σώματος που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Τι προκαλεί πόνο στο μάτι – Με ποιες …