Health Rodos: Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε μια κρίση πανικού. Απλές και αποτελεσματικές τεχνικές για να νικήσετε το «τέρας» του άγχους και να βρείτε ξανά την ηρεμία σας. «Ο πανικός είναι η αιφνίδια εγκατάλειψη του εαυτού και η επικράτηση του εχθρού της φαντασίας», είχε πει το 19ο αιώνα ο Αμερικανός συγγραφέας Christian Nestell Bovee. Όποιος έχει βιώσει βέβαια μια κρίση …

Health Rodos: Ένας έντονος πόνος στο αυτί ήταν μόνο η αρχή. Κατά τη διάρκεια των διακοπών της, μια 30χρονη γυναίκα κατέληξε σε κώμα και σήμερα περιγράφει τι ακριβώς συνέβη. Γυναίκα που πονούσε στο αυτί κατέληξε σε νοσοκομείο σε κωματώδη κατάσταση λόγω μηνιγγίτιδας Αυτό που συνέβη στην άτυχη μητέρα επιβεβαιώνεται και από την επιστήμη. Μελέτη με τίτλο “Neurological Complications of Acute and …

Health Rodos: Θέλετε να καταλάβετε πότε ξεκινά πραγματικά η φθορά του σώματος και η γήρανση; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι αυτή η διαδικασία αρχίζει νωρίτερα από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Πότε ξεκινά στην πραγματικότητα η γήρανση; Η γήρανση είναι η χρονικά καθορισμένη φθορά των φυσιολογικών λειτουργιών που είναι απαραίτητες για την επιβίωση και την αναπαραγωγή. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει όλα τα …

Health Rodos: Έχετε πάρει την απόφαση να ξεκινήσετε δίαιτα; Ορισμένα ροφήματα μπορούν να σας βοηθήσουν με την απώλεια λίπους, καθώς μπορούν να προάγουν το αίσθημα κορεσμού, να σας ενυδατώσουν και να κάνουν τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί πιο αποδοτικά. Όταν στοχεύετε στην απώλεια βάρους, η συνέπεια και οι έξυπνες επιλογές είναι απαραίτητες – όχι μόνο στο φαγητό, αλλά και σε ό,τι πίνετε. Ακόμα …

Health Rodos: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος όταν πίνεις κάποιος ένα την ημέρα και πόσο όταν πίνει μεγαλύτερες ποσότητες. Η κατανάλωση ενός και μόνο αναψυκτικού με τεχνητά γλυκαντικά την ημέρα μπορεί να αυξάνει κατά περισσότερο από το ένα τρίτο τον κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη τύπου 2, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστραλία. Όσοι όμως καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες, κινδυνεύουν πολύ …

Health Rodos: Μάθε πόσα αμύγδαλα πρέπει να τρως καθημερινά για να ρίξεις τη χοληστερίνη και να προστατεύσεις καρδιά και αρτηρίες, με βάση την επιστήμη. Έχετε χοληστερίνη; Πόσα αμύγδαλα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να την ρίξετε Τα ευρήματα μελέτης σε πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο. Ποιους άλλους κρίσιμους δείκτες της υγείας βελτιώνουν. Λίγα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να είναι ό,τι …

Health Rodos: Η κετογονική δίαιτα δεν είναι μόνο για αδυνάτισμα. Δείτε πώς τα καλά λιπαρά μπορούν να ενισχύσουν την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιώσουν τη μνήμη σας. Κετογονική δίαιτα: Πως τα λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο; Η κετογονική δίαιτα, που είναι πλούσια σε λιπαρά, αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος λαμβάνει ενέργεια—χρησιμοποιεί λίπος αντί για σάκχαρο. Μια νέα …

Health Rodos: Αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και μαγειρέψτε στο σπίτι για γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους – δείτε πώς η αλλαγή αυτή κάνει τη διαφορά. Θέλετε να χάσετε βάρος; Μαγειρέψτε στο σπίτι και αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα Οι άνθρωποι χάνουν περισσότερο βάρος αν μαγειρεύουν εξαρχής ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, παρά αν τρώνε υπερεπεξεργασμένα και έτοιμα τρόφιμα, σύμφωνα …

Health Rodos: Οι διαφορές ανάμεσα στις βραστές, τις ψητές, τις τηγανητές και τον πουρέ, σύμφωνα με νέα, μεγάλη ανάλυση. Οι πατάτες μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη, αλλά εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής τους, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μεγάλη ανάλυση που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως ο κίνδυνος παρουσιάζει διακυμάνσεις όταν τρώγονται βραστές, ψητές, σε …

Health Rodos: Θέλετε να χάσετε βάρος πριν από τον γάμο σας; Μια γυναίκα που ακολούθησε αυστηρή δίαιτα μοιράζεται την εμπειρία της και το απρόσμενο τίμημα. Η συμβουλή της τώρα έχει στόχο να προστατέψει την υγεία άλλων γυναικών. Διαιτολόγος που έκανε αυστηρή δίαιτα για τον γάμο της παραλίγο να μην μπορέσει να κάνει παιδιά Δεν παίζουμε με τις αυστηρές δίαιτες. Μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύεται στο …

Health Rodos: Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους μύες μας. Παρόλα αυτά, όμως, οι περισσότεροι δεν προσλαμβάνουν αρκετό. Μερικές από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου είναι τα λαχανικά, που μπορούν να προστεθούν εύκολα στη διατροφή σας. Ποια είναι τα top 8; Με αυξανόμενο σώμα ερευνών να αναδεικνύει τα εντυπωσιακά οφέλη του μαγνησίου για την υγεία, έχει κερδίσει πια και …

Health Rodos: Μία διακριτική αλλαγή στο περπάτημα μπορεί να είναι πρώιμη ένδειξη για άνοια. Ποια είναι και τι άλλο μπορεί να την προκαλεί; Το σύμπτωμα στο περπάτημα που μπορεί να είναι ένδειξη άνοιας Ένα διακριτικό σημάδι άνοιας μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί ενώ ένα άτομο περπατά, και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να εξελιχθεί σε «ανησυχητικό» εάν παραμείνει χωρίς παρακολούθηση. Η …

Health Rodos: Η Τζένιφερ Λόπεζ στα 56 της παραμένει fit και λαμπερή μέσα από τη διατροφή που ακολουθεί. Η Τζένιφερ Λόπεζ πιστεύει ακράδαντα ότι η υγιεινή διατροφή είναι το μυστικό πίσω από τη νεανική της εμφάνιση και τη λάμψη της. Όπως έχει πει σε συνεντεύξεις της, αυτό που τρώτε δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σας, αλλά και την ποιότητα και υγεία του δέρματός σας. Η ημέρα της ξεκινάει με ένα ελαφρύ, …

Health Rodos: Ορισμένοι φαίνονται πιο νέοι από την πραγματική τους ηλικία και ενώ η κληρονομικότητα και το αντηλιακό βοηθούν, η διατροφή μπορεί να παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Ποια είναι τα οκτώ τρόφιμα που συνδέονται με πιο σφριγηλό δέρμα, καλύτερα επίπεδα ενέργειας και τη νεανική λάμψη που αναζητούμε ολοένα και περισσότερο; 8 vegetarian τρόφιμα που χαρίζουν λάμψη και νεανικότητα Η διατροφή …

Health Rodos: Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να ιδρώνεις; Ανακάλυψε τη “δίαιτα της τεμπέλας” και 7 πανεύκολα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει, ενώ εσύ απολαμβάνεις τη χαλάρωσή σου. Η δίαιτα της τεμπέλας είναι για όσους επιθυμούν την απώλεια βάρους, χωρίς να έχουν εμμονή με τη γυμναστική και τη δίαιτα. Η δίαιτα δεν είναι …

Health Rodos: Οι ειδικοί στην παρηγορητική φροντίδα αποκαλύπτουν με ποια σειρά χάνονται οι αισθήσεις καθώς κάποιος πλησιάζει στο τέλος της ζωής του. Μάθετε ποια είναι η τελευταία αίσθηση που λειτουργεί και γιατί έχει τόση σημασία. Με ποια σειρά χάνονται οι αισθήσεις όταν πλησιάζει ο θάνατος Όταν πλησιάζει η στιγμή του βιολογικού θανάτου, ο οργανισμός μας περνάει από ορισμένες διαδικασίες πριν …

Health Rodos: Ο καρκίνος του ήπατος μπορεί να προληφθεί μέχρι και στο 60% των περιστατικών, αν αντιμετωπιστούν εγκαίρως οι παράγοντες κινδύνου. Ποιες οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και ποιες οι νέες θεραπείες που μπορούν να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο και να σώσουν εκατομμύρια ζωές; Προβλέπεται διπλασιασμός των περιπτώσεων καρκίνου του ήπατος έως το 2050 – Πώς μπορούν να προληφθούν Έως και το …

Health Rodos: Ανακαλύψτε πώς ένα απλό ποδόλουτρο με ξύδι μπορεί να ανακουφίσει φουσκάλες, να μειώσει τον πόνο, να καταπολεμήσει μύκητες και να εξαλείψει την κακοσμία από τα πόδια σας. Πώς να φτιάξετε ποδόλουτρο με ξύδι για φουσκάλες, πόνο, κακοσμία και μύκητες Το ξύδι έχει αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες και αυτές ακριβώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε. Το ξύδι είναι μια αραιωμένη …

Health Rodos: Αποκάλυψη-βόμβα: Ο ρόλος του φαγητού στη μακροζωία – Δες ποια τρόφιμα θα σε κρατήσουν υγιή καθώς μεγαλώνεις Νέα μελέτη αποκαλύπτει ποια τρόφιμα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τα προβλήματα υγείας και να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε. Δείτε αναλυτικά τι προτείνουν οι επιστήμονες. Μελέτη αποκαλύπτει τα καλύτερα τρόφιμα για λιγότερα προβλήματα υγείας …

Health Rodos: Στρείδια: Μία θαλασσινή απόλαυση, πηγή βιταμινών και μετάλλων Τα στρείδια είναι για τους λάτρεις των θαλασσινών μια από τις μεγαλύτερες γευστικές απολαύσεις. Στοιχεία για την κατανάλωση οστρακοειδών από τον άνθρωπο χρονολογούνται ήδη από 164.000 χρόνια πριν. Πριν από περίπου 2.000 χρόνια, η ιστορία δείχνει ότι οι Ρωμαίοι στην Αγγλία απολάμβαναν και αυτοί τα στρείδια. Στην Αμερική, …

Health Rodos: Ανακαλύψτε τι συμβαίνει στο σώμα σας από την πρώτη ώρα που κόβετε το κάπνισμα και πώς βελτιώνεται η υγεία σας μέρα με τη μέρα. Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τώρα το κάπνισμα Αρχή του χρόνου, εποχή μεγάλων αποφάσεων και μία από τις μεγαλύτερες (και πιθανώς δυσκολότερες) είναι να κόψει κάποιος το κάπνισμα. Τα συμπτώματα στέρησης και η λαχτάρα για ένα τσιγάρο μπορεί να …

Health Rodos: Μάθετε τις 5 πιο αποτελεσματικές λύσεις για να σβήσετε τις ρυτίδες του μετώπου και τα μυστικά πρόληψης για να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και νεανικό. Ρυτίδες στο μέτωπο: 5 λύσεις για να τις εξαφανίσετε και πως να τις προλάβετε πριν εμφανιστούν Οι ρυτίδες στο μέτωπο είναι οι πρώτες που κάνουν την εμφάνισή τους στο πρόσωπό μας και μας θυμίζουν συνεχώς ότι τα χρόνια περνούν και η …

Health Rodos: Ενώ και τα δύο συστατικά προσφέρουν μεμονωμένα οφέλη για την υγεία, οι ειδικοί λένε ότι ο συνδυασμός τους δεν είναι το… θαυματουργό κόλπο καύσης λίπους, όπως παρουσιάζεται. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι συμβαίνει, όταν αναμιγνύετε καφέ και λεμόνι, τι λένε τα στοιχεία για την επίδρασή του στην απώλεια βάρους και αν είναι ασφαλές ή αξίζει να το δοκιμάσετε. Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη …

Health Rodos: Η υγεία του εντέρου επηρεάζει την ενέργεια, την άμυνα, το δέρμα και τη μακροζωία, αλλά αλλάζει σημαντικά με την ηλικία. Πώς επηρεάζει η γήρανση το μικροβίωμα του εντέρου και ποια είναι τα 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθείσετε για ανθεκτικό και υγιές έντερο. Γιατί η υγεία του εντέρου γίνεται πιο σημαντική με την ηλικία Αν έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, φούσκωμα, ασθενές …

Health Rodos: Οι άνθρωποι χάνουν περισσότερο βάρος αν μαγειρεύουν εξαρχής ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, παρά αν τρώνε υπερεπεξεργασμένα και έτοιμα τρόφιμα, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που αποδεικνύει μια σαφή σύνδεση μεταξύ των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και του βάρους. Στους συμμετέχοντες στην κλινική μελέτη δόθηκε ένα από τα δύο προγράμματα διατροφής με το ίδιο διατροφικό προφίλ για οκτώ …

Health Rodos: Μάθετε τη γρήγορη και αποτελεσματική συνταγή 30 δευτερολέπτων που απολυμαίνει το μπάνιο σας, εξαφανίζει μικρόβια και το κάνει να αστράφτει από καθαριότητα. Βρώμικο μπάνιο – Συνταγή 30 δευτερολέπτων που θα το απολυμάνει και θα το κάνει να αστράφτει από καθαριότητα. Καθαρό μπάνιο: Οι περισσότερες νοικοκυρές αναρωτιούνται πώς μπορούν να καθαρίσουν αποτελεσματικά, το μπάνιο τους. Σε …

Health Rodos: Πώς ο αριθμός των παιδιών συνδέεται με τα χρόνια ζωής, σύμφωνα με μελέτες. Μήπως η απόκτηση παιδιών επηρεάζει και την ηλικία στην οποία θα φτάσετε στη ζωή σας; Η αλήθεια είναι πως υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σύνδεση σε σχέση με τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και τον αριθμό των παιδιών που αποκτά. Σύμφωνα με τα δεδομένα, όσοι έχουν παιδιά τείνουν να ζουν περισσότερο από όσους δεν …

Health Rodos: Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν όλο και περισσότερο ότι το πότε τρώτε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε, ειδικά για την προστασία της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τι λένε οι καρδιολόγοι για την πιο υγιεινή ώρα για να φάτε το βραδινό γεύμα, γιατί το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά και πώς η προσαρμογή των βραδινών σας γευμάτων …

Health Rodos: Ανακαλύψτε τι είναι ο λευκός θόρυβος, πώς επιδρά στον ύπνο σας και ποιες είναι οι διαφορές του από τον ροζ και τον καφέ θόρυβο. Ο λευκός θόρυβος που χρησιμοποιούμε για τον ύπνο, συχνά συγκρίνεται με το στατικό ήχο ενός ραδιοφώνου που δεν είναι συντονισμένο σε κανέναν σταθμό. Τεχνικά, ο όρος «λευκός ήχος» αναφέρεται σε θόρυβο που περιέχει όλες τις συχνότητες των ήχων που μπορούν να …

Health Rodos: Αν και μπορεί να επηρεάσει τους πάντες, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο ενός ατόμου. Αυτό το άρθρο διερευνά τους κύριους παράγοντες κινδύνου που καθιστούν τον καρκίνο του παχέος εντέρου πιο πιθανό και ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για την μείωση αυτού του κινδύνου. Πώς επηρεάζει η ηλικία τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου; Ο κίνδυνος καρκίνου του …