ιστοσελιδες ροδος

Health Rodos

Υγεία - Ομορφιά - Διατροφή - Φυσική κατάσταση - Σωματική άσκηση

  • HOME
  • ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ
    • Source-1
    • Source-2
    • Source-3
    • Source-4
    • Source-5
    • Source-6
    • Source-7
    • Source-8
    • Source-9
    • Source-10
    • Source-11
    • Source-12
    • Source-13
    • Source-14
    • Source-15
    • Source-16
    • Source-17
  • ΡΟΔΟΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • RHODES INFORMATION
    • ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ
    • SUPERMARKET
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
  • SHOWBIZ
  • TECHNOLOGY
  • AEGEAN NEWS
    • TOURISM
    • LIVE SPORTS
You are here: Home / Source-14 / 3 γρήγορες συνταγές για όταν έρχονται ξαφνικά επισκέψεις!

3 γρήγορες συνταγές για όταν έρχονται ξαφνικά επισκέψεις!

23/05/2025 - 07:03 | Filed Under: Source-14 Tagged With: ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

Health Rodos: Ζαμπονοτυρόπιτα στο λεπτό χωρίς φύλλο
Ιδανική για: όταν δεν έχεις φύλλο στο σπίτι αλλά θες μια πίτα που να θυμίζει… κανονική!

Τι θα χρειαστείς (για ταψάκι 20×30)

  • 200 γρ. ζαμπόν ψιλοκομμένο
  • 200 γρ. τριμμένο τυρί (κασέρι, γκούντα, μοτσαρέλα ή μείγμα)
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (200 γρ.)
  • 1/2 φλιτζάνι ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο
  • 3 αυγά
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • Πιπέρι (και προαιρετικά λίγο μοσχοκάρυδο)

Τι πρέπει να κάνεις

  1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C.
  2. Σε μπολ ανακατεύεις τα αυγά, το γιαούρτι και το λάδι.
  3. Προσθέτεις το αλεύρι και ανακατεύεις μέχρι να γίνει ομοιόμορφος χυλός.
  4. Ρίχνεις μέσα το ζαμπόν και το τυρί και ανακατεύεις καλά.
  5. Αδειάζεις το μείγμα σε λαδωμένο ταψάκι.
  6. Ψήνεις για 35-40 λεπτά μέχρι να ροδίσει.

Tip: Μπορείς να προσθέσεις μέσα και λίγο καλαμπόκι ή πιπεριά για παραπάνω χρώμα και γεύση!
Στιγμιαία αλμυρά μάφιν με 4 υλικά
Ιδανικά για: μπουφέ ή για να τα σερβίρεις ατομικά σε πιατάκια με μια σαλάτα.

Τι θα χρειαστείς (για 6-8 μάφιν)

  • 2 αυγά
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (200 γρ.)
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί (ό,τι έχεις στο ψυγείο)
  • Κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • Ψιλοκομμένο αλλαντικό, μυρωδικά (δυόσμος, άνηθος), λίγο πιπέρι

Τι πρέπει να κάνεις

  1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C.
  2. Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  3. Μοιράζεις σε βουτυρωμένες ή σιλικονούχες θήκες για μάφιν.
  4. Ψήνεις για 20-25 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να φουσκώσουν.

Tip: Τρώγονται και χλιαρά και κρύα, οπότε ιδανικά για “κέρασμα στα όρθια”.
Αυτοσχέδια πίτσα με αραβική πίτα
Ιδανική για: όταν δεν έχεις χρόνο ούτε για ζύμη, αλλά θες κάτι με «πίτσα look»!

Τι θα χρειαστείς (για 2 πίτσες)

  • 2 αραβικές πίτες ή πίτες για σουβλάκι
  • 4 κουταλιές σάλτσα ντομάτας ή κέτσαπ
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί (μοτσαρέλα ή κίτρινο)
  • Αλλαντικά (ζαμπόν, μπέικον, γαλοπούλα)
  • Προαιρετικά: ελιές, πιπεριές, μανιτάρια, καλαμπόκι

Τι πρέπει να κάνεις

  1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 200°C.
  2. Αλείφεις κάθε πίτα με σάλτσα ντομάτας ή κέτσαπ.
  3. Προσθέτεις τριμμένο τυρί και υλικά της επιλογής σου.
  4. Ψήνεις σε ταψί ή σχάρα για 10-12 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει τραγανή η βάση.

Tip: Αν έχεις φούρνο μικροκυμάτων με grill, γίνονται ακόμα πιο γρήγορα!
Με 4-5 βασικά υλικά και λίγη φαντασία, μπορείς να ετοιμάσεις πεντανόστιμα κεράσματα που εντυπωσιάζουν. Την επόμενη φορά που θα έχεις ξαφνική επίσκεψη, θυμήσου αυτές τις συνταγές και… καλό κέρασμα!
πηγή: mama365.gr

Latest..

Ειρήνη Αγαπηδάκη: Δύο νέα προγράμματα προληπτικών εξετάσεων για παχυσαρκία και νεφρική δυσλειτουργία

03/10/2025 - 15:55

Health Rodos: Το δεύτερο πρόγραμμα αφορά την πρόληψη της νεφρικής δυσλειτουργίας για τους πολίτες που έχουν διαγνωστεί με υπέρταση, διαβήτη ή καρδιοπάθειες Στα δύο νέα προγράμματα προληπτικών εξετάσεων στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» αναφέρθηκε η αναπληρώτρια υπουργός … [Read More...]

Δύο νέα προγράμματα προληπτικών εξετάσεων για παχυσαρκία ενηλίκων και νεφρική δυσλειτουργία

03/10/2025 - 15:21

Health Rodos: [.] Όσοι πολίτες έχουν ήδη εξεταστεί για καρδιαγγειακά νοσήματα και εμφανίζουν Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 37, θα λάβουν SMS με ηλεκτρονικό παραπεμπτικό πηγή: skai.gr … [Read More...]

Μάχη επιστημόνων και κτηνοτρόφων κατά της ευλογιάς

03/10/2025 - 15:05

Health Rodos: Σε κρίσιμη καμπή βρίσκεται ο κτηνοτροφικός τομέας της χώρας, καθώς η ευλογιά απειλεί όχι μόνο την παραγωγή, αλλά και το μέλλον των κτηνοτρόφων, όπως λένε εκπρόσωποί τους. Σε αυτή τη μάχη, κατά της ευλογιάς, δύο πλευρές αναλαμβάνουν δυναμικά δράση, η κάθε μία από το δικό της … [Read More...]

Μαμά της αδικοχαμένης Έμμας: «δεν θέλω να ξεχάσω τη φωνή και τη μυρωδιά της»

03/10/2025 - 14:32

Health Rodos: Ήταν Νοέμβρης του 2022 όταν η 19χρονη Έμμα έχασε τη ζωή της σε τροχαίο στη Θεσσαλονίκη. Τρία χρόνια μετά η μητέρα της, Κέλλυ Καμπάκη, λέει πως η ζωή δεν είναι πια η ίδια.«Η ζωή μας σκοτείνιασε, γιατί η Έμμα ήταν φως και αυτό το φως έσβησε. Είμαστε εδώ … [Read More...]

Καθηγητής Ιατρικής: Οι 5 τροφές που φαίνονται υγιεινές αλλά σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

03/10/2025 - 14:30

Health Rodos: Οι τροφές που παρουσιάζονται ως υγιεινές επιλογές, αλλά σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Ένας ειδικός στην απώλεια βάρους αποκάλυψε τις πέντε τροφές που δεν έχει ποτέ στην κουζίνα του, καθώς, όπως εξηγεί, είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε υπερφαγία παρά να βοηθήσουν στο … [Read More...]

Νοσοκομείο Νίκαιας για Πάνο Ρούτσι: Το δεύτερο Ιατρικό Ανακοινωθέν: «Δεν προκύπτει άμεση απειλή για τη ζωή του»

03/10/2025 - 14:20

Health Rodos: Σε δεύτερη ανακοίνωση προχώρησε η Διοίκηση του Γενικού Κρατικού Νοσοκομείου της Νίκαιας αναφορικά με την κατάσταση της υγείας του απεργού πείνας, Πάνου Ρούτσι.  «Έγιναν εξετάσεις, δεν προέκυψε άμεση απειλή για τη ζωή του», αναφέρει χαρακτηριστικά το Ιατρικό Ανακοινωθέν, το … [Read More...]

ΜΗΤΕΡΑ: Σύσταση Επιστημονικής Επιτροπής Κύησης Υψηλού Κινδύνου

03/10/2025 - 14:00

Health Rodos: Πρόκειται για την πρώτη του είδους επιστημονική επιτροπή που θα λειτουργήσει στη χώρα μας. Την έναρξη της λειτουργίας Επιστημονικής Επιτροπής Κύησης Υψηλού Κινδύνου, στην οποία συμμετέχουν κορυφαίοι ιατροί και εξειδικευμένοι επιστήμονες, ανακοίνωσε το νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ. Η Επιτροπή … [Read More...]

Πλημμύρισαν τα νέα ΤΕΠ του Γενικού Νοσοκομείου Νίκαιας: Τι καταγγέλλουν οι εργαζόμενοι

03/10/2025 - 13:52

Health Rodos: Τα «ανακαινισμένα» νοσοκομεία μπάζουν νερά, με την πρώτη φθινοπωρινή βροχή, υποστηρίζουν οι εργαζόμενοι στο ΓΝ Νίκαιας. Το success story που προσπαθεί να προωθήσει η κυβέρνηση δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, όπως υποστηρίζουν οι εργαζόμενοι του Γενικού Νοσοκομείου της … [Read More...]

Τέλος οι αιώνιοι φοιτητές: θα διαγράφονται αυτόματα στα 6 χρόνια!

03/10/2025 - 13:32

Health Rodos: Βάσει αυτής θα γίνεται αυτόματη διαγραφή των φοιτητών στα έξι χρόνια. Ο υφυπουργός Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, αρμόδιος για την Ανωτάτη Εκπαίδευση, Νίκος Παπαϊωάννου, υπέγραψε Υπουργική Απόφαση κατ’ εξουσιοδότηση του ν. 5224/2025, με αντικείμενο τη ρύθμιση των διαδικαστικών … [Read More...]

Απώλεια βάρους: Ποιες τροφές είναι καλό να τρώνε οι άνω των 50 για να καίνε λίπος και θερμίδες;

03/10/2025 - 13:30

Health Rodos: Μετά τα 50, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη. Οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν το σώμα να συνεχίσει να καίει λίπος και θερμίδες, διατηρώντας την ενέργεια και τη γραμμή σας. Η διατήρηση ή η ενίσχυση του μεταβολισμού μετά τα 50 … [Read More...]

24 hr ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ
Rodos Alarm ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ SITE ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΑΠΟΨΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Web Tech News

Follow us – Contact
Rodos Tech and Web Development info@rodos-island.gr

Φιλικά site











  • Αναζητείται λύση και εξετάζεται η παράταση των συμβάσεων των εργαζομένων στο πρόγραμμα κοινωφελούς εργασίας στις κλειστές ελεγχόμενες δομές
  • Αναβάλλεται η συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου
  • Συλλήψεις μη νόμιμων αλλοδαπων σε Ρόδο και Κω
  • Α΄ Αντιπρόεδρος της Ειδικής Μόνιμης Επιτροπής Ελληνισμού της Διασποράς o Γιώργος Νικητιάδης
  • Ειδήσεις απο το αστυνομικό δελτίο για τη Ρόδο και τα Δωδεκάνησα
  • Kylie Jenner: Το εντυπωσιακό γλυπτό bun της στο show του Tom Ford
  • Ματίνα Νικολάου για το τέλος της εκπομπής «ΝΜ Βραδιάτικα»: «Όταν κόπηκε η εκπομπή, έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου»
  • Μαριάννα Τουμασάτου: Η εξομολόγηση για τη σχέση της με τον Αλέξανδρο Σταύρου και τις κρίσεις στο γάμο τους – «Είμαστε 20 χρόνια μαζί»
  • Πάγκοι με πλακάκια: Το ρετρό στοιχείο που επιστρέφει δυναμικά στις κουζίνες
  • Η Ημέρα Θετικής Ενέργειας από την Amita Motion γιόρτασε 20 χρόνια με περισσότερους από 70.000 θεατές
  • Στα ΑΕΙ η διευκρινιστική εγκύκλιος με τις λεπτομέρειες της διαδικασίας διαγραφής φοιτητών
  • Στα Ιεροσόλυμα ο ΥΠΕΞ, Γιώργος Γεραπετρίτης, για τη χειροτονία του νέου Αρχιεπισκόπου Σινά Συμεών
  • Μαρινάκης: Η κυρία Κοβέσι γκρέμισε δύο παραμύθια της αντιπολίτευσης
  • Ηλίας Βρεττός για το τροχαίο που είχε πριν οκτώ χρόνια: Αισθάνθηκα πολύ έντονα και δυνατά το άγγιγμα του Θεού
  • Εορτάστηκε στο Σύδνεϋ η 40ή επέτειος Αρχιερωσύνης του Μητροπολίτου Μιλήτου Αποστόλου
  • Το Rock Band 4 αφαιρείται από τα ψηφιακά καταστήματα του PlayStation και του Xbox
  • SEGA και Puma συνεργάζονται σε νέα σειρά παπουτσιών
  • Μάθετε γιατί κινδυνεύετε να χάσετε εύκολα τον φορτιστή του νέου σας HUAWEI WATCH GT 6!
  • Με videos από Mario και Pokemon, φλερτάρει με νομικά μέτρα από τη Nintendo το Sora 2 της Open AI
  • Apple smartglasses 2026: Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να περιμένετε
hire cars - web tech design - mediterranean cruises