Health Rodos: Όμως υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, υπονομεύουν τη χαρά και την ηρεμία μας. Αν τις αναγνωρίσουμε, μπορούμε να τις αλλάξουμε – όχι για να γίνουμε «τέλειες» μαμάδες, αλλά για να νιώθουμε καλύτερα εμείς οι ίδιες και να μεγαλώνουμε πιο χαρούμενα παιδιά.
Ας δούμε λοιπόν 10 συνήθειες που κλέβουν την ευτυχία μας ως μαμάδες:
1. Ξεχνάς τη δική σου υγεία
Πόσες φορές έχεις τρέξει το παιδί στον γιατρό με το πρώτο σύμπτωμα, αλλά έχεις αναβάλει το δικό σου τσεκ-απ για «κάποτε»; Η υγεία σου είναι εξίσου σημαντική με των παιδιών σου. Αν δεν φροντίζεις το σώμα σου, πώς θα έχεις την ενέργεια να ανταποκριθείς στις ανάγκες της οικογένειας; Ακόμα και μερικά λεπτά περπάτημα ή λίγη γιόγκα στο σαλόνι, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
2. Ζεις μέσα στο χάος
Η ακαταστασία δεν βρίσκεται μόνο στο σπίτι, αλλά… και στο μυαλό. Χωρίς πρόγραμμα και ρουτίνες, όλα μοιάζουν βουνό και η κούραση διπλασιάζεται. Ένα απλό πλάνο για τις δουλειές και τις υποχρεώσεις σε βοηθά… να αναπνεύσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι η «βασίλισσα της οργάνωσης», αρκεί να έχεις μικρά συστήματα που σε διευκολύνουν: μια λίστα για τα ψώνια, συγκεκριμένες ώρες για το πλύσιμο των ρούχων ή ακόμη και μια ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά.
3. Μιλάς αρνητικά για τον εαυτό σου
Όταν λες «δεν μπορώ» ή «τα κάνω όλα χάλια», τα παιδιά σου το ακούνε. Και το μαθαίνουν. Η δική σου αυτοκριτική γίνεται ο δικός τους τρόπος σκέψης. Προσπάθησε να τους δείξεις ότι παλεύεις με τις δυσκολίες σου, ακόμη κι αν δεν έχεις όλες τις απαντήσεις. Η θετική στάση δεν σημαίνει ότι αγνοείς τα προβλήματα. Σημαίνει ότι τα αντιμετωπίζεις με την ελπίδα ότι μπορείς να τα ξεπεράσεις.
4. Δεν ζητάς ποτέ βοήθεια
Η σκέψη «εγώ πρέπει να τα κάνω όλα» σε εξουθενώνει. Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ-ηρωίδα. Ζήτα βοήθεια από τον σύντροφό σου, τη μαμά σου ή μια φίλη. Και κυρίως, δείξε στα παιδιά σου ότι το να ζητάμε στήριξη είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όταν βλέπουν ότι μοιράζεσαι το «φορτίο», μαθαίνουν κι εκείνα ότι δεν χρειάζεται να σηκώνουν μόνα τους όλα τα βάρη.
5. Συγκρίνεσαι συνεχώς με άλλες μαμάδες
Η μαμά του Instagram που έχει πάντα καθαρό σπίτι και παιδί με σιδερωμένα ρούχα δεν είναι το μέτρο σύγκρισης. Η δική σου καθημερινότητα είναι διαφορετική και μοναδική. Οι συγκρίσεις απλώς ρίχνουν την αυτοπεποίθησή σου και σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής. Θυμήσου: τα παιδιά δεν θέλουν μια «τέλεια» μαμά, θέλουν τη δική τους μαμά.
6. Βάζεις τις ανάγκες σου τελευταίες
Αν δεν κοιμηθείς, αν δεν ξεκουραστείς, αν δεν κάνεις κάτι που αγαπάς, θα φτάσεις γρήγορα στα όριά σου. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαιότητα. Μια βόλτα μόνη σου, ένα βιβλίο ή ακόμη και ένα ζεστό μπάνιο μπορούν να σε ανανεώσουν. Όσο καλύτερα νιώθεις εσύ, τόσο καλύτερα ανταποκρίνεσαι και στις ανάγκες των παιδιών σου.
7. Νιώθεις συνεχώς ενοχές
Δεν υπάρχει μαμά που να μη νιώθει τύψεις: δουλεύεις πολύ – φταις. Δεν δουλεύεις – πάλι φταις. Αν φωνάξεις, αν κουραστείς, αν πάρεις χρόνο για εσένα, όλα μοιάζουν «λάθος». Κι όμως, η μητρότητα δεν έχει manual. Τα παιδιά σου θέλουν να σε βλέπουν χαρούμενη, δεν θέλουν μια μαμά βουτηγμένη στις ενοχές. Δείξε στον εαυτό σου περισσότερη κατανόηση.
8. Προσπαθείς να είσαι τέλεια
Η τελειότητα δεν υπάρχει, κι όμως μας κυνηγά. Όσο προσπαθείς να τα κάνεις όλα τέλεια, τόσο χάνεις στιγμές. Άσε τα πιάτα για λίγο και παίξε μαζί με τα παιδιά σου, διάβασέ τους ένα παραμύθι ή απλώς αγκάλιασέ τα. Αυτές είναι οι στιγμές που μετρούν πραγματικά και αυτές θα θυμάστε για πάντα.
9. Δεν αφήνεις χώρο στον μπαμπά
Άφησε τον σύζυγό σου να εμπλακεί στο μεγάλωμα των παιδιών. Μπορεί να μη μαγειρεύει τόσο καλά όσο εσύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τα καταφέρνει. Τα παιδιά κερδίζουν όταν βλέπουν και τους δύο γονείς να συμμετέχουν στην καθημερινότητά τους. Κι εσύ κερδίζεις χρόνο και ξεκούραση.
10. Ξεχνάς να χαρείς το τώρα
Μέσα στην κούραση και τις ευθύνες, ξεχνάμε ότι αυτά τα χρόνια δεν γυρίζουν πίσω. Ναι, είναι απαιτητικά, αλλά είναι και μοναδικά. Κλείσε το κινητό, κοίτα το παιδί σου στα μάτια, γέλα μαζί του. Αυτή είναι η πραγματική ευτυχία και καμία δουλειά δεν αξίζει περισσότερο.
Το μήνυμα είναι απλό: δεν χρειάζεται να γίνουμε άλλες μαμάδες. Χρειάζεται να είμαστε πιο τρυφερές με τον εαυτό μας. Όσο πιο καλά νιώθουμε εμείς, τόσο πιο καλό παράδειγμα δίνουμε στα παιδιά μας!
πηγή: mama365.gr
