Η δύναμη του κορμού γίνεται ολοένα πιο σημαντική καθώς μεγαλώνουμε, καθώς επηρεάζει τη στάση του σώματος, την ισορροπία, τη σταθερότητα και την εκτέλεση καθημερινών κινήσεων. Από το περπάτημα και το σκύψιμο μέχρι το σήκωμα από μια καρέκλα, οι μύες της κοιλιάς, της μέσης και της λεκάνης λειτουργούν ως το κέντρο στήριξης ολόκληρου του σώματος.
Αν έχετε περάσει τα 60, ειδικοί θεραπευτικής άσκησης προτείνουν ένα επτάλεπτο πρόγραμμα προπόνησης – με μια καρέκλα για υποστήριξη – ώστε να κάνετε το πρώτο βήμα για έναν πιο δυνατό και λειτουργικό κορμό. Πρόκειται για ασκήσεις που συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης, της σταθερότητας και της αυτοπεποίθησης στις καθημερινές κινήσεις. Επίσης υποστηρίζουν την απώλεια λίπους από την κοιλιά, όταν συνδυάζονται με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ευεξίας (ενδυνάμωση, καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, και μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή).
Το επιπλέον λίπος σε αυτή την περιοχή του σώματος, ιδιαίτερα γύρω από τη μέση, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η προπόνηση σε καρέκλα, […]
➪ Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο www.newsbeast.gr
