Το απλό «διάλειμμα» από την καρέκλα που μπορεί να κάνει τη διαφορά – Τι προτείνει ο καθηγητής Robert Thomas Μια απλή συνήθεια που απαιτεί μόλις λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της παρατεταμένης καθιστικής ζωής, σύμφωνα με τον ογκολόγο και καθηγητή Robert Thomas. Η συμβουλή είναι εξαιρετικά απλή: να σηκώνεστε όρθιοι κάθε 30 λεπτά, ιδιαίτερα εάν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας καθιστοί.
Η μικρή αυτή αλλαγή μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της σωστής ρύθμισης της γλυκόζης και της φυσιολογικής μεταβολικής λειτουργίας του οργανισμού. Γιατί η καθιστική ζωή αποτελεί πρόβλημα Η παρατεταμένη ακινησία έχει συσχετιστεί με αυξημένους κινδύνους για την υγεία. Σύμφωνα με μελέτη που επικαλείται το δημοσίευμα, η σχέση ανάμεσα στην καθιστική συμπεριφορά και τον κίνδυνο καρκίνου αφορά κυρίως τις περιπτώσεις όπου κάποιος παραμένει καθιστός για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Αντίθετα, η αντικατάσταση μέρους αυτού του χρόνου με σωματική δραστηριότητα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Ο καθηγητής Thomas επισημαίνει ότι άνθρωποι που περνούν πολλές ώρες καθιστοί και δεν ασκούνται επαρκώς μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους που σχετίζονται και με την παχυσαρκία, όπως του οισοφάγου, του ήπατος, του μαστού και των νεφρών. Δεν χρειάζεται απαραίτητα έντονη άσκηση Το σημαντικό μήνυμα είναι ότι ακόμη και μικρές…
➪ Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο voicenews.gr
